No necessito plorar en públic per demostrar el meu dol: les rituals privades són igual de poderoses

Content

• El ritual de realitzar rituals
• La pèrdua i la potència del ritual personal
• Iniciar el seu propi ritual personal

A qui no li encanta un casament?

Podria estar veient una cursa comèdia romàntica dels anys 90. En el moment en què la núvia camina pel passadís, em trenco. Sempre m’entén. És un ritual públic tan estimat, ja sigui una gran cerimònia religiosa o una reunió d'amics i familiars a la platja. Tots sabem què significa això, què significa.

Un article de Scientific American resumeix molt bé els rituals: “Els rituals adopten una forma extraordinària de formes i formes. En moments realitzats en entorns comunals o religiosos, en moments realitzats en solitud; a vegades comporten seqüències fixes i repetides d’accions, d’altres vegades no. ”

En els rituals públics, fem festa, fem dejuni, plorem, ballem, donem regals, toquem música. Quan hi participem ens sentim bé, vistos i validats. Notablement, ens sentim estimats.

Tot i que coneixem els diversos rituals públics que marquen les moltes fites de la nostra vida, els moviments que recorrem sols poden tenir un impacte més gran.

El ritual de realitzar rituals

Preneu-vos, per exemple, el procés de dol. Els rituals de dol públic es produeixen en gairebé totes les cultures, però la prospecció després de la pèrdua pot residir en la pràctica de rituals privats.

Un estudi a The Journal of Experimental Psychology pretenia examinar com les persones afronten la pèrdua. Els investigadors van trobar que una gran majoria de la gent -el 80 per cent- participa en rituals privats. I quan es va demanar als participants de l'estudi que reflexionessin sobre els rituals passats o en prenguessin part de nous, van experimentar nivells de pena més baixos.

Un participant va descriure el seu ritual arran d'una ruptura: "Vaig tornar a la ubicació de la ruptura sola cada mes en l'aniversari de la ruptura per ajudar a fer front a la meva pèrdua i pensar les coses".

Els rituals privats, per plorar qualsevol tipus de pèrdua, poden ajudar realment. Hi he participat tota la vida.

Quan el meu germà gran va morir fa dos anys, vaig crear una mena de memòria ad hoc al rebost de la finestra. Vaig triar una foto per a nadons, un ocell petit de vidre, un cardenal, les ales aerotransportades i espelmes.

Widget de cotització: Cada matí, abans de marxar per la feina, vaig encendre les espelmes i vaig llegir una oració de Tecumseh, un cap nord-americà, la mateixa que va tenir a la nevera els darrers mesos de la seva vida. De vegades parlo amb ell i, de vegades, només llegia la pregària.

Quan hi va haver una altra mort a la meva família, la meva cosina Felicia, vaig comprar una sèrie de flors de primavera: larpsurur, zinnies, roses. Vaig encendre uns alts tapers blancs al meu escriptori, que es trobava al sud, a la llum de la tarda.

Quan vivia a Miami, el meu avi va morir. Per plorar-lo, vaig netejar un pot de vidre petit, pintar amb esprai l’or superior i el vaig omplir de petxines blanques de la platja. Encara ho tinc. Sempre la portaré amb mi.

La pèrdua i la potència del ritual personal

Aquests rituals m’han ajudat a plorar, dol i trobar tancaments a les sortides dels éssers estimats de les seves maneres úniques. També he après que, encara que els rituals tradicionals de dol públic són importants, no aborden la solitud i el buit quan tothom torna a la seva vida.

Giny de la targeta de cotització: A la fi dels 30 anys, la meva mare va morir. Al ritual formal i públic del seu funeral a Wisconsin, m’adormia. No he esquinçat. La pèrdua va ser massa enorme per comprendre.

Sis mesos després, de tornada a casa a la ciutat de Nova York, vaig sentir com baixar amb la grip. Estava segur que tenia una febre alta. Però no estava malalt. Ja havia arribat el moment de dol la pèrdua de la meva mare. I va ser tan aclaparador.

Anys abans, un amic m’havia regalat un magnífic rèquiem de John Rutter. Vaig excavar-lo a l’armari i el vaig tocar quan vaig sentir que el temps era correcte, dissolent-me en les llàgrimes i la tristesa que em van portar fins als genolls. Però, com va acabar, també ho van fer les llàgrimes.

Em vaig adonar que aquesta cançó em podia ajudar a contenir-la, a moure-la i a sobreviure. Vaig afegir espelmes, encens i em vaig embolicar en una manta que ella feia de ganxet.

Iniciar el seu propi ritual personal

Per a qualsevol persona que necessiti un ritual personal però no estigui segur de com començar, aquí hi ha alguns suggeriments:

1. Proveu coses diferents i sigueu oberts. Pot ser que trieu diversos intents de crear el ritual significatiu que desitgeu o necessiteu. Intento treballar des de l’instint i donar-li temps a gel. Podríeu començar per alguna cosa tangible: una imatge, una joieria, un article de roba. Si us agrada la música, experimenteu amb les cançons que ressonin per vosaltres.
2. El temps és important. Trieu un moment del dia en què sabeu que podeu estar sol i lliure de distracció. Aquest és el vostre moment per ser vulnerable i plorar d’una manera adequada per a vosaltres. Com jo, és possible que no estigueu llestos per dol de manera immediata després d’una mort. Està bé.
3. Proveu espelmes. Les veles s’incorporen gairebé de manera universal per a tots els rituals, públics i privats. M’encanten: creen un sentiment de misteri i una sensació de calma. Potser podeu provar de triar un aroma que us sigui personal o de la persona que us entristeix.
4. Deixa que la natura t’inspiri. Un amic meu que va perdre el marit va crear un ritual a l’aire lliure. Va arrencar cartes i imatges i les va observar flotant en un riu. Si sou un amant de la natura, això us pot servir.
5. Visitar llocs coneguts us pot ajudar. Tot i que havia desaparegut, després de morir, jo passaria a l'apartament del meu germà. Vaig comprar flors fresques a la cantonada i una tassa de cafè i em vaig asseure una estona al peu. Jo deixaré les flors enrere. Potser hi ha un lloc que podeu visitar en un moment determinat del dia.
6. El llenguatge és tan potent i curatiu. Cerqueu un passatge de la poesia o una oració que us agradi i llegiu-la en veu alta.

Els rituals públics ens donen un sentiment de comunitat i pertinença. Proporcionen una plantilla per al nostre comportament i les nostres emocions. Els rituals privats, crec, ens ajuden a acostar-nos al nou i estrany món que ara habitem.

Són personals i només parlen amb nosaltres. Ningú més no ho ha d’entendre ni validar, sinó que ho elaborem al nostre temps i a la nostra manera.

Lillian Ann Slugocki escriu sobre salut, art, llengua, comerç, tecnologia, política i cultura pop. La seva obra, nominada al Premi Pushcart i a la Millor de la Web, ha estat publicada a Saló, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown i molts altres. Té un màster per NYU / The Gallatin School per escrit i viu fora de la ciutat de Nova York amb la seva Shih Tzu, Molly. Cerqueu més coses del seu lloc web i trobeu-lo a continuació Twitter.