Com navego pels canvis meteorològics amb asma greu

Content

• Cuidar el meu cos
• Utilització d’eines i equips
• Un nebulitzador a més del meu inhalador de rescat
• Monitors de qualitat de l’aire
• Seguidors de símptomes
• Dispositius portables
• Màscares facials i tovalloletes antibacterianes
• DNI mèdic
• Parlant amb el meu metge
• Seguiu el meu pla d’acció
• Emportar

Recentment, em vaig traslladar a tot el país des de Washington, D.C., a la solejada San Diego, Califòrnia. Com algú que vivia amb asma greu, vaig arribar a un punt en què el meu cos ja no podia suportar les diferències de temperatura extremes, la humitat o la qualitat de l’aire.

Ara visc en una petita península amb l'Oceà Pacífic a l'oest i la badia nord de San Diego a l'est. Els meus pulmons floreixen a l’aire fresc del mar i viure sense temperatures per sota de la temperatura que ha congelat ha canviat el joc.

Tot i que un trasllat ha fet meravelles per al meu asma, no és l’únic que m’ajuda, i no és per a tothom. Al llarg dels anys he après moltes coses sobre com facilitar els canvis estacionals al sistema respiratori.

Això és el que funciona per a mi i per al meu asma al llarg de les temporades.

Cuidar el meu cos

Em van diagnosticar asma als 15 anys. Sabia que tenia problemes per respirar quan feia exercici, però només pensava que estava fora de forma i mandrós. També tenia al·lèrgies estacionals i tos cada octubre a maig, però no em semblava tan dolent.

Després d’un atac d’asma i d’un viatge a la sala d’urgències, em vaig assabentar que els meus símptomes eren deguts a l’asma. Després del meu diagnòstic, la vida es va fer més fàcil i complicada. Per controlar la meva funció pulmonar, havia d’entendre els meus desencadenants, que inclouen el clima fred, l’exercici i les al·lèrgies ambientals.

A mesura que les estacions canvien d’estiu a hivern, faig tots els passos que puc per assegurar-me que el meu cos comença en un lloc tan sòlid com sigui possible. Alguns d'aquests passos inclouen:

• rebre una vacuna contra la grip cada any
• assegurant-me que estic al dia de la meva vacunació contra el pneumococ
• mantenir el coll i el pit calents en època freda, cosa que significa airejar bufandes i jerseis (que no són llana) que s’han emmagatzemat
• fent un munt de te calent per emportar-se
• rentant-me les mans més sovint del necessari
• no compartir menjar ni begudes amb ningú
• mantenir-se hidratat
• romandre a l'interior durant la Astma Peak Week (la tercera setmana de setembre, quan els atacs d'asma solen ser màxims)
• mitjançant un purificador d’aire

Un purificador d’aire és important durant tot l’any, però aquí, al sud de Califòrnia, entrar a la tardor significa haver de lluitar amb els temuts vents de Santa Ana. En aquesta època de l’any, tenir un purificador d’aire és crucial per facilitar la respiració.

Utilització d’eines i equips

De vegades, fins i tot quan feu tot el que podeu fer per mantenir-vos per davant de la corba, els vostres pulmons encara decideixen comportar-se malament. M’ha semblat útil tenir les següents eines per fer un seguiment dels canvis al meu entorn que no tinc control, així com eines per recollir-me quan les coses es torcen.

Un nebulitzador a més del meu inhalador de rescat

El meu nebulitzador utilitza una forma líquida dels meus medicaments de rescat, de manera que, quan tinc una llampada, el puc utilitzar segons sigui necessari durant tot el dia. En tinc un de voluminós que es connecta a la paret i un altre més petit i sense fils que s’adapta a una bossa de mà que em puc emportar a qualsevol lloc.

Monitors de qualitat de l’aire

Tinc un petit monitor de qualitat de l’aire a la meva habitació que utilitza Bluetooth per connectar-me al telèfon. Representa la qualitat de l’aire, la temperatura i la humitat. També faig servir aplicacions per fer un seguiment de la qualitat de l’aire a la meva ciutat o allà on tinc previst anar aquell dia.

Seguidors de símptomes

Tinc diverses aplicacions al telèfon que m’ajuden a fer un seguiment de com em sento dia a dia. Amb afeccions cròniques, pot ser difícil notar com han canviat els símptomes amb el pas del temps.

