Com una dona va trobar l'alegria en córrer després d'anys d'utilitzar-la com a "càstig"

Content

• Revisió de

Com a dietista registrada que jura pels beneficis de menjar intuïtivament, Colleen Christensen no recomana tractar l'exercici com una manera de "cremar-se" o "guanyar-se" el menjar. Però es pot relacionar amb la temptació de fer-ho.

Christensen va compartir recentment que va deixar de fer córrer per compensar el que menjava i va revelar el que calia per canviar la seva mentalitat.

La dietista va publicar una foto d'abans i de després amb una imatge d'ella en equip de rodatge del 2012 i una d'aquest any. Quan es va fer la primera foto, a Christensen no li va semblar divertit córrer, va explicar al seu títol. "Durant un sòlid set anys consecutius [va ser] més com un càstig pel que vaig menjar que una forma alegre d'exercici", va escriure. "Estava fent exercici com una manera de "guanyar-me" el menjar". (Relacionat: Per què hauríeu de deixar d'intentar negar o guanyar menjar amb exercici)

Des de llavors, Christensen ha canviat les seves intencions i ha après a estimar-se córrer en el procés, va explicar. "Amb els anys he millorat la meva relació amb l'exercici canviant la meva mentalitat i centrant-me en respectar el que el meu cos pot fer, no la seva mida ni el seu aspecte", va escriure. "En fer la feina per millorar aquesta relació, he trobat l'alegria en tornar a córrer!" (Relacionat: Finalment vaig deixar de perseguir relacions públiques i medalles i vaig aprendre a estimar tornar a córrer)

En una publicació de bloc que l’acompanya, Christensen va donar un context addicional al seu viatge físic. Quan acabava de sortir de la universitat, havia notat que guanyava cinc lliures, va escriure. "Vaig acabar desenvolupant un trastorn alimentari complet, anorèxia nerviosa", va compartir. "Vaig veure córrer com una forma de càstig per menjar. Vaig haver de "cremar" tot el que menjava. Va ser un comportament compulsiu, la meva anorèxia va unida a l'addicció a l'exercici".

Ara, no només ha canviat el seu enfocament a córrer, sinó que també ha cultivat una veritable passió per l'exercici. "M'AGRADA", va escriure sobre una cursa que va córrer la setmana passada. "Em vaig sentir viu tot el temps. Vaig animar els espectadors (tan endarrerits, ja ho sé!), Vaig fer cinc persones que treien la mà mentre passava i, literalment, vaig sorrar i ballar tot el camí".

Va escriure a la seva publicació al blog que hi va haver tres coses importants que la van ajudar a fer el canvi. En primer lloc, va començar a menjar intuïtivament per alimentar-se durant l’entrenament, en lloc de simplement calcular la seva ingesta de calories. En segon lloc, va començar a centrar-se en la força, explicant que l’entrenament de força no només feia que la carrera fos més agradable, sinó que també li facilitava el cos en general.

Finalment, va començar a tallar-se els dies en què realment no volia córrer o sentia que necessitava anar a poc a poc. "Falta una cursa no us matarà, però PODEU fer que comenceu a odiar l'entrenament i deixeu una sensació de menyspreu al cervell en córrer", va escriure. (Relacionat: Per què tots els corredors necessiten entrenament d'equilibri i estabilitat)

Canviar la vostra perspectiva sobre treballar és més fàcil de dir que de fer, però Christensen va proporcionar diversos punts de partida sòlids. I la seva història suggereix que pot valdre la pena l'esforç.

Revisió de