Amb quina freqüència un home ha d'exacular? I 8 altres coses a saber

Content

• D’on va sortir ‘21 vegades al mes’?
• L’ejaculació freqüent pot ajudar realment a reduir el risc de càncer de pròstata?
• Hi ha algun altre benefici relacionat amb l'ejaculació?
• Són els mateixos beneficis per a l'ejaculació per masturbació i per l'ejaculació per parella?
• Hi ha alguna raó per controlar la freqüència d’ejaculació?
• Es pot quedar sense esperma?
• Hi ha alguna raó per evitar l'ejaculació del tot?
• Què passa amb els espermatozoides si no s’exaculen?
• La conclusió

Importa?

Vint-i-una vegades cada mes, oi?

No és tan senzill. No hi ha un nombre específic de vegades que cal ejacular cada dia, setmana o mes per obtenir un resultat concret.

Seguiu llegint per saber d’on va sorgir aquest nombre, com l’ejaculació afecta el risc de càncer de pròstata, què li passa als espermatozoides i molt més.

D’on va sortir ‘21 vegades al mes’?

Un títol del Daily Mail del 2017 diu: "Ejacular almenys 21 vegades al mes redueix significativament el risc de càncer de pròstata d'un home".

L’article detalla els resultats d’un estudi de 31.925 homes publicat al número de desembre de 2016 de European Urology.

Tot i que les conclusions de l’estudi suggereixen que hi ha una relació directa entre la freqüència d’ejaculació i el risc de càncer de pròstata, cal investigacions addicionals per explorar completament aquesta possibilitat.

L'estudi en qüestió es basava en respostes autoinformades (una vegada el 1992 i una altra el 2010) sobre la freqüència amb què ejaculaven cada mes i si desenvolupaven càncer de pròstata.

Això vol dir que els resultats podrien ser esbiaixats pels records del subjecte o la consciència dels seus hàbits.

També és important tenir en compte que l’estudi no va especificar si l’ejaculació es va produir per sexe amb parella o masturbació. El motiu de l'emissió pot tenir un paper en els possibles beneficis.

L’ejaculació freqüent pot ajudar realment a reduir el risc de càncer de pròstata?

Les proves no són concloents. Aquí teniu una instantània ràpida del que heu de saber.

Un estudi exhaustiu del 2016 –el que va llançar tots els titulars– de prop de 32.000 homes entre 1992 i 2010 suggereix que l’ejaculació freqüent pot reduir el risc de càncer de pròstata.

Tanmateix, cal fer més investigació abans de saber-ho amb seguretat.

Aquest estudi es basa en dades d’enquestes autoinformades, en lloc de dades de laboratori controlades, per avaluar el nombre d’ejaculacions i la salut física general dels participants.

Això vol dir que és possible que els resultats no siguin del tot exactes. Els records no són perfectes. I molta gent no se sent còmoda sent brutalment honesta quant de vegades ha ejaculat.

També val la pena assenyalar que un del mateix grup no va trobar cap significació estadística entre l’ejaculació i el risc de càncer de pròstata.

Tot i que l’estudi del 2016 es va beneficiar d’una dècada més o menys de dades, no es van canviar gaire els mètodes dels estudis. Tenint en compte això, potser és millor agafar els resultats de qualsevol estudi amb un gra de sal.

Les investigacions anteriors també s’han enfrontat a algunes de les mateixes limitacions.

Per exemple, un estudi de 2003 de més de 1.000 homes també es va basar en dades autoinformades. El qüestionari plantejava diverses preguntes detallades a les quals potser els participants no sabien les respostes exactes.

Això inclou:

• quants anys tenien quan van ejacular per primera vegada
• quantes parelles sexuals han tingut abans i després de complir els 30 anys
• una estimació de la dècada en què van ejacular amb més freqüència

També és important tenir en compte que els participants ja havien rebut un diagnòstic de càncer de pròstata. És difícil determinar com l’ejaculació va tenir un paper, si de cas, sense saber més sobre la seva salut abans del diagnòstic.

Hi ha algun altre benefici relacionat amb l'ejaculació?

No hi ha cap investigació que vinculi clarament l’ejaculació a cap benefici específic. Però, què passa amb l'excitació? Aquesta és una història completament diferent. L’excitació està íntimament relacionada amb elevacions de l’oxitocina i la dopamina.

