Hipnoteràpia

Content

• Què és la hipnoteràpia?
• Com funciona la hipnoteràpia
• Pros de la hipnoteràpia
• Contra d’hipnoteràpia
• El que diuen els experts
• Com trobar un hipnoterapeuta

Què és la hipnoteràpia?

La hipnosi, la hipnoteràpia i el suggeriment d’hipnòtics són tots els noms d’un tipus de teràpia que consisteix a posar les persones en un estat similar al tràngol. L’assoliment d’aquest estat té com a objectiu fomentar l’enfocament en un individu. En aquest estat centrat, una persona pot ser més receptiva als suggeriments, com ara deixar de fumar.

La hipnoteràpia és una teràpia que abasta centenars d’anys i que té molts professionals a tot els Estats Units. Els investigadors han estudiat si la hipnosi pot tractar diverses condicions mèdiques, des de la síndrome de l’intestí irritable fins a l’ansietat i la depressió. L’objectiu de la hipnoteràpia és ajudar un pacient a aprendre a controlar millor el seu estat de consciència. En el cas de la depressió, les sessions d’hipnoteràpia poden estar enfocades a ajudar a una persona a assolir un estat de relaxació. En aquest estat relaxat, poden discutir els seus sentiments i emocions sense augmentar l’estrès i els nivells d’ansietat.

Com funciona la hipnoteràpia

Normalment, una sessió d’hipnoteràpia dura aproximadament una hora. Un terapeuta format amb diverses tècniques de relaxació per guiar-vos a un estat hipnòtic. En aquest estat, encara sou conscient i conscient. El teu cos es relaxa i la ment respon més als suggeriments del terapeuta.

Els suggeriments del terapeuta depenen de la condició o del comportament que intenteu tractar. La hipnoteràpia pot ajudar a orientar hàbits no desitjats o no saludables i, eventualment, substituir-los per comportaments més saludables. Entre els exemples, es pot controlar millor el dolor o l’ansietat o ajustar els patrons de pensament negatius que podrien empitjorar els símptomes de depressió.

Pros de la hipnoteràpia

La hipnoteràpia ofereix el potencial d’ajudar a tractar les seves condicions mèdiques sense necessitat de teràpies invasives o medicaments addicionals.Els terapeutes consideren que la hipnoteràpia és una opció de tractament segur, amb efectes secundaris mínims.

Tot i que pot no funcionar per a tothom, la hipnoteràpia és el que es coneix com a teràpia complementària. Una persona pot utilitzar hipnoteràpia a més d’altres tractaments per a la depressió per millorar una sensació general de benestar, augmentar l’estat d’ànim i augmentar els sentiments d’esperança. Els hipnoterapeutes l’utilitzen per tractar diverses condicions, entre elles:

• ansietat
• dolor crònic
• problemes de concentració
• síndrome de l'intestí irritable
• control del tabaquisme
• trituració de dents

Una persona amb depressió experimenta una gran varietat d’emocions. Segons la Universitat de Nova Hampshire, la hipnoteràpia pot ajudar a una persona a aprendre a reduir i / o controlar millor els sentiments d’ansietat, estrès i tristesa. La hipnoteràpia també s’utilitza per tractar comportaments negatius que podrien empitjorar la depressió d’una persona. Aquests comportaments poden incloure fumar, hàbits de menjar i dormir pobres.

Contra d’hipnoteràpia

La hipnoteràpia té alguns riscos. El més perillós és el potencial per crear falsos records (anomenats confabulacions). Alguns altres possibles efectes secundaris són mal de cap, marejos i ansietat. Tot i això, aquests solen desaparèixer poc després de la sessió d’hipnoteràpia.

Les persones que consideren la hipnoteràpia han de consultar primer el seu metge o psiquiatre. És possible que la hipnoteràpia pugui empitjorar els símptomes. Pot ser que les persones que tinguin il·lusions, al·lucinacions o altres símptomes psicòtics no siguin els millors candidats a la hipnoteràpia.

També és possible que la hipnoteràpia no sigui un mètode eficaç de tractament. La teràpia requereix que una persona se centri i entri en un estat de transició de la hipnosi. Per a algunes persones, això és molt difícil.

El que diuen els experts

La hipnoteràpia sembla funcionar millor quan s’utilitza amb altres formes de tractament, segons Steve G. Kopp, conseller de salut mental autoritzat i terapeuta de matrimoni i família. Pot ajudar a reduir la resistència del pacient a altres tractaments més tradicionals.

"Sembla més eficaç que complementa la teràpia conductual cognitiva o la psicoteràpia interpersonal", diu Kopp.

És important recordar que la depressió, juntament amb malalties mentals greus i cròniques, com ara el trastorn bipolar i l’esquizofrènia, també afecten la salut física d’una persona. La depressió és més que sentir tristesa o tenir pensaments negatius. És la condició en què els productes químics del cervell es desequilibren. La hipnoteràpia és una teràpia complementària i no hauria de ser l’única teràpia que una persona utilitza per millorar la seva salut mental.

Kopp també adverteix que la qualitat de l’hipnoterapeuta varia àmpliament. Qualsevol persona que consideri hipnoteràpia ha d’assegurar-se que el terapeuta no només està certificat per realitzar hipnosi, sinó que també és un professional de la salut mental format.

Com trobar un hipnoterapeuta

Existeixen diverses organitzacions professionals i agències de llicències per a professionals de la hipnoteràpia. Entre els exemples destaquen l'American Society of Clinn hypnosis (ASCH) i l'Associació Americana d'Hipnoterapeutes Professionals. Per ser membre d’ASCH, els metges han d’assistir a almenys 40 hores de formació al taller, 20 hores d’entrenament individual i han completat almenys dos anys de pràctica clínica com a hipnoterapeuta.

Alguns professionals mèdics poden incorporar hipnoteràpia a les seves pràctiques. Uns exemples inclouen:

• dentistes
• terapeutes familiars
• terapeutes conjugals
• infermers practicants
• metges
• treballadors socials

Per a aquells interessats en la hipnoteràpia, contactar amb aquestes organitzacions per trobar un capítol local i professionals amb llicència és un bon començament. Algunes companyies d’assegurances pagaran una part del cost dels tractaments d’hipnoteràpia. Tot i això, les companyies d’assegurances solen requerir un professional amb llicència per administrar els tractaments.