El manteniment d’un registre m’ajuda a comprovar el meu estil de vida, les meves opcions i el meu entorn, de manera que pugui relacionar-les fàcilment amb el que em sento. També m’ajuda a parlar amb els meus metges.

Dispositius portables

Porto un rellotge que controla la freqüència cardíaca i que puc agafar electrocardiogrames si ho necessito. Hi ha tantes variables que afecten la meva respiració, i això em permet identificar si el meu cor està afectat per un brot o un atac.

També proporciona dades que puc compartir amb el meu pneumòleg i cardiòleg, perquè puguin discutir-ho junts per racionalitzar millor la meva atenció. També porto un petit puny de pressió arterial i un oxímetre de pols, que pengen dades al meu telèfon mitjançant Bluetooth.

Màscares facials i tovalloletes antibacterianes

Potser això no és gens obvi, però sempre m’asseguro de portar algunes màscares facials on vagi. Ho faig tot l’any, però és especialment important durant la temporada de refredats i grips.

DNI mèdic

Aquest pot ser el més important. El meu rellotge i el meu telèfon tenen una identificació mèdica de fàcil accés, de manera que els professionals mèdics sabran com manejar-me en situacions d’emergència.

Parlant amb el meu metge

Aprendre a defensar-me en un entorn mèdic ha estat una de les lliçons més difícils i gratificants que he tingut mai. Quan confieu que el vostre metge us escolta realment, és molt més fàcil escoltar-los. Si creieu que una part del vostre pla de tractament no funciona, parleu.

És possible que necessiteu un règim de manteniment més intensiu a mesura que canviï el temps. Potser necessiteu un controlador de símptomes afegit, un agent biològic més recent o un esteroide oral per aconseguir els pulmons durant els mesos d’hivern. No sabreu quines opcions teniu fins que no ho demaneu.

Seguiu el meu pla d’acció

Si us han diagnosticat asma greu, és probable que ja tingueu un pla d’acció. Si el vostre pla de tractament canvia, la vostra identificació mèdica i el vostre pla d’acció també haurien de canviar.

El meu és el mateix tot l’any, però els meus metges saben estar en alerta més alta d’octubre a maig. Tinc una recepta permanent de corticosteroides orals a la meva farmàcia que puc omplir quan els necessiti. També puc augmentar els medicaments de manteniment quan sé que tindré dificultats respiratòries.

La meva identificació mèdica indica clarament les meves al·lèrgies, l’estat de l’asma i els medicaments que no puc tenir. Mantinc la informació relacionada amb la respiració a la part superior de la meva identificació, ja que és una de les coses més importants que cal tenir en compte en una situació d’emergència. Sempre tinc a mà tres inhaladors de rescat, i aquesta informació també s’anota a la meva identificació.

Ara mateix, visc en un lloc que no experimenta neu. Si ho fes, hauria d’alterar el pla d’emergència. Si esteu creant un pla d’acció per a una situació d’emergència, és possible que vulgueu tenir en compte si viviu en algun lloc on els vehicles d’emergència puguin accedir fàcilment durant una tempesta de neu.

Altres preguntes a tenir en compte són: Vius sols? Qui és el vostre contacte d'emergència? Té un sistema hospitalari preferit? Què passa amb una directiva mèdica?

Emportar

Navegar per la vida amb asma greu pot ser complicat. Els canvis estacionals poden dificultar les coses, però això no vol dir que no tingui esperança. Tants recursos us poden ajudar a controlar els pulmons.

Si apreneu a defensar-vos per vosaltres mateixos, utilitzeu la tecnologia al vostre favor i cuideu el vostre cos, les coses començaran a quedar-se al seu lloc. I si decidiu que no podeu agafar un altre hivern dolorós, els meus pulmons i jo estarem preparats per donar-vos la benvinguda al assolellat sud de Califòrnia.

Kathleen Burnard Headshot de Todd Estrin Photography

Kathleen és una artista, educadora i defensora de malalties cròniques i discapacitat amb seu a San Diego. Podeu obtenir més informació sobre ella a www.kathleenburnard.com o consultant-la a Instagram i Twitter.