L’oxitocina s’associa amb emocions positives, comoditat en entorns socials i íntims i una reducció de l’estrès.

La dopamina també té emocions positives. En poques paraules, aquest augment temporal us pot fer sentir bé. Fins i tot pot fer altres coses que us facin sentir feliços o productius.

Són els mateixos beneficis per a l'ejaculació per masturbació i per l'ejaculació per parella?

No hi ha una gran quantitat d’investigacions en aquest àmbit, així que és difícil dir-ho amb certesa. Cal investigar més per determinar si hi ha diferències entre tots dos.

Generalment es pensa que l’ejaculació és:

• ajudar-te a dormir
• millorar la qualitat dels espermatozoides
• augmenta el teu sistema immunitari
• millorar els símptomes de la migranya
• reduir les malalties del cor

Hi ha alguna raó per controlar la freqüència d’ejaculació?

Hi ha una antiga creença taoista segons la qual controlar la freqüència amb què ejacula us ajuda a preservar el que es creu que és una quantitat finita d’energia. Es creu que l’abstenció de l’ejaculació permet que l’energia continguda en els espermatozoides torni al cervell i li subministri energia.

Aquesta pràctica és l'origen de la idea "24 vegades a l'any". De fet, alguns professors taoistes recomanen que només ejaculeu del 20 al 30 per cent de les vegades que teniu relacions sexuals. Això es tradueix en 2 o 3 vegades de cada 10 sessions.

Però aquestes idees no estan avalades per cap ciència dura. I molts professors taoistes insten la gent a centrar-se en els sentiments personals de força i refresc després de l’ejaculació en lloc de figures específiques.

Es pot quedar sense esperma?

No, no! El cos manté un excedent d’esperma.

De fet, es produeixen uns 1.500 espermatozoides cada segon. Això suma uns quants milions al dia; no hi ha manera de poder seguir el ritme a aquest ritme.

Hi ha alguna raó per evitar l'ejaculació del tot?

Depèn de quin sigui el vostre final de joc.

Tens ganes d’abstenir-te de l’ejaculació perquè et sembla natural o còmode? Fes-ho! No hi ha cap investigació que suggereixi que l'abstenció provoca efectes secundaris no desitjats o altres complicacions.

Dit això, no hi ha cap investigació que suggereixi que l'abstenció ofereix avantatges a llarg termini.

Què passa amb el "no-fap"?

Tot i que moltes persones associen la ideologia "no-fap" amb la masturbació, algunes persones opten per abstenir-se de qualsevol forma d'ejaculació, com ara mitjançant el sexe de parella, com a part d'aquesta pràctica. L'objectiu general pot variar d'una persona a una altra, però normalment es veu com una manera de "reiniciar".

Algunes persones creuen que abstenir-se de l’ejaculació ajuda a mantenir els nivells de testosterona equilibrats, però no hi ha cap investigació clínica que ho doni suport.

Aquesta creença equivocada prové de la investigació sobre períodes prolongats de baixa testosterona com a conseqüència d’una afecció mèdica subjacent.

La masturbació per si sola no afectarà els nivells generals de testosterona.

Què passa amb els espermatozoides si no s’exaculen?

Tant si ejacula com si no té efectes nuls sobre el seu desig sexual general o la seva fertilitat.

Les cèl·lules espermàtiques que no s’utilitzen són simplement reabsorbides pel cos o alliberades mitjançant emissions nocturnes.

Tot i que els "somnis humits" són més freqüents durant la pubertat, poden passar en qualsevol moment.

La conclusió

No esteu segur de si ejacular més o menys? Escolta el teu cos. Vint-i-una vegades al mes no és correcte (ni realista) per a tothom.

Feu el que us sembli més natural. Presteu molta atenció a com us sentiu en les hores i dies posteriors a l’ejaculació i ajusteu-lo segons convingueu.

Per exemple, us sentiu millor després d'ejacular quan us masturbeu o teniu relacions sexuals? Si és així, seguiu així! Fins i tot és possible que vulgueu fer-ho amb més freqüència.

O us sentiu pitjor després de fer sexe freqüent o masturbar-vos? Esteu més groguenc, adolorit o malalt? Si és així, proveu de baixar les coses i veureu com us sentiu.