Com utilitzar amb seguretat els difusors d’oli essencial

Content

• Trieu el tipus adequat de difusor d’oli essencial
• Com utilitzar el difusor correctament
• Revisió de

Els difusors d'olis essencials són la versió fresca i mil·lenària d'una làmpada de lava. Engegueu una d’aquestes màquines d’aspecte elegant i transforma la vostra habitació en un refugi relaxant que és un # selfcaregoals seriós.

ICYDK, els difusors funcionen dispersant olis essencials a l’aire circumdant (generalment a través de vapor, aire o calor), cosa que crea un ambient fred, fa que tota l’habitació tingui una olor fantàstica i pugui tenir alguns avantatges greus per a la salut. (Vegeu: Què són els olis essencials i són legítims?)

Però hi ha algun inconvenient i perill en aquesta obsessió del món del benestar? Resulta que la resposta és sí. Això és el que heu de saber abans d’encendre el difusor.

Trieu el tipus adequat de difusor d’oli essencial

Un desplaçament ràpid pels olis essencials i difusors d'Amazon us pot fer sentir que necessiteu un títol en aromateràpia per participar. Per això, hem demanat a un investigador clínic en salut bioconductual, aromaterapeuta certificat i expert en bellesa natural Leigh Winters que restringeixi en quin tipus de difusor invertir. Segons Winters, aquests són els tres tipus més populars:

Difusors d'ultrasons utilitzeu freqüències electròniques per crear vibracions a l’aigua, cosa que crea una fina boira d’aigua i olis essencials que s’alliberen a l’aire. Com que utilitzen aigua, són una opció especialment popular a l’hivern per humectar també l’aire, fins i tot hi ha combos difusors-humidificadors que podeu obtenir per només 25 dòlars. "L'inconvenient és això la majoria estan fets de plàstic, que no és tan ecològic i alguns experts creuen que el plàstic podria interactuar negativament i afectar la qualitat dels vostres olis essencials", diu Winter. Prova-ho: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser (130 dòlars)

Un difusor de nebulització Funciona primer trencant els olis essencials en petites molècules abans de dispersar-los a l'habitació amb només aire, explica Winter. "Normalment, inclouen un temporitzador". Proveu-lo: Difusor d'oli essencial nebulitzant d'opulència (109 dòlars)

Difusors de calor (de vegades anomenats "espelma") Són dispositius d'aspecte sexy que utilitzen calor (generalment de la flama d'una espelma) per difondre l'oli. (Relacionat: Com provar els olis essencials em va ajudar finalment a refredar l'Eff) Es creu que són menys efectius perquè la calor pot canviar les propietats químiques de l'oli, alterant-ne, per tant, l'eficàcia i l'olor. Prova-ho: Difusor d'oli de ceràmica SouvNear (10 dòlars)

Recomanació d'hivern: Invertiu en un nebulitzador de vidre de qualitat o un difusor d'ultrasons de plàstic sense BPA. (Per obtenir opcions, fes un cop d'ull a aquests difusors que serveixen de decoració de bon gust.)

Com utilitzar el difusor correctament

Respirar coses que no són de l'aire es considera generalment dolent (penseu: contaminació de l'aire, cigarrets electrònics, etc.), però en general està bé respirar partícules d'olis essencials d'un difusor, sempre que siguin olis d'alta qualitat i seguiu. les directrius següents, llegiu les etiquetes de les ampolles i seguiu les instruccions del vostre difusor, diu Goldstein.

1.Invertiu en olis essencials de qualitat. Aquesta guia us pot ajudar a trobar olis essencials de *qualitat*, però hi ha algunes altres coses a tenir en compte. No cal que feu servir els olis de la mateixa marca que el vostre difusor, diuen Winters. La millor opció és comprar només olis essencials 100% purs (no adulterats per additius potencialment tòxics) i d’una empresa de confiança. Assegureu-vos que el nom botànic de la planta estigui a l’ampolla (per exemple: l’espígol és lavandula angustifolia) i el seu país d’origen també s’hauria d’enumerar, com Ariana Lutzi, N.D., consultora nutricional de BUBS Naturals, va recomanar anteriorment.

