9 formes d’evitar l’embaràs

Content

• El que pots fer
• 1. Explora les opcions anticonceptuals
• 2. Assegureu-vos que utilitzeu el control de la natalitat correctament
• Hauries
• 3. Estigueu al dia
• 4. Doblar també mitjançant la protecció contra barreres
• 5. Assegureu-vos que utilitzeu preservatius correctament
• 6. També es pot fer un seguiment de la seva fertilitat i evitar el sexe durant l’ovulació
• 7. Teniu a l’abast la contracepció d’emergència (CE)
• 8. Considereu les opcions de control de la natalitat a llarg termini
• 9. Considereu alguna cosa permanent
• Quan s’ha de fer una prova d’embaràs

El que pots fer

L’abstinència és l’única manera d’evitar l’embaràs realment, però si ets actiu sexualment, és important conèixer totes les teves opcions. Tot i que el control de la natalitat pot ajudar a prevenir l’embaràs, no us farà cap bé si no l’adopteu a temps o el canvieu segons calgui. I els mètodes de control de la natalitat, fins i tot quan es prenen correctament, poden fallar.

Aquí teniu el que podeu fer per assegurar-vos que teniu un mètode adequat de control de la natalitat i que l'utilitzeu correctament.

1. Explora les opcions anticonceptuals

Si encara no ho heu fet, potser voldreu controlar la natalitat. Hi ha diverses opcions hormonals i no hormonals per triar. Els enfocaments hormonals inclouen els següents:

• Les píndoles combinades diàries contenen estrògens i progestin, dues hormones sintètiques similars a les que fan els vostres ovaris.
• Els minipills diaris només contenen progestin.
• Els pedaços a la pell contenen estrògens i progestin i es porten durant 21 dies. S'han retirat set dies abans de canviar a un pedaç nou.
• Els anells vaginals són una altra opció hormonal. També s’han fet servir 21 dies i s’han tret set dies abans de ser substituïts.
• Els dispositius intrauterins (DIU) poden ser hormonals o no hormonals. Depenent del dispositiu, es poden portar de 3 a 10 anys.

2. Assegureu-vos que utilitzeu el control de la natalitat correctament

La possibilitat de quedar-se embarassada augmenta a mesura que cada dia no estiguis controlat per la natalitat. A continuació, es mostren alguns consells que heu de conèixer per assegurar-vos que el control de la natalitat és efectiu:

Hauries

• Preneu la pastilla al mateix temps cada dia. Si preneu la píndola massa aviat o massa tard, pot pertorbar el vostre equilibri hormonal. Això pot fer que la píndola sigui menys efectiva.
• Eviteu les dosis perdudes. Quan trobeu a faltar un dia, el control de la natalitat es fa menys efectiu.
• Agafeu una píndola perduda de seguida. Si us perdeu un dia, prengueu la píndola tan aviat com us en recordeu. Si us perdeu dos dies, podeu prendre les dues pastilles alhora o en diferents moments del dia. Si us heu perdut un dia placebo, llença la píndola no hormonal i reprèn l’ús diari.
• Substituïu l’anell o el pegat de pell a temps. Si oblideu canviar a un nou anell o pegat de pell, no esteu protegits contra l’embaràs.

3. Estigueu al dia

És possible que el vostre calendari mensual de control de la natalitat no sigui el mateix que el mes natural. Això pot fer més difícil recordar quan es pot obtenir i canviar la contracepció a temps.

Però hi ha diferents opcions que podeu utilitzar per mantenir-vos al dia, com ara:

• Reompliment automàtic. Configureu recàrrecs automàtics amb la vostra farmàcia perquè la recepta estigui llesta quan ho necessiteu.
• Lliurament automàtic. El lliurament automàtic us dóna l'opció de lliurar la recepta a la vostra porta. Podeu fer-ho a través de la vostra farmàcia o mitjançant una aplicació com Nurx.
• Aplicacions mòbils. Les aplicacions que fan un seguiment del vostre període i del control de la natalitat són també una manera senzilla de recordar-vos quan heu de prendre la pastilla i quan necessiteu recàrrega.

4. Doblar també mitjançant la protecció contra barreres

El control de la natalitat és molt eficaç per prevenir l’embaràs, però no us impedirà infeccions de transmissió sexual. Per això, heu de duplicar-vos mitjançant la protecció de barreres. Els preservatius són l’única manera de prevenir les ITS i incloure un control de la natalitat hormonal augmenta la protecció.

NO utilitzeu preservatius masculins i femenins alhora. Els preservatius masculins i femenins estan disponibles a la vostra farmàcia o clínica de salut local. També podeu parlar amb el vostre metge sobre com obtenir i utilitzar preservatius.

5. Assegureu-vos que utilitzeu preservatius correctament

Els condons són inútils si no els feu servir correctament o si feu servir la mida incorrecta.

