Com netejar la sang

Content

• Com netegeu la sang?
• Com neteja el fetge la sang?
• Productes que diuen netejar la sang
• Tè desintoxicant
• Begudes i sucs de carbó vegetal
• Dietes desintoxicants
• Protecció del fetge
• Les perspectives

Com netegeu la sang?

Detox és una paraula clau del segle XXI. Des de desintoxicacions dietètiques fins a netejades fins a desintoxicacions en sang, hi ha molts programes i tècniques diferents que prometen ajudar-vos a netejar i desintoxicar el vostre cos.

L’ideal seria que, després de realitzar una d’aquestes desintoxicacions, et sentiràs més energètic. Tot i això, moltes de les afirmacions no tenen molta investigació al darrere i obliden el paper que el seu fetge ja té en la neteja de la sang.

Com neteja el fetge la sang?

El fetge és un dels òrgans més grans del cos. És fonamental per desintoxicar el cos.

El seu fetge:

• filtra la sang
• processa nutrients
• elimina les toxines, com els subproductes de la ruptura de medicaments i alcohol

Hi ha milers de lòbuls que contenen el seu fetge. Aquestes petites zones filtren la sang i produeixen i alliberen una substància anomenada bilis per descompondre les substàncies del seu cos.

Algunes de les maneres específiques de què el seu fetge descompon toxines inclouen:

• canvi d'amoníac per urea
• processament i eliminació de l'excés de bilirubina, que és un producte de rebuig de la ruptura dels glòbuls vermells
• produint cèl·lules del sistema immune per eliminar bacteris i toxines potencialment nocives de la sang

Si bé el fetge pot ser el vostre principal sistema de filtració sanguínia, teniu diversos altres òrgans filtrants:

• La seva pulmons filtra substàncies nocives a l’aire, com les toxines del fum de les cigarretes.
• La seva intestins destruir paràsits i altres organismes no desitjats.
• La seva ronyons filtra l’excés de toxines i els residus de la sang i allibera’ls a l’orina.

Productes que diuen netejar la sang

Molts productes del mercat s’anuncien com a agents detox.

Tè desintoxicant

Moltes botigues d’aliments de salut i farmàcies venen tes de desintoxicació elaborats amb una varietat d’herbes. Els exemples són la dent de lleó i la fulla d’ortiga, que tenen propietats diürètiques. Altres productes, com la fulla de senna, tenen un efecte laxant.

Segons Cleveland Clinic, aquests tes probablement no tenen millors propietats de desintoxicació que una tassa de te verd o negre.

Begudes i sucs de carbó vegetal

Els metges han utilitzat carbó vegetal activat durant anys per reduir l’absorció intestinal i els efectes de certs verins. Ara, els fabricants de sucs i begudes estan afegint quantitats de carbó vegetal a les begudes, prometent desintoxicar el teu cos. Afirmen que el carbó vegetal pot unir-se a les toxines del seu sistema intestinal per reduir els nivells de substàncies nocives que entren a la sang.

Tanmateix, no hi ha moltes investigacions per donar suport als avantatges del carbó vegetal afegit a les begudes. Cap ciència confirma que el carbó vegetal és especialment útil per desintoxicar la sang o mantenir-lo en salut. Algunes persones que consumeixen aquestes begudes diuen que se senten millor quan ho fan, mentre que altres poden no tenir resultats.

La Clínica Mayo té una llarga llista de medicaments que interactuen o que perden efectivitat quan es prenen carbó vegetal activat per via oral. Mai heu de prendre carbó vegetal activat si teniu antecedents d’hemorràgia a l’estómac o al còlon, si teníeu una cirurgia recent o teníeu problemes de digestió. És possible sobredotar sobre carbó activat. Recomanem no prendre carbó activat per via oral sense que abans parli amb el seu metge.

La FDA no aprova ni controla el carbó vegetal activat ni cap altre remei natural.

Dietes desintoxicants

El concepte de dietes de desintoxicació ha estat durant dècades. Normalment consisteixen en una dieta restrictiva per netejar la sang i normalment afavoreixen la pèrdua de pes. Les dietes desintoxicació solen eliminar substàncies com:

• alcohol
• cafeïna
• gluten
• carn vermella
• sucres refinats

Algunes dietes detox poden promoure una alimentació més saludable. Altres poden ser molt restrictives, com ara netejades per suc o altres dietes que giren al voltant de molt pocs aliments i begudes per ajudar-vos a guanyar energia.

Atès que el seu cos principalment pot eliminar les toxines pel seu compte, no és necessari un pla de dieta restrictiva. Un pla d’alimentació saludable, com ara un que conté moltes fruites, verdures, carns magres i cereals integrals, pot ajudar-vos.

Protecció del fetge

Com que el fetge és un òrgan tan important per netejar la sang, hauríeu de prendre mesures per protegir-lo. Afortunadament, molts hàbits saludables habituals poden ajudar a mantenir el fetge en forma. Alguns consells:

• Vacunar-se contra l’hepatitis A i B. Aquestes condicions són infeccions víriques que poden danyar el fetge.
• Mantenir un pes saludable. El fet de tenir sobrepès pot contribuir a una malaltia hepàtica grassa no alcohòlica. Menjar una dieta nutritiva i fer exercici físic pot ajudar-vos a mantenir un pes saludable.
• No compartiu agulles ni utilitzeu agulles contaminades. Si obteniu tatuatges o pírcings corporals, pregunteu sobre les pràctiques de neteja de la botiga per assegurar-vos que les agulles no estan contaminades.
• Practiqueu relacions sexuals segures. D’aquesta manera es redueixen els riscos d’infeccions de transmissió sexual com ara infeccions virals d’hepatitis B o C.
• Seguiu les recomanacions que figuren en els vostres medicaments. Això és especialment cert quan l’etiqueta del seu medicament diu no beure alcohol durant la seva presa.
• Abstenir-se de beure en excés. El seu fetge filtra i desintoxica l'alcohol per sobre de molts altres productes. Quan hi ha massa alcohol a la sang, l’excés pot cicatritzar i destruir les cèl·lules del fetge.
• Abstenir-se d’utilitzar drogues il·lícites. El seu fetge filtra subproductes tòxics per consum de drogues. L’ús crònic pot provocar danys greus al fetge, sobretot quan es combina amb alcohol.

Les perspectives

Hàbits saludables que promouen una correcta funció hepàtica poden ajudar al cos a fer la desintoxicació que necessita. No sol haver de prendre mesures addicionals, com ara tes de desintoxicació o dietes especials, per netejar la sang. Evitar toxines, com pesticides, altres productes químics i fum de cigarretes, pot ajudar al vostre fetge a funcionar normalment per mantenir-vos en salut.