Quina és la millor manera de generar els dents?

Content

• Flossing: quins són els passos a seguir?
• Instruccions de fil
• Quina és la millor manera de fer servir les clapes?
• Instruccions de fil de braces
• Quan ha de flotar?
• Tipus de fil dental
• Altres eines per facilitar el fil
• Emportar

El fet de filar és un hàbit higiènic important. Neteja i dissuadeix el menjar enganxat entre les dents, cosa que redueix la quantitat de bacteris i placa a la boca. La placa és una pel·lícula enganxosa que es acumula a les dents i contribueix a les malalties de les cavitats i genives.

Tot i que moltes persones es raspallen les dents diàriament, no tothom enyora les dents tan regularment com es raspalla. Segons una enquesta nacional, aproximadament 4 de cada 10 nord-americans llencen les dents com a mínim un cop al dia, i el 20 per cent dels nord-americans mai no es llancen.

Per descomptat, no n'hi ha prou amb simplement arrossegar. És important flotar correctament. Un filet incorrecte pot danyar les dents i les genives. Així doncs, si no esteu segurs sobre la manera adequada de netejar-vos entre les dents, aquí hi ha una guia pas a pas sobre la millor manera de generar fil.

Flossing: quins són els passos a seguir?

Seguiu aquesta guia pas a pas per aplicar les dents correctament.

Instruccions de fil

1. Trenqueu aproximadament 18 a 24 polzades de fil dental. Per mantenir correctament el fil, arrossegueu la major part del fil arreu dels dos dits mitjans. Deixeu només entre 1 i 2 polzades de fil per les dents.
2. A continuació, mantingueu el fil ras amb els polzes i els dits índexs.
3. Col·loca la fil dental entre dues dents. Llisqueu suaument el fil cap amunt i cap avall, fregant-lo contra els dos costats de cada dent. No llanceu el fil a les genives. Això pot ratllar o mullar les genives.
4. A mesura que el fil arribi a les genives, corbeu el fil a la base de la dent per formar una forma de C. Això permet que el fil entri a l’espai entre les genives i la dent.
5. Repetiu els passos a mesura que us moveu de dent a dent. Utilitzeu una secció nova i neta amb cada dent.

Quina és la millor manera de fer servir les clapes?

Filar amb claudàtors pot ser complicat i es triga més temps que filar sense claudàtors. Si utilitzeu fil regular, doneu-vos entre 10 i 15 minuts per a treure-li les dents.

Amb aquest mètode, escolliu fil encerat, que és menys probable que es trenqui i es quedi enganxat a les mènsules.

Instruccions de fil de braces

1. Trenqueu al voltant de 18 a 24 polzades de fil dental dental encerat.
2. Poseu-vos davant d’un mirall perquè us assegureu que el fil s’enfila cap a on ho necessiteu.
3. Comença per enfilar el fil entre les dents i el fil principal. Gireu els extrems solts del fil al voltant dels dits índexs de manera que pugueu moure el fil fàcilment.
4. Premeu el fil entre les dues dents tan suaument com pugueu. A continuació, moveu el fil amunt i avall pels costats de les dues dents.
5. Quan treballeu a les dents superiors, proveu de fer una U cap per avall amb el fil. Per fer-ho, pugeu pel costat d’una dent fins arribar a la geniva. A continuació, llisqueu el fil pel costat de l'altra dent.
6. Retireu suaument el fil i desemmotlleu-lo detingudament darrere del filferro. Eviteu treure el fil de la dent, ja que podreu desconnectar un filferro.
7. Ara, aneu a les dues dents següents i utilitzeu la mateixa tècnica fins que us hagueu enganxat entre totes les dents.

En comptes d’utilitzar fil encerat, altres opcions que funcionen bé per a la filatura si teniu mènsules inclouen l’ús d’un Waterpik, un tipus de fil d’aigua o un fil de fil, una petita eina que us ajudarà a filar sota les mènsules. Totes dues estalvien temps amb la filosa.

Quan ha de flotar?

Conèixer el moment adequat per a l’enfocament també contribueix a una bona salut bucodental. Algunes persones tenen una rutina de raspallar-se les dents primer i després arrebossar. Tanmateix, generalment es recomana fer fil i després raspallar-se les dents.

El filat ajuda a elevar i alliberar els aliments i la placa enganxada entre les dents, mentre que el raspallat elimina aquestes partícules de la boca. Si raspalleu primer i torneu després, us queda menjar i placa a la boca fins a la propera vegada que raspalleu.

L'Associació Dental Americana recomana trepitjar almenys una vegada al dia i raspallar dues vegades al dia.

Tipus de fil dental

El fil dental es presenta en moltes varietats. El tipus de fil més adequat per a vosaltres depèn de les vostres preferències, de la quantitat d'espai entre les dents i de si teniu mènsules o ponts.

Alguns fils dentals són més fàcils d’utilitzar en espais més amples, mentre que altres tipus de fil són més fàcils d’utilitzar en espais més estrets.

Diferents tipus de fil dental inclouen:

• Cinta dental. Aquest tipus de fil dental és més ampli i pla com una cinta, cosa que facilita el seu maneig si tens clapes, buits o espais grans entre les dents.
• Fil estàndard. Es tracta d'una filada fina de niló que es pot encaixar entre les dents. Es presenta aromatitzat o sense aromatitzar, però també encerat o sense cera. Si les dents s'amunteguen o s'uneixen més junts, la dent dental amb un recobriment de cera pot facilitar la seva posada entre elles.
• Super fils. Aquest fil de dent dental pot funcionar amb mènsules, ponts i buits. Té tres components: un extrem endurit per a la fila de sota dels electrodomèstics, fils esponjós per netejar al voltant dels vostres electrodomèstics i un fil normal per eliminar la placa que hi ha a sota de la seva geniva.

Altres eines per facilitar el fil

A més de la cinta dental, el fil encerat i els fils de fil, altres eines poden facilitar la fila més fàcil i ràpida.

• Una opció és utilitzar un fil elèctric o un flosser d’aigua, que utilitza aigua i pressió per eliminar la placa i el menjar d’entre les dents. Les dues són opcions excel·lents si teniu problemes per utilitzar el fil normal. Una filera d’aigua també és útil si tens clapes. Aquest dispositiu pot netejar entre claudàtors i cables.
• Una altra opció és fer servir pintures de fil sol ús d’un sol ús. Són fàcils de maniobrar i poden ajudar-vos a treure les dents de difícil accés a la part posterior de la boca.

Emportar

Una bona higiene bucal implica més que raspallar-se les dents. També implica filar i saber filar correctament.

El filotatge ajuda a eliminar bacteris, plaques i aliments entre les dents i redueix la probabilitat de la càries dental i malaltia de les genives. Juntament amb el raspallat i el raspall regular, assegureu-vos que també planifiqueu netejes dentals regulars almenys dues vegades a l'any.