Màxims d’emergència: Com reduir el sucre en sang ràpidament

Content

• Consells per abaixar el sucre en sang
• Una nota sobre l’exercici
• Quan cal anar a la ER
• Complicacions del sucre en sang
• Gràfic de sucre en sang
• Consells per a una vida sana
• Menja una dieta consistent
• Menja molta fibra dietètica
• Feu exercici constant
• Reduir l’estrès
• Mantingueu-vos hidratat
• Descansa una bona nit
• Consulteu el vostre metge
• Mantenir un pes corporal saludable
• S'adhereixen al vostre règim de medicaments i insulina
• Quan veure un metge
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Quan el sucre en sang és massa alt, administrar insulina d’acció ràpida normalment pot disminuir el sucre en sang més ràpid. Fer exercici també pot ajudar a disminuir el sucre en sang.

Però hi ha moments que el millor és anar a l’hospital. Si teniu cetoacidosi diabètica (DKA), heu de demanar atenció mèdica immediata.

El DKA és una greu complicació de la diabetis tipus 1 i, molt menys freqüent, de la diabetis tipus 2. Es produeix quan el sucre en sang és molt alt i les substàncies àcides anomenades cetones es creen fins a nivells perillosos al cos.

Els símptomes de DKA poden incloure orins freqüents, set extrema, nàusees o vòmits i dolor a l'estómac.

També heu de demanar atenció mèdica si experimenteu símptomes de sucre en sang altament perillós. Això pot incloure set excessiva, haver d’anar al bany amb freqüència, nàusees i dolor d’estómac.

Si no esteu segurs de què heu de fer, truqueu al vostre metge per obtenir instruccions sobre com administrar una dosi d’insulina i si heu de sol·licitar atenció mèdica.

Consells per abaixar el sucre en sang

Si els nivells de sucre en sang són alts, hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar per reduir el sucre en sang ràpidament:

• Administrar insulina: Parleu amb el vostre metge sobre quina insulina d’acció ràpida heu d’administrar quan el nivell de sucre en sang és alt. Comproveu el sucre a la sang uns 15 a 30 minuts després d’haver donat insulina per assegurar-vos que el sucre en sang disminueix i que no estigui massa baix.
• Exercici: L’activitat física fa que el cos demani glucosa per obtenir energia. Com a resultat, les cèl·lules aporten glucosa als músculs i els nivells de sucre en sang solen baixar. Haureu de fer exercici que us faci bombejar el cor més ràpid de l’habitual. Per exemple, podeu caminar per fer exercici, però ha d’anar a un ritme prou ràpid.
• Beure aigua: L’aigua potable pot ajudar al teu cos a alliberar més orina i, per tant, glucosa en sang. Tanmateix, no heu de beure aigua en excés si teniu problemes de cor o de ronyó.
• Mengeu un refrigeri alt en proteïnes: Si bé pot semblar estrany menjar per disminuir el sucre en sang, els aliments rics en proteïnes poden ajudar a estabilitzar el sucre en sang. És important que l’aliment tingui una gran quantitat de proteïnes, no en hidrats de carboni. En són exemples un grapat d’ametlles o un tros de gall dindi. Tingueu en compte que aquest mètode no reduirà el sucre en la sang tan ràpidament com la insulina.

Una nota sobre l’exercici

Si teniu diabetis tipus 1, és probable que el vostre metge us recomani que reviseu el sucre en sang abans de fer exercici.

Si el sucre en sang és superior a 250 mg / dL, heu de comprovar si hi ha cetones. Podeu fer-ho amb kits de prova de cetones d'orina a casa, disponibles en línia.

Si hi ha cetones, no heu de fer exercici. Aquest és un símptoma que el teu cos descompon greixos per a l’energia i els nivells de sucre en sang augmentaran realment quan fas exercici físic.

Quan cal anar a la ER

Sucres alts en sang poden ser molt preocupants perquè el cos pot començar a cremar greixos per obtenir energia en lloc de glucosa en sang. Això pot provocar afeccions com la cetoacidosi diabètica (DKA) i la síndrome hiperglucèmica hipermosmolar (HHS). Aquestes condicions són emergències mèdiques i poden ser mortals si no es tracten.

Entre els símptomes que poden indicar que heu d’anar al servei d’urgències són:

• nivell de sucre a la sang superior a 250 mg / dL
• La prova de picador d'orina és positiva per a cetones de moderat a pesat
• confusió
• set excessiva
• haver d’anar al bany amb freqüència
• nàusees
• falta d'alè
• mal de panxa
• vòmits

Els nivells alts de sucre en sang poden causar un desequilibri de líquids a l’organisme i poden fer que la sang s’acideixi de manera que no suporti la vida. Els tractaments per a aquestes condicions inclouen administrar insulina intravenosa de forma contínua i donar fluids IV per corregir la deshidratació.

Complicacions del sucre en sang

Quan els nivells de glucosa en sang són freqüentment elevats, teniu més risc de complicacions de sucre en sang. Alguns exemples d'aquests són:

• danys nerviosos o neuropatia que poden afectar sensacions als peus i a les mans
• retinopatia o dany als vasos sanguinis als ulls que afecten la visió
• augment dels riscos per als problemes renals
• augment de riscos per problemes cardíacs

Fer mesures per mantenir el sucre en sang als nivells objectiu pot ajudar a minimitzar la probabilitat que es produeixin aquestes complicacions.

