Com funciona la "dona viva més sexy".

Content

• Revisió de

La nit passada, Gent La revista va coronar la model i actriu Kate Upton amb el títol de (la primera!) "La dona viva més sexy" als seus premis People Magazine. Aquesta notícia arriba només un mes després que Chris Hemsworth fos nomenat GentL'home més sexe viu.

"Això és un honor per a mi perquè sexy per a mi significa algú confiat i feliç, i aquesta és la persona que sempre m'esforço per ser", va dir Upton en acceptar el premi.

Ens encanta que digués la importància que té la confiança i la felicitat per ser sexy (fes un cop d'ull a aquestes maneres de fer-ho, augmentem la nostra confiança), però siguem reals: el seu cos també és bastant rocker. Per això, vam trucar al seu entrenador, David Kirsch, per esbrinar què passa amb aconseguir un físic tan calent.

"Quan és a la ciutat fem exercici cada dia, 5 dies a la setmana", diu Kirsch. Upton i Kirsch fan rutines de circuits de tot el cos d’una hora centrant-se en el nucli i els braços, incorporant equips com una bola d’estabilitat i el TRX. (Proveu l'entrenament corporal total de TRX Ultimate.) Alguns dels moviments de referència d'Upton inclouen pes morts d'una cama, estocada de sumo, abdominals de pilota d'estabilitat, tisores de pilota d'estabilitat i piques en una pilota d'estabilitat, segons Kirsch. Per descomptat, Upton viatja amb freqüència, però Kirsch diu que encara s’entrena 3-4 dies a la setmana tota sola, centrant-se en exercicis de cardio i pes corporal com estocades, esquats i flexions. (Esbrineu els exercicis de pes corporal que hauríeu de fer.) "Es tracta de tonificar", diu Kirsch. "Va néixer amb les corbes més sorprenents: només treballem per maximitzar-les i millorar-les".

La nutrició també és clau per a un cos atractiu i tonificat, i Kirsch diu que Upton està totalment "marcat per al benestar" i es manté alimentat amb opcions intel·ligents tot el dia. (Fes un cop d'ull a l'entrenador de celebritats David Kirsch desmenteix 7 mites comuns de la dieta.) Kirsch diu que sovint menja clara d'ou amb espinacs per esmorzar i sashimi per sopar. "Ella viatja amb les meves bombolles tèrmiques i verdures, i utilitza Kirschbars a la carretera", diu Kirsch.

Així que aquí teniu: un entrenament completament nou i una rutina dietètica per ajudar-vos a semblar una mica més a Upton. Ho sentim, no podem ajudar-nos amb tota la genètica.

Revisió de