Com córrer em va ajudar a conquerir el meu trastorn alimentari

Content

• Revisió de

El més estrany del meu trastorn alimentari és que va començar quan jo no ho era intentar aprimar.

Vaig anar a un viatge a l’Equador durant el darrer any de batxillerat i estava tan concentrat en gaudir de cada moment de l’aventura que ni tan sols em vaig adonar que havia perdut deu quilos el mes que hi vaig estar. Però quan vaig arribar a casa, tothom es va adonar i els elogis van començar a vessar. Sempre havia estat atlètic i mai em considerava "gros", però ara que tothom em deia que tan maca era, vaig decidir que havia de mantenir nou aspecte més prim a tota costa. Aquesta mentalitat es va transformar en una obsessió per fer dieta i fer exercici físic, i ràpidament vaig baixar a només 98 quilos. (Relacionat: Què és el control corporal i quan és un problema?)

Després de graduar-me, vaig passar un semestre a l'estranger estudiant a Londres abans de començar la universitat a l'estat de Nova York. Estava entusiasmat amb la llibertat que suposava viure sol, però la meva depressió, amb la qual havia estat lluitant durant l'últim any, empitjorava cada dia. Limitar el que menjava era una de les úniques coses que sentia que podia controlar, però com menjava menys, menys energia tenia i va arribar al punt que vaig deixar de treballar completament. Recordo haver pensat que hauria de passar el temps de la meva vida, així que, per què era tan desgraciat? A l’octubre vaig passar als meus pares i finalment vaig admetre que necessitava ajuda, després de la qual vaig començar la teràpia i vaig començar a prendre un antidepressiu.

De tornada als Estats Units, els medicaments van començar a millorar el meu estat d’ànim i això, combinat amb tota la beguda i menjar ferralla que menjava (hey, erala universitat, després de tot), va fer que el pes que vaig perdre comencés a acumular-se. Faig broma que en lloc de guanyar el "15è de primer any" he guanyat la "depressió 40". En aquell moment, guanyar 40 lliures era realment una cosa saludable per al meu marc fràgil, però vaig entrar en pànic: la meva ment amb trastorns alimentaris no va poder acceptar el que vaig veure al mirall.

I va ser llavors quan va començar la bulímia. Diverses vegades a la setmana, durant la resta de la meva carrera universitària, menjava i menjava i menjava, i després em feia vomitar i fer exercici durant hores alhora. Sabia que s’havia descontrolat, però no sabia com aturar-me.

Després de graduar-me, em vaig traslladar a la ciutat de Nova York i vaig seguir el meu cicle poc saludable. Per fora em veia estereotípicament sa; anar al gimnàs quatre a cinc vegades a la setmana i menjar aliments baixos en calories. Però a casa, encara em feia afartaments i purgues. (Relacionat: Tot el que heu de saber sobre l'addicció a l'exercici)

Les coses van començar a canviar per millorar quan, el 2013, vaig decidir la resolució de Cap d’Any per provar una nova classe d’entrenament a la setmana. Fins aleshores, tot el que feia era pujar a l'el·líptica, suant sense alegria fins arribar a una certa crema de calories. Aquell petit objectiu va acabar canviant tota la meva vida. Vaig començar amb una classe anomenada BodyPump i em vaig enamorar de l'entrenament de força. Ja no feia exercici per castigar-me o simplement per cremar calories. Ho feia per aconseguir fort, i em va encantar aquesta sensació. (Relacionat: 11 beneficis principals per a la salut i l'aptitud de l'aixecament de peses)

A continuació, vaig provar Zumba. Les dones d’aquella classe estaven tan feistes, tan orgulloses del seu cos. Quan em vaig fer íntim amic d’alguns d’ells, vaig començar a preguntar-me què pensarien de mi ajupit al vàter. Vaig reduir dràsticament els afartaments i les purgues.

L’últim clau al taüt dels meus trastorns alimentaris era apuntar-me a córrer una carrera. Ràpidament em vaig adonar que si volia entrenar fort i córrer ràpid, havia de menjar correctament. No es pot morir de fam i ser un gran corredor. Per primera vegada, vaig començar a veure els aliments com a combustible per al meu cos, no com una manera de recompensar-me o castigar-me. Fins i tot quan vaig passar per una ruptura desgarradora, vaig canalitzar els meus sentiments per córrer en lloc de menjar. (Relacionat: córrer em va ajudar a superar l'ansietat i la depressió)

Finalment, em vaig unir a un grup corrent i el 2015 vaig completar la Marató de Nova York per recaptar diners per a Team for Kids, un organisme benèfic que dona diners als programes juvenils de New York Road Runners. Tenir una comunitat de suport darrere meu era tan important. Va ser la cosa més sorprenent que he fet mai, i em vaig sentir tan empoderat creuant aquella línia de meta.Entrenar per a la cursa em va fer adonar-me que córrer em dóna una sensació de control sobre el meu cos, semblant a com em sentia amb els meus trastorns alimentaris, però d'una manera molt més saludable. També em va fer adonar-me de l’increïble que és el meu cos i que volia protegir-lo i nodrir-lo amb un bon menjar.

Tenia el cor decidit a tornar-ho a fer, així que l'any passat vaig dedicar molt de temps a córrer les nou curses necessàries per classificar-me per a la Marató de Nova York 2017. Un d'ells va ser la Mitja Marató Femenina SHAPE, que realment va portar la positivitat que vaig associar amb córrer al següent nivell. És una cursa exclusiva de dones i m'ha encantat estar envoltada d'una energia femenina tan positiva. Recordo que va ser un magnífic dia de primavera, i em va encantar córrer una carrera amb tant poder de dama! Hi ha quelcom tan empoderador en veure les dones animar-se mútuament amb dones que representen tots els tipus de cos que pugueu imaginar, mostrant la seva força i assolint els seus objectius.

M’adono que la meva història pot semblar una mica inusual. Algunes dones amb trastorns alimentaris podrien utilitzar el córrer com una altra manera de cremar calories addicionals o de castigar-se per menjar. Vaig ser culpable d’això quan estava esclavitzant l’el·líptica. Però per a mi, córrer m’ha ensenyat a apreciar el meu cos pel que pot fer, no només per la seva forma aspecte. Córrer m’ha ensenyat la importància de ser fort i de cuidar-me per poder seguir fent el que m’agrada. Mentiria si digués que no m'importava la meva aparença, però ja no compto les calories ni els quilos com a mesura de l'èxit. Ara compto quilòmetres, relacions públiques i medalles.

Si vostè o algú que coneixeu està en risc o pateix un trastorn alimentari, hi ha recursos disponibles en línia a la National Eating Disorders Association o a la línia directa de NEDA al 800-931-2237.

Revisió de