9 formes de prevenir les aixelles sudades

Content

• Visió general
• Com evitar la sudoració
• 1. Utilitzeu antitranspirants tòpics
• 2. Espereu entre dutxar-se i apòsit
• 3. Afaita les aixelles
• 4. Eviteu els aliments que provoquen suor
• 5. Mengeu més aliments que redueixin la suor
• 6. Mantingueu-vos hidratat
• 7. Porteu roba transpirable i ajustable
• 8. Saltar la cafeïna
• 9. Deixar de fumar
• La línia de fons

Visió general

Si us molesta la quantitat de suor, probablement heu provat moltes marques diferents de desodorants sense èxit. La sudoració excessiva dels braços pot resultar incòmoda, però no ha de ser una inevitabilitat. Hi ha molts mètodes per evitar la sudoració que podeu provar a casa.

Com evitar la sudoració

Hi ha diversos remeis naturals i de venda lliure que poden reduir o eliminar l'excés de sudoració de les armes. Alguns d'aquests són:

1. Utilitzeu antitranspirants tòpics

Cansat de les taques de suor de la camisa? Proveu de buidar el desodorant estàndard i canviar a antiperspirant. El desodorant pot causar l’olor a sota dels braços, però no està dissenyat per impedir que suis del tot.

Els antitranspirants assassinen bacteris que provoquen olors i bloquegen activament les glàndules sudorípares de la producció de suor de les armes. Això podria ajudar a alleujar el malestar.

Tanmateix, per a algunes persones, els antitranspirants sense recepta no ofereixen res. Si trobeu que els antitranspirants habituals no us funcionen, busqueu antitranspirants més forts amb una quantitat més elevada de clorur d’alumini, l’ingredient actiu (almenys un 13 per cent). I si això no funciona, parleu amb el vostre metge per obtenir una recepta per obtenir un antitranspirant més fort.

També és important que us assegureu que apliqueu correctament el vostre antitranspirant perquè pugui fer la seva tasca tal i com estava previst. Això significa que hauríeu de:

• Apliqueu només antitranspirant a la pell neta i seca (no la apliqueu a les aixelles ja suades o aixelles que encara estan humides de la dutxa).
• Feu servir el vostre antiperspirant a la nit, després de banyar-vos, quan el vostre cos estigui més fresc; això permet que l'ingredient actiu tingui tot el seu efecte.
• Afaitar-se sota els braços, ja que els cabells poden impedir que el seu antitranspirant faci la seva feina. (Tanmateix, assegureu-vos de no afaitar-vos immediatament abans d’aplicar-lo, ja que l’antiperspirant pot irritar la vostra pell acabada d’afaitar.)
• Doneu-li temps per treballar; es pot trigar fins a quatre dies a experimentar tot l’efecte de l’antiperspirant.

2. Espereu entre dutxar-se i apòsit

Després de dutxar-vos, espereu uns minuts abans de vestir-vos el dia. Això és especialment important si preneu dutxes caloroses o viviu en un clima càlid i humit. Permetre que el teu cos es refresqui i s’assequi abans de posar-te roba podria ajudar a evitar que els braços del braç suarin just després de banyar-se.

3. Afaita les aixelles

Afaitar-se els braços inferiors pot reduir la sudoració excessiva. Els cabells tenen humitat i els braços no són una excepció. Si ja experimenteu sudoració forta sota els braços, l’afaitat és fonamental. I si lluiteu constantment l’olor corporal al costat de la suor, l’afaitat també pot ajudar a reduir-lo o eliminar-lo.

4. Eviteu els aliments que provoquen suor

Sabíeu que la vostra dieta pot afectar la quantitat de suor? I alguns aliments poden fer que el teu cos produeixi més suor que d’altres. Si teniu ganes de suar massa, reduir o eliminar els aliments que indueixen per la suor a la vostra dieta us pot ajudar.

Els aliments amb un contingut baix en fibra obliguen al seu sistema digestiu a treballar les hores extres per descompondre els aliments. Una dieta rica en sodi significa que el vostre cos pot desintoxicar tota la sal en forma d’excés d’orina i suor. I menjar aliments rics en greixos fa que els teus interiors s’escalfin a mesura que el teu cos processi el greix.

Alguns altres aliments i begudes que poden desencadenar aixelles sudades inclouen:

• aliments processats
• licor i cervesa
• alls i cebes
• aliments que tenen un alt contingut en greixos
• cafeïna
• plats calents i picants
• gelat

5. Mengeu més aliments que redueixin la suor

Alguns aliments poden reduir realment la quantitat de suor que produeix el teu cos i calmar les glàndules supersectives en aquest procés. Quan es tracta de reduir la suor durant la dieta, és important centrar-se en els aliments que no tributaran el vostre sistema digestiu. També voldreu buscar aliments que no estimulin el vostre sistema nerviós i calmar-lo.

Alguns aliments que redueixen la suor que podeu incorporar inclouen:

• aigua
• aliments amb un alt contingut en calci (com els lactis i el formatge)
• ametlles
• plàtans
• sèrum
• verdures i fruites amb alt contingut en aigua (per exemple, síndria, raïm, cantaloupe, bròquil, espinacs, coliflor, pebre vermell, albergínia, col vermell)
• oli d’oliva
• civada
• te verd
• patates dolces

6. Mantingueu-vos hidratat

Beure molta aigua i menjar aliments amb un alt contingut en aigua pot mantenir el cos fresc i evitar la transpiració excessiva dels braços.

7. Porteu roba transpirable i ajustable

Portar roba atapeïda, sobretot roba que s’està perfecta als braços, pot causar taques a l’armeta a la camisa. També et poden fer suar més. En comptes d'això, intenteu usar teixits transpirables i roba que s'adapti més fluix. Això permetrà que els seus braços genials es refredin correctament i podrien ajudar a evitar que sudinin i pessiga la roba.

8. Saltar la cafeïna

La cafeïna estimula el sistema nerviós i augmenta la sudoració. També provoca que la pressió arterial augmenti, augmenta el ritme cardíac i faci que les glàndules sudorípares s’incrementin.

I si sou aficionats al cafè o a altres begudes calentes que continguin cafeïna, podríeu estar un dia més suor ja que les begudes calentes augmenten la temperatura corporal i indueixen la sudoració. Intenta disminuir o eliminar la cafeïna del tot.

9. Deixar de fumar

La nicotina que ingereixes quan fumeixes, com la cafeïna, augmenta la temperatura corporal, fa que el cor bategi més ràpidament i faci que les glàndules sudorípares funcionin a més hores. El tabaquisme està relacionat amb diverses preocupacions relacionades amb la higiene i la salut com ara el mal alè, les dents tacades i el càncer. Per tant, si esteu preparats per reduir l'excés de suor i millorar la salut general, deixar de fumar pot ser la resposta per a vosaltres.

La línia de fons

És possible fer alguns canvis en el vostre estil de vida i els vostres hàbits per minimitzar la freqüència de transpiració. Fixeu una cita amb el vostre metge si els remeis casolans i sense recepció de diners són ineficaços. En alguns casos, és possible que necessiteu un antitranspirant amb recepta especial. També hi ha tractaments (com les injeccions de Botox) disponibles quan heu esgotat les opcions; el metge us guiarà cap a les millors opcions per al vostre cos.

En alguns casos, les persones que suen massa poden tenir una malaltia anomenada hiperhidrosi, que és diagnosticada i tractada per un metge. (La hiperhidrosi comporta una sudoració profusa per tot el cos, no només sota els braços.) Amb l’enfocament adequat, aviat hauràs de tornar a gaudir d’uns braços més secs i còmodes.