Per utilitzar un preservatiu masculí, heu de:

• Col·loca el preservatiu al cap d’un penis erecte. Estireu el prepuci primer si el penis no es circumcideix.
• Assegureu-vos de treure l’aire de la punta del preservatiu.
• Desenrotlleu amb cura el preservatiu fins a baix.
• Mantingueu el preservatiu a la base abans de treure'l. Després de retirar-lo, traieu el preservatiu amb cura i tireu-lo a la paperera.
• No reutilitzeu mai un preservatiu i no utilitzeu-ne dos alhora.

Amb un preservatiu femení, l'extrem tancat té un gruixut anell que manté el preservatiu al seu lloc a la vagina. L’extrem obert té un anell prim que cobreix l’obertura vaginal.

Per utilitzar un preservatiu femení, heu de:

• Trobeu una posició còmoda.
• Mantingueu l’extrem tancat i, després, premiu els costats de l’anell interior juntament amb el dit polze i índex.
• Inseriu aquest extrem a la vagina i, a continuació, utilitzeu el dit per empènyer-lo el màxim possible fins que es recolzi contra el coll uterí.
• Guia el penis de la teva parella a l’obertura del preservatiu. Atureu-vos si el preservatiu s’introdueix cap a la vagina o si el penis llisca entre el preservatiu i la paret vaginal.

6. També es pot fer un seguiment de la seva fertilitat i evitar el sexe durant l’ovulació

També podríeu fer un seguiment de la vostra fertilitat i evitar el sexe mentre esteu ovulant. Hi ha aplicacions, com ara Glow, que podeu utilitzar per fer el seguiment del vostre cicle menstrual i d’ovulació. Però aquest mètode només és eficaç si us dediqueu el temps i coneixeu el vostre cos. En canvi, considereu-lo com un bon complement a altres opcions de control de la natalitat.

7. Teniu a l’abast la contracepció d’emergència (CE)

De vegades els anticonceptius fallen, però encara teniu opcions. L'EC pot ajudar a prevenir l'embaràs si no heu tingut relacions sexuals desprotegides o si el control de la vostra natalitat no funciona. Hi ha dos tipus d’EC disponibles:

Pastilles EC hormonals. Podeu prendre pastilles EC hormonals de seguida o fins a cinc dies després del sexe. Però és més eficaç quan es pren en les primeres 72 hores. Podeu comprar píndoles EC a la vostra farmàcia local o, si esteu assegurats, obtenir una recepta gratuïta, ja que es considera atenció preventiva. També hauríeu de tenir una o dues píndoles CE a la mà per si en podríeu necessitar en el futur.

Anticoncepció d'Urgència. El vostre metge pot inserir el DIU de coure fins a cinc dies després del sexe per evitar l’embaràs i pot durar fins a 10 anys. Com en les pastilles EC, el DIU d’emergència pot ser gratuït o de baix cost amb la majoria de plans d’assegurança.

8. Considereu les opcions de control de la natalitat a llarg termini

També podeu considerar mètodes d’acció llarga, com els DIU, si voleu una cosa més fiable però que requereixi menys esforç. Al cap i a la fi, els DII de coure són tan eficaços que s’utilitzen com a anticoncepció d’emergència.

Els DIU són petits pals en forma de T col·locats a l’úter. Eviten que els espermatozoides entren al seu úter engrossint el moc cervical.

Hi ha cinc DIU diferents al mercat:

• ParaGard, el DIU de coure no hormonal, efectiu fins a 10 anys
• Mirena, un DIU hormonal aprovat fins a cinc anys d’ús
• Liletta, una DIU hormonal eficaç durant tres anys
• Skyla, un DIU hormonal més petit també és efectiu durant tres anys
• Kyleena, un nou DIU hormonal més bo durant cinc anys

9. Considereu alguna cosa permanent

Si no voleu fills i voleu "fixar i oblidar", parleu amb el vostre metge sobre l'esterilització per protecció a llarg termini. En les dones, les trompes de Fal·lopi es bloquegen de manera que l'ou no pot viatjar a l'úter. En els homes, s'evita que els espermatozoides siguin alliberats durant l'ejaculació.

És possible que alguns procediments d’esterilització no funcionin de forma immediata, de manera que haureu d’utilitzar mètodes de control de la natalitat fins que el vostre metge us ho doni de forma clara.

Quan s’ha de fer una prova d’embaràs

Qualsevol fracàs anticonceptiu pot succeir a qualsevol. Es pot trencar un preservatiu o és possible que hagi saltat alguns dies de la píndola. Si creieu que pot estar embarassada, podeu fer una prova d'embaràs a casa. La majoria dels metges recomanen fer-se la prova després del primer dia del període perdut. Per a les dones que no tinguin períodes regulars, heu de realitzar la prova com a mínim tres setmanes després de la fallida del anticonceptiu.

Confirmeu els resultats amb el vostre metge, ja que les proves a casa no sempre són fiables. Pot ser que us faci un examen d’orina, un examen de sang o tots dos. Si resulta que està embarassada, parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions, com ara la planificació familiar, l'avortament o l'adopció.