Com baixar el colesterol

Content

• Resum
• Què és el colesterol?
• Quins són els tractaments per al colesterol alt?
• L’estil de vida canvia per reduir el colesterol
• Medicaments per reduir el colesterol
• Afèresi de lipoproteïnes per reduir el colesterol
• Complements per reduir el colesterol

Resum

Què és el colesterol?

El vostre cos necessita colesterol per funcionar correctament. Però si en teniu massa a la sang, es pot enganxar a les parets de les artèries i restringir-les o fins i tot bloquejar-les. Això suposa un risc de patir malalties coronàries i altres malalties del cor.

El colesterol viatja a través de la sang per proteïnes anomenades lipoproteïnes. Un tipus, LDL, de vegades es denomina colesterol "dolent". Un nivell elevat de LDL condueix a una acumulació de colesterol a les artèries. Un altre tipus, el HDL, de vegades es denomina colesterol "bo". Porta el colesterol des d’altres parts del cos cap al fetge. Aleshores, el fetge elimina el colesterol del cos.

Hi ha mesures que podeu fer per reduir el colesterol LDL (dolent) i augmentar el colesterol HDL (bo). Si manteniu els nivells de colesterol a l’abast, podeu reduir el risc de patir malalties del cor.

Quins són els tractaments per al colesterol alt?

Els principals tractaments contra el colesterol alt són els canvis d’estil de vida i els medicaments.

L’estil de vida canvia per reduir el colesterol

Inclou canvis en l’estil de vida saludable per al cor que us poden ajudar a baixar o controlar el colesterol

• Menjar saludable per al cor. Un pla d’alimentació saludable per al cor limita la quantitat de greixos saturats i trans que mengeu. Es recomana menjar i beure només les calories suficients per mantenir-se en un pes sa i evitar l'augment de pes. Us anima a triar una varietat d’aliments nutritius, incloses fruites, verdures, cereals integrals i carns magres. Alguns exemples de plans d’alimentació que poden reduir el colesterol inclouen la dieta Therapeutic Lifestyle Changes i el pla DASH.
• Gestió del pes. Si teniu sobrepès, perdre pes us pot ajudar a reduir el colesterol LDL (dolent). Això és especialment important per a les persones amb síndrome metabòlica. La síndrome metabòlica és un grup de factors de risc que inclou nivells alts de triglicèrids, nivells baixos de colesterol HDL (bo) i tenir sobrepès amb una mesura de cintura gran (més de 40 polzades per als homes i més de 35 polzades per a les dones).
• Activitat física. Tothom hauria de fer activitat física regularment (30 minuts la majoria, si no tots els dies).
• Gestió de l’estrès. La investigació ha demostrat que l'estrès crònic de vegades pot augmentar el colesterol LDL i reduir el colesterol HDL.
• Deixar de fumar. Deixar de fumar pot augmentar el colesterol HDL. Com que el HDL ajuda a eliminar el colesterol LDL de les artèries, tenir més HDL pot ajudar a reduir el colesterol LDL.

Medicaments per reduir el colesterol

Per a algunes persones, fer canvis d’estil de vida per si sols no redueix prou el colesterol. És possible que també hagin de prendre medicaments. Hi ha diversos tipus de medicaments que redueixen el colesterol disponibles. Funcionen de maneres diferents i poden tenir efectes secundaris diferents. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre quina medicina us convé.

Fins i tot si preneu medicaments per reduir el colesterol, encara heu de continuar amb els canvis d’estil de vida.

Afèresi de lipoproteïnes per reduir el colesterol

La hipercolesterolèmia familiar (FH) és una forma hereditària de colesterol alt. Algunes persones que tenen FH poden rebre un tractament anomenat afèresi de lipoproteïnes. Aquest tractament utilitza una màquina filtradora per eliminar el colesterol LDL de la sang. A continuació, la màquina torna la resta de la sang a la persona.

Complements per reduir el colesterol

Algunes empreses venen suplements que diuen que poden reduir el colesterol. Els investigadors han estudiat molts d’aquests suplements, inclòs l’arròs de llevat vermell, les llavors de lli i l’all. En aquest moment, no hi ha proves concloents que indiquin que cap d’elles sigui efectiva per reduir els nivells de colesterol. A més, els suplements poden causar efectes secundaris i interaccions amb medicaments. Consulteu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements.

• 6 maneres de baixar el colesterol