Calculadora d’IMC

Content

• Què és l’IMC?
• Com es calcula?
• Per què és important conèixer l’IMC?
• Què cal fer per millorar l’IMC?

La classificació de l’índex de massa corporal (IMC) pot ajudar a identificar l’obesitat o la desnutrició en nens, adolescents, adults i ancians.

A més de conèixer quin és el vostre IMC, aquesta calculadora també indica quin ha de ser el vostre pes ideal i quantes calories haureu d’ingerir per aconseguir la millor forma i, així, millorar la vostra qualitat de vida, garantint el vostre benestar.

Introduïu les dades a la calculadora següent i esbrineu quin és el vostre IMC:

Què és l’IMC?

L’IMC significa Índex de massa corporal i és un paràmetre utilitzat per saber si el pes està d’acord amb l’altura de la persona, cosa que pot interferir directament amb la salut i la qualitat de vida de la persona. Així, a partir del resultat de l’IMC, també és possible saber si la persona es troba dins del pes ideal i també identificar l’obesitat o la desnutrició en nens, adolescents, adults o persones grans.

Així, amb el càlcul de l’IMC, és possible fer algunes accions, com ara canvis en la dieta, millora dels hàbits alimentaris i activitat física regular, per exemple.

Com es calcula?

L’IMC és la relació entre pes i alçada i el càlcul es fa segons la fórmula: IMC = pes / (alçada x alçada), el pes ha de ser en kg i l’alçada en metres i el resultat es dóna en kg / m². Després d’obtenir el resultat, es comprova en quin interval es troba el resultat, que pot indicar:

• Delgada, quan el resultat és inferior a 18,5 kg / m²;
• Normal, quan el resultat és d'entre 18,5 i 24,9 kg / m²;
• Sobrepès, quan el resultat és d'entre 24,9 i 30 kg / m²;
• L’obesitat, quan el resultat és superior a 30 kg / m^2.

Així, segons el resultat de l’IMC, també és possible conèixer el risc de desenvolupar malalties, perquè com més gran sigui l’IMC, major serà la quantitat de greix acumulada al cos i major serà el risc que la persona tingui pressió arterial alta, diabetis i malalties del cor.

Per què és important conèixer l’IMC?

Conèixer l’IMC és important perquè pugueu saber si el pes està d’acord amb l’alçada de la persona, cosa que, en el cas dels nens, és important saber si el desenvolupament del nen s’està produint d’acord amb l’esperat, a més de ser important per conèixer el risc de desenvolupar alguna malaltia.

A més, coneixent l’IMC, també és possible comprovar el pes ideal i, per tant, saber si la persona està per sobre o per sota del pes recomanat per a la seva edat. Vegeu com es calcula el pes ideal.

Tot i que l’IMC és fonamental per conèixer l’estat nutricional de la persona, és important que s’analitzin altres paràmetres per conèixer l’estat de salut general amb més precisió, perquè les persones grans, les dones embarassades o les persones amb molts músculs poden tenir el resultat d’IMC fora del que es considera normal. Per tant, és necessari que, a més de l’IMC i el pes ideal, s’avaluï el nivell d’hidratació, la massa muscular i el nivell d’activitat física.

Què cal fer per millorar l’IMC?

Per millorar l’IMC és important comprovar si està per sobre o per sota del que es considera normal. Quan l’IMC està en el rang més baix, és important consultar amb el nutricionista perquè, a més de fer una avaluació completa, s’indiqui un pla d’alimentació centrat en l’augment de pes d’una manera saludable.

D’altra banda, quan l’IMC es troba en el rang de sobrepès o obesitat, el nutricionista pot indicar que realitzi una dieta amb més restricció calòrica, a més de la pràctica d’activitat física regular, ja que és possible accelerar la metabolisme i afavoreixen la pèrdua de pes, que influeix directament en l’IMC.