Com alleujar el dolor de l’artrosi

Content

• Què és l’artrosi?
• Pèrdua de pes
• Exercici
• Feu servir compreses fredes i calentes
• Prendre medicaments i suplements dietètics
• Utilitzeu mènsules, fèrules, insertos i teràpia física
• Considereu preses i injeccions
• Submetre la cirurgia
• A emportar

Què és l’artrosi?

L’artrosi (OA) és el tipus d’artritis més comú. Afecta prop de 27 milions d’americans. Aquesta malaltia articular degenerativa es caracteritza per un trencament del cartílag: el teixit que esmorteeix els extrems dels seus ossos. El cartílag permet que les articulacions es desplacin suaument. L’OA afecta generalment les zones següents:

• malucs
• mans
• genolls
• part baixa de l'esquena
• coll

Obteniu més informació sobre com podeu alleujar el dolor de l’OA amb tractaments i canvis en l’estil de vida.

Pèrdua de pes

La pèrdua de pes és un factor important per alleujar el dolor de l’artrosi. Un estudi del Penn State College of Medicine va trobar persones que van perdre pes mitjançant cirurgia bariàtrica però no van rebre cap altre tractament amb OA que van experimentar millores en la qualitat de vida. Les seves habilitats per realitzar tasques quotidianes i participar en esports van millorar.

Fer canvis en la dieta i fer exercici físic són dues maneres d’incrementar la pèrdua de pes i alleujar el dolor d’artrosi.

Exercici

El dolor OA pot dificultar l'exercici. Però els estudis demostren que l'exercici reforça els músculs i els teixits al voltant de l'articulació. Això pot reduir significativament la inflamació i el dolor. "L'exercici és una gran part del canvi d'estil de vida que és necessari per fer front a la OA", afirma Nels Carlson, MD, professor adjunt al departament d'ortopèdia i rehabilitació de la Universitat de Ciències i Salut de l'Oregon. "És una clau per perdre pes".

Exercicis com l’aquàtic, el ciclisme i la marxa poden generar força i cremar calories.

Feu servir compreses fredes i calentes

El gel pot ajudar a reduir el dolor i la inflamació, sobretot després d’un entrenament. Els paquets freds reutilitzables són convenients. Però no s’han d’aplicar directament a la pell durant més de 20 minuts alhora. Un petit coixí o pocs minuts en una banyera d'hidromassatge abans de fer exercici poden afluixar les juntes rígides i facilitar el moviment.

"La teràpia amb fred calent no aborda els problemes subjacents, però és una bona manera de gestionar els símptomes", afirma Carlson.

Prendre medicaments i suplements dietètics

L’acetaminofen (Tylenol) és un bon calmant per a l’OA, però no tracta la inflamació. Ibuprofè (Advil) i naproxè (Aleve) redueixen la inflamació i alleugen el dolor. Però l’ús excessiu d’aquests pot causar problemes de fetge o ronyó.

Si els medicaments de venda lliure no són efectius, un metge pot prescriure un analgèsic com el tramadol (Ultram) a prendre a curt termini. "Alguns estudis demostren que els suplements dietètics com la glucosamina i el sulfat de condroitina també són efectius per reparar el cartílag danyat", afirma Carlson.

Utilitzeu mènsules, fèrules, insertos i teràpia física

De vegades, immobilitzar o treure la càrrega d’una articulació artrítica redueix la inflamació i el dolor.Els ajudants del genoll ajuden, però les fèrules i les plaques especials de sabates poden ajudar a altres zones afectades. És important tenir en compte que aquests dispositius no tracten les causes subjacents del dolor, però poden ajudar a alleujar els símptomes.

Un fisioterapeuta pot proporcionar exercicis i estiraments per enfortir els músculs i millorar el vostre rang de moviment.

Considereu preses i injeccions

Si altres mètodes no tenen èxit, pot ser útil una injecció de corticoides. Redueix la inflamació, que pot reduir el dolor.

Una opció que ajuda a millorar la flexibilitat dels genolls és un procediment anomenat viscosupplementation. El seu metge injecta a l’articulació del genoll un fluid lubricant anomenat àcid hialurònic. Actualment, aquest procediment només està aprovat per al genoll OA, però els investigadors estudien l’ús d’àcid hialurònic en altres articulacions.

Submetre la cirurgia

Si altres mètodes de tractament no són efectius, la cirurgia pot ser una opció. Els procediments inclouen:

• Osteotomia. Això consisteix a redirigir la cama per transferir la força de l’articulació lluny de la zona problemàtica.
• Fusió òssia. Aquest procediment augmenta l’estabilitat i redueix el dolor però elimina la flexibilitat de l’articulació.
• Reemplaçament de juntes. La substitució de les superfícies d'unió danyades per components de plàstic o metall pot durar 20 anys i li permetrà tornar a un estil de vida actiu.

A emportar

L’OA pot ser una condició difícil, ja que pot afectar la vostra mobilitat.

Hi ha diverses opcions de tractament disponibles. Perdre pes i fer exercici físic també són bons per combatre l’OA. Parleu amb el vostre metge i recordeu-vos per mantenir-vos informat i actiu.