Gràfic de sucre en sang

Parleu amb el vostre metge sobre els nivells de sucre en la sang i quan heu de demanar atenció mèdica d’emergència.

A continuació, es mostren algunes pautes generals per als intervals de sucre en sang:

• Menys de 100 mg / dL: Penseu en menjar un petit refrigeri amb uns 15 grams de hidrats de carboni per evitar que el sucre en sang baixi massa. Els exemples inclouen mitja tassa de suc de fruita, una petita peça de fruita o quatre galetes. Les pestanyes de glucosa també són una bona elecció.
• 100 a 160 mg / dL: A menys que el metge us indiqui el contrari, aquest és un bon rang d’objectius per al vostre sucre en sang.
• 180 a 250 mg / dL: Us apropeu a la zona de perill per augmentar els nivells de sucre en sang. Considereu alguns dels consells per reduir el nivell de sucre en sang. Si esteu a punt de fer exercici, aquest és un rang acceptable.
• 250 mg / dL o superior: Comproveu la seva orina per trobar cetones amb un escuradents. Si hi ha cetones, truqueu al vostre metge per veure si heu de demanar atenció mèdica.

De vegades, els metges recomanen mantenir els objectius de sucre en sang més estrets o més alts. Per això, és important parlar amb el metge sobre els objectius dels nivells de glucosa.

Consells per a una vida sana

L’ideal és que pugueu controlar la vostra diabetis de manera que els nivells de sucre en la sang arribin a ser massa alts. Aquí hi ha diverses maneres de fer-ho:

Menja una dieta consistent

Mantingueu una ingesta constant de carbohidrats, sempre que sigui possible, sense que sigui possible, els aliments “en calories buides”, com ara els aliments processats. Menja una barreja de:

• cereals integrals
• fruits
• verdures
• proteïnes magres

Menja molta fibra dietètica

Això ajuda a mantenir constant els nivells de sucre en sang. Exemples de bones fonts de fibra dietètica són:

• aliments de gra integral
• fruita
• verdures
• llegums

Feu exercici constant

Realitzeu activitats físiques que facin que el vostre cor bombeixi i que el cos es mogui almenys 30 minuts al dia la majoria dels dies de la setmana.

Reduir l’estrès

L’estrès pot augmentar el sucre en sang. Proveu coses com:

• meditació
• diari
• escoltant música
• fent una petita caminada
• qualsevol altra activitat que gaudiu especialment

Mantingueu-vos hidratat

Beu molta aigua. Si l’orina és de color groc pàl·lid, probablement us hidratareu. Eviteu els refrescs, sucs i tes ensucrats.

Descansa una bona nit

El son restaurador d'alta qualitat pot ajudar a reduir l'estrès i equilibrar els nivells de sucre en sang. Apagueu els vostres dispositius electrònics una hora abans de dormir i dormiu en una habitació fresca, fosca i tranquil·la per descansar una nit millor.

Consulteu el vostre metge

Assegureu-vos de veure el vostre metge que testi els vostres nivells d'A1C a intervals recomanats. Es tracta de la mesura de la coherència del sucre en sang durant un període de tres mesos. Conèixer el vostre A1C pot proporcionar indicis sobre com administreu la vostra diabetis amb eficàcia.

Mantenir un pes corporal saludable

La pèrdua d’excés de greix pot reduir la quantitat de teixit metabòlicament actiu al cos. Això fa que els nivells de sucre en sang siguin més fàcils de mantenir. Si teniu problemes per controlar el vostre pes, parleu amb el vostre metge o penseu veure un dietista per obtenir consells específics per a les vostres necessitats dietètiques.

S'adhereixen al vostre règim de medicaments i insulina

Saltar una dosi de medicaments o insulina pot ser perjudicial per al cos i augmentar el nivell de sucre en la sang. És important seguir el vostre pla de tractament i seguir les instruccions del vostre metge per prendre el vostre medicament.

Quan veure un metge

La gestió de la diabetis requereix un equilibri acurat entre educació, vigilància i gestió diària. És natural que apareguin nous reptes i preguntes a mesura que treballeu per gestionar la vostra diabetis.

Entre els exemples de quan heu de visitar el vostre metge o un educador de diabetis certificat, destaquen:

• si acabeu de rebre un diagnòstic de diabetis
• si els nivells de sucre en la sang són aproximadament propers a 250 o més
• si teniu símptomes de sucre crònic alt en sang, com ara pèrdua de sensació en els dits o els dits dels peus

Si actualment no veieu un endocrinòleg, un metge especialitzat en diabetis, en podeu trobar buscant el lloc web de l'Associació Americana d'Endocrinòlegs Clínics.

Podeu trobar un educador certificat de diabetis visitant el lloc web de la Taula Nacional de Certificació per a Educadors en Diabetis i cercant el codi postal.

La línia de fons

Administrar insulina i fer exercici físic són dues de les maneres més habituals d’aconseguir disminuir els nivells de sucre en sang. Tanmateix, si teniu cetones a l’orina o símptomes de sucre en sang excessivament alt, aneu a la sala d’urgències.

Si teniu problemes per gestionar la vostra diabetis, podeu trucar al servei d’assistència de l’Associació Americana de la Diabetis al 1-800-DIABETES per obtenir consultes i consells.