3 passos per vèncer la proliferació

Content

• 1. Feu una llista de tasques
• 2. Dividiu la tasca en parts
• 3. Deixa de justificar-te
• Quan començar a actuar
• Per a tasques futures: fixeu un termini
• Per a tasques vençudes: comenceu avui mateix
• Per a tasques de termini: comenceu immediatament
• El que porta a la postergació

La dilatació és quan la persona està impulsant els seus compromisos més endavant, en lloc d’actuar i resoldre el problema immediatament. Deixar el problema per demà pot convertir-se en una addicció i convertir-lo en una bola de neu, a més de comprometre la seva productivitat als estudis o a la feina.

Bàsicament, procrastinar és posposar alguna tasca que cal resoldre el més aviat possible, perquè no és una prioritat o no és un tema que us agradi o que vulgueu pensar. Alguns exemples de postergació són: no fer tasques escolars tan aviat com el professor ho demani, deixar-ho fer només el dia anterior o no començar a escriure el text que necessiteu perquè sempre hi ha altres coses més importants o més divertides que necessiten que s'ha de resoldre abans de començar a "perdre el temps" en aquest avorrit text.

Alguns consells fantàstics per superar les dilacions i iniciar les tasques tan aviat com se sol·liciti són:

1. Feu una llista de tasques

Per començar bé i deixar de procrastinar, el que podeu fer és enumerar totes les tasques que cal fer i definir la prioritat que tenen. Això fa que sigui més fàcil decidir per on començar. Però, a més de fer la llista, cal dur a terme les tasques per repassar la llista amb el que ja s’ha fet. Això us proporciona un impuls addicional per fer-ho tot de manera oportuna.

2. Dividiu la tasca en parts

De vegades, la tasca pot semblar tan gran i complicada que ni tan sols se sap per on començar. En aquest cas, la millor estratègia per no marxar fins demà el que es pot fer avui és dividir la tasca en parts. Per tant, si el professor va demanar una feina sobre un tema determinat, podeu definir el tema i estructurar els capítols un dia, cercar la bibliografia l’endemà i començar a escriure l’endemà. En aquest cas, el problema es va solucionant a poc a poc i no es pot considerar una dilació.

3. Deixa de justificar-te

Els que els agrada postergar troben mil raons per no fer allò que necessiten de seguida, però per deixar de tirar endavant el problema amb el ventre, heu de deixar d’intentar trobar motius per no fer-ho. Una bona estratègia pot ser pensar que ningú farà la tasca per vosaltres i que realment s’ha de fer, i com més aviat millor.

Quan començar a actuar

• Per a tasques futures: fixeu un termini

Establir un termini és una actitud excel·lent per resoldre el problema. Fins i tot si el professor ha dit que és lliurar la feina a finals de mes, podeu establir un nou objectiu i acabar la feina el cap de setmana vinent o, com a mínim, acabar la meitat de la feina.

• Per a tasques vençudes: comenceu avui mateix

Per combatre l’art de procrastinar, res millor que començar de seguida. Fins i tot si es tracta d’un tema que no t’agrada, és millor començar aviat i acabar la tasca que no pas pensar cada dia que encara has de resoldre-ho. Si trobeu algun obstacle, no demoreu i continueu igualment. Si el problema és la manca de temps, penseu a dormir més tard o a despertar-vos abans o a aprofitar unes vacances o un cap de setmana per dur a terme aquesta tasca.

• Per a tasques de termini: comenceu immediatament

Quan no hi ha cap termini límit per realitzar una tasca determinada, com ara haver d’anar al gimnàs, començar una dieta o llegir un llibre que els teus amics van dir que era meravellós, per exemple, el que hauries de fer és prendre mesures i començar ara.

Deixar aquest tipus de tasques per a més endavant pot perjudicar la salut física i mental, ja que pot durar molts anys i provocar un descontentament intens amb la vida i fins i tot depressió. En aquest cas, la persona sembla convertir-se en un espectador de la seva pròpia vida, però la solució és prendre el control, agafar les regnes i actuar immediatament.

El que porta a la postergació

Normalment, la postergació sorgeix quan a la persona no li agrada una tasca i per això continua pressionant per demà, perquè no vol centrar la seva atenció en aquest moment. Això pot indicar que no està satisfeta amb la tasca que cal fer.

Però una bona manera d’aturar la postergació permanentment és pensar més. Això vol dir que heu de pensar què significarà aquesta tasca acabada en el vostre futur. Per tant, en lloc de pensar només en aquella feina ‘avorrida’ que demanava el vostre professor, podeu començar a pensar que per tenir un futur millor cal acabar els estudis i, per a això, haureu de lliurar la feina a temps.