Com donar suport a la vostra parella en una crisi, Kim i Kanye Style

Content

• Sigues el tipus d'oient adequat.
• No suposeu que necessiten espai.
• Tingueu cura de vosaltres mateixos.
• Revisió de

Tret que us hagueu abstingut de tots els mitjans de comunicació durant els darrers dies (sort!), Probablement hagueu sentit a dir que Kanye West va ser hospitalitzada per esgotament la setmana passada després de cancel·lar la resta de la seva Sant Pau gira. Tot i que no sabem els detalls exactes del que va passar, fins i tot les famoses mereixen certa privacitat quan es tracta de la seva salut-Us setmanalment informa que West encara està a l'hospital sense data d'alliberament confirmada.

La dona de Kanye, Kim Kardashian, ha estat al seu costat tot el temps, segons una font que va parlar amb la revista. Tant si sou fan del clan Kardashian com si no, és innegable que Kim ha fet tot el que està al seu abast per ajudar a Kanye a descansar i tenir cura. "Kim no abandonaria el seu costat excepte per veure els nens", va dir una font en una entrevista. "Ha estat a l'hospital tot el temps. Kim ha estat vigilant-lo molt de prop i no deixant que la gent el molesti. Tot tipus de gent ha trucat i enviat flors, però té molta cura de no deixar-lo acabar i assegurant-se que descansa i es recupera ". Sens dubte, sembla que està en bones mans. (Aquí, Kim s'obre sobre la seva pròpia lluita recent amb l'ansietat.)

Per tant, si alguna vegada la vostra parella passa per alguna cosa com aquesta, ja sigui que està desglossada, esgotada o simplement travessa un moment difícil, com podeu ajudar-la millor? Vam tenir tres experts que opinaven sobre com pots ser-hi per al teu S.O. d’una manera compassiva i eficaç.

Sigues el tipus d'oient adequat.

És important escoltar el que ha de dir la vostra parella, però assegureu-vos que escolteu reflexivament és crucial, diu Erika Martinez, Psy.D., psicòloga llicenciada a Miami. Què és l'escolta reflexiva, et preguntes? Essencialment, mentre escolteu el que diu la vostra parella, haureu de respondre reformulant el que us han dit tal com ho enteneu, per demostrar que empatitzeu amb el que senten i passen. "Desafortunadament, moltes persones es posen a la defensiva mentre escolten i consideren les coses que es diuen com a atacs personals", diu Martínez. "Perquè això funcioni, l'oient ha de comprovar el seu ego a la porta". Degudament assenyalat.

També és útil preguntar-li a la teva parella exactament què necessita de tu en aquest moment. "Pregunteu com podeu ajudar a pal·liar l'angoixa. Hi ha alguna cosa que pugueu fer o dir per millorar-les / facilitar-les / tranquil·lar-les?" suggereix Martínez. També és una bona idea demanar permís abans de donar comentaris o recomanacions sobre què fer després, diu. "Després d'escoltar-ho, hi ha gent que es baralla amb solucions. En lloc d'això, intenteu fer alguna cosa com ara:" Puc fer una observació? "O" Voleu la meva opinió o us heu de desfer? ". A més, és una bona idea evitar paraules i frases com "'hauria de", "només" i "hauria de", perquè tenen un to de judici, fins i tot si aquesta no és la vostra intenció.

No suposeu que necessiten espai.

L'instint de moltes persones és fer un pas enrere quan saben que algú més està fent mal per donar-los "espai". Però, segons Anita Chlipala, terapeuta familiar i matrimoni amb llicència i propietària de Relationship Reality 312, no sempre és la millor manera d’actuar."Si els doneu espai sense que ho demanin, podeu arriscar-vos a veure que us abandonen en el moment de la necessitat". Al cap i a la fi, no sabreu quin és el vostre S.O. realment vol o necessita fins que en parleu. "Cada parella és diferent i el que importa és el que funciona per a les dues parelles", afegeix. "Quan arriba una crisi, de vegades serà un assaig i error intentar esbrinar què funciona per a la parella. Una cosa important és mantenir un diàleg obert perquè tots dos pugueu ser flexibles". (FYI, aquests són els 8 controls de relació que totes les parelles haurien de tenir per tenir una vida amorosa sana.)

Tingueu cura de vosaltres mateixos.

És fàcil oblidar-se de les seves pròpies necessitats quan estàs preocupat per algú que estimes, però no hauries de descuidar la teva pròpia cura en aquest tipus de situacions. "Has de prendre extra tingueu cura de vosaltres mateixos quan ajudeu algú a passar una crisi ", afirma Audrey Hope, experta en relacions amb celebritats i consellera en addiccions." Com més fort sou, millor serà per a tots dos. "Per molt males que siguin, Hope recomana fer algunes coses senzilles per mantenir-se controlat durant una crisi: Preneu-vos el temps per dutxar-vos i canviar-vos de roba, prendre aire fresc i llum del sol de tant en tant i fer pauses curtes del costat de la vostra parella per menjar i passejar. Les petites coses poden marcar una gran diferència.

Revisió de