Com perjudica la vostra postura els missatges de text

Content

• Revisió de

Llegiu això al vostre iPhone? Probablement la teva postura no sigui tan calenta. De fet, segons la nova investigació publicada a la revista, la forma en què estàs llegint bé en aquest moment podria ser un greu estrès a la columna vertebral i el coll. Tecnologia Quirúrgica Internacional. L'estudi va mesurar la quantitat de tensió que experimenta la teva columna en diferents angles de grau. Mireu el gràfic següent per veure exactament el seu aspecte.

A zero graus, quan es posa dret, el coll manté el pes real del cap (aproximadament entre 10 i 12 lliures). Però amb cada grau que inclines cap endavant (com quan es desplaça per Instagram o es perd completament Candy Crush), aquest pes augmenta. A 15 graus, una lleugera inclinació, la columna vertebral experimenta 27 quilos de força i, en 60 graus, se sent plena 60 lliures. Dia rere dia, aquest pes addicional pot provocar un desgast i una degeneració precoços, que fins i tot podrien requerir cirurgia, escriuen els autors. (Per obtenir més raons per mantenir-se dret, consulteu la vostra guia per a una bona postura.)

Aleshores, què ha de fer una dona addicta a la tecnologia? Feu un esforç per mirar el vostre telèfon amb una columna vertebral neutra, és a dir. suggereixen els autors de l'estudi: aixequeu el telèfon i mireu amb els ulls en lloc d'ajupir el coll. (En cas contrari, podríeu acabar semblant al següent!)

Revisió de