La guia de totes les dones per no tenir mai més relacions sexuals

Content

• Tot comença amb la mentalitat adequada
• Masturba’t per millorar el sexe
• Centra’t en el clítoris
• Recordeu, el sexe no és vergonyós
• És fantastic. És saludable. És bonic.

Fer relacions sexuals no és una opció més. No, no. Sovint acceptem simplement que les dones no sempre gaudeixen del sexe. És una cosa a la que donem poca nota a la nostra cultura. I, per ser franc, és molt ridícul. Aquest pensament arcaic està arrelat en l’estigma sexual i la manca d’entesa anatòmica.

"La nostra sexualitat és una part de la nostra vida com menjar i dormir. La sexualitat és un aspecte important del nostre benestar i, en una relació romàntica saludable, és tan vital com l’amor i l’afecte ”, diu a Healthline la doctora Sherry Ross, OB-GYN i experta en salut de les dones.

El bon sexe prové de desprendre’t de la vergonya sexual, tenir el teu desig i comprendre el clítoris, incloure’s en aquest plaer.

És important conèixer el vostre cos, què li agrada i com funciona. Si no esteu segurs del que us fa marcar, no podreu esperar que un company ho expliqui màgicament.

És absolutament possible mai tornar a tenir mal sexe. Aquí teniu com.

Tot comença amb la mentalitat adequada

La dita diu: "Si el cor no hi és ..." Però quan diem "cor", el que volem dir realment és cervell.

El doctor Ross ens diu que per a la sexualitat d'una dona, el lloc que hem de mirar primer és la ment. El cervell és el nostre òrgan sexual més potent a més del clítoris (i confieu en mi, arribarem a això). “La intimitat, el sexe i l’orgasme comencen amb el desig. Si no teniu cap desig, no podreu tenir un orgasme. Missió senzilla i senzilla no complir-se ”, diu el doctor Ross.

Hi ha molts problemes que dificulten i bloquegen la nostra capacitat de connectar la nostra ment amb el nostre cos: la disfòria corporal, la manca de confiança i la vergonya sexual són alguns dels factors que poden deixar que el sexe se senti més obligatori que sorprenent.

Quan sentiu aquestes revoltes inicials, aquests primers moments d’espurna sexual, no us allibereu. Respireu al vostre cos. Comença endinsant-se en una fantasia sexual. No en teniu cap? Mira una mica de porno o llegeix una història eròtica per centrar-te. Aquí hi ha alguns suggeriments.

Centreu-vos en la respiració i en tot el que us faci la vostra parella que se senti bé. Considereu tota aquesta experiència de ment, cos i ànima, fins i tot si es tracta d’una trobada casual.

Masturba’t per millorar el sexe

Potser no ho heu tingut en compte abans, però tocar-vos és com milloreu la vostra vida sexual.

“La masturbació és un vehicle per comprendre el teu cos. Quanta quantitat menys trigueu a conduir a la ciutat del vostre cos, més explorant serà aquesta. La por és l’ingredient principal de la vergonya. Una vegada que coneguis aquesta ciutat, literalment, com l’esquena de la mà, només i aleshores, tens l’agència de convidar-ne una altra a una visita ”, explica Mal Harrison, sexòleg i director del Centre d’Intel·ligència Eròtica. Línia de salut.

Passa el temps amb el vibrador o la mà. Experimenta amb diferents pressions, posicions i ritmes. Si sabeu què us porta a l'orgasme, sabreu com mostrar-vos a la vostra parella com fer el mateix.

Harrison fins i tot anima els pares a ensenyar als seus fills la normalitat i la importància de la masturbació per a la salut general. "Si no encoratgeu la filla a masturbar-se i obtenir-li accés a qualsevol joguina que vulgui provar, com podeu esperar que entengui i sigui propietària de la seva agència?" ella diu.

Centra’t en el clítoris

D'ACORD. No donem la volta al matoll (punt previst). La investigació diu que moltes dones no aconsegueixen l'orgasme només pel sexe penetratiu i que en una enquesta recent es va trobar que 1 de cada 3 dones necessita estimulació clítoral per arribar a l'orgasme. Per tant, hem de deixar de pretendre que el sexe escàs, pene en vagina produeixi un clímax femení. No és realista ni es basa en el fet.

El clítoris és la potència de l’orgasme femení. Conté més de 8.000 terminacions nervioses. Sense estimar manualment (amb una mà o joguina) o estimular oralment el clítoris, l’orgasme és molt poc probable. Per tant, si voleu deixar de fer relacions sexuals, impliqueu el clítoris.

"Durant el sexe penetratiu, la majoria de les dones necessiten el clítoris estimulat alhora que no estiguin en contacte amb el seu punt G", diu Ross. Per cert, el punt G també forma part del clítoris. El clit s’hauria d’implicar sempre, sempre, sempre.

Si no obteniu l'acció clítoral que necessiteu, parleu! No ho facis falsos orgasmes. Si falses un orgasme, estableixes expectatives poc realistes i crea directrius inexactes per a allò que t’aporta plaer. "No us acompanyi amb algú que no és el 120 per cent de respectar-vos i que us heu dedicat molt bé. En cas contrari, és probable que el plaer a l’habitació sigui zero ”, afirma Harrison.

Recordeu, el sexe no és vergonyós

És fantastic. És saludable. És bonic.

La vergonya sexual és una de les principals raons per les quals vivim mal sexe. Ens van dir que el sexe és brut i brut. Aquest tipus de pensament esgroga completament les nostres percepcions de nosaltres mateixos i el nostre plaer.

"La gent té por de la sexualitat perquè no és habitual parlar de forma lliure i oberta. Com més parlem d’això, menys vergonya de poder tindrà ”, afegeix Harrison.

Hem de parlar-ne fins que quedem blaus a la cara. Hem de normalitzar la sexualitat. Només llavors podrem tenir millors relacions sexuals. El bon sexe no hauria de ser una anomalia. Hauria de ser la norma d’or que tots esperem cada vegada.

Gigi Engle és escriptor, educador sexual i orador. La seva obra ha aparegut en moltes publicacions, com ara Marie Claire, Glamour, Women’s Health, Brides i Elle. Seguiu-la endavant Instagram, Facebook, i Twitter.