2. Comproveu si hi ha al·lèrgies. Proveu l'oli amb antelació per assegurar-vos que no sou al·lèrgic, suggereix la doctora naturòpata Serena Goldstein, N.D."Poseu una gota d'oli i mitja culleradeta d'oli de coco a la part de cotó d'una tirita i, a continuació, apliqueu-lo a l'interior del braç, just a sota del canell". Si no hi ha cap reacció després d'uns 15 minuts, Winters diu que hauríeu d'estar a punt.

3. Cap amunt si teniu asma. Si teniu asma, tingueu molta precaució quan utilitzeu olis essencials. "Els pacients amb asma poden tenir reaccions negatives als compostos de l'aire", diu Stephanie Long, M.D. De fet, alguns estudis han trobat que els olis essencials alliberen compostos orgànics que poden ser irritants per a les vies respiratòries, causant símptomes respiratoris en persones amb aquesta malaltia.

4. Consulteu amb el vostre doctor si esteu embarassada. Si estàs embarassada, Long recomana parlar amb el teu metge abans d’utilitzar olis essencials. "Hi ha molt poques dades sobre l'ús d'olis essencials durant l'embaràs la majoria Els olis essencials estan bé per utilitzar-los la majoria pacients, el vostre proveïdor podrà tenir en compte el vostre historial personal de salut de l’embaràs a l’hora de determinar si un producte específic és segur per a vosaltres. "

5. L'oli addicional no és igual a beneficis addicionals. Tots els difusors tindran una recomanació diferent pel nombre de gotes que utilitzeu, segons Winter, utilitzeu aquesta quantitat o menys. Si utilitzeu massa, pot tenir mals de cap o nàusees. Aquest recompte de caigudes es manté fins i tot si teniu previst combinar olis. "La combinació o barreja d'olis pot millorar el benefici terapèutic que voleu aconseguir", diu Winter. Realment no hi ha una manera correcta o incorrecta de barrejar-los, però suggereix barrejar olis de la mateixa marca i amb els mateixos beneficis terapèutics coneguts (per exemple, se sap que tots dos alleugen el dolor o redueixen l'estrès).

6. Netegeu el difusor. Idealment, hauríeu d'esborrar el difusor després de cada ús per evitar la contaminació creuada i l'acumulació de floridures. Les instruccions també us indicaran la freqüència amb què heu de netejar en profunditat el vostre dispositiu concret per mantenir el motlle a ratlla. (La recomanació estàndard és un cop al mes). I si el vostre difusor utilitza aigua, no deixeu reposar l’aigua al difusor durant uns quants dies sense utilitzar-lo. (Relacionat: El tall de l'oli essencial per despertar-vos al matí)

7. No el deixis encès tot el dia. Si deixeu el vostre nou dispositiu encès per crear un aura de relaxació durant tot el dia, tota la nit pot semblar una bona idea, no ho és. Segons Goldstein, la pràctica més saludable és mantenir-lo durant uns 30 minuts, que és el temps suficient per dispersar l’oli per una habitació i després apagar-lo durant almenys una hora per evitar efectes secundaris negatius com els mals de cap. Tot i això, segons la vostra màquina, Winters diu que pot estar bé mantenir-la durant unes hores. "Alguns difusors inclouen un temporitzador definit que dispersa les molècules aromàtiques a l'aire només cada pocs minuts durant unes poques hores i després s'apaga automàticament perquè no us hagueu de preocupar massa". El vostre pla de joc: experimenteu-lo durant 30 minuts alhora i assegureu-vos que no experimenteu cap efecte secundari.

8. Tingueu en compte les mascotes. Els propietaris d’animals de companyia, especialment els de gats, haurien de prestar molta atenció a la forma en què la seva mascota està responent a la nova fragància. L'ASPCA cita els olis essencials com una de les causes tòxiques més comunes de tremolors en gats, explica el doctor Mehdizadeh. Si observeu que la vostra mascota comença a emmalaltir, obriu les finestres, ventileu la zona i porteu-les al veterinari si els símptomes empitjoren. I assegureu-vos de comprovar la llista d'ingredients; de vegades, la reacció adversa de la mascota no és a l'oli en si, sinó als ingredients afegits.

Revisió de