Cefalees hormonals: causes, tractament, prevenció i molt més

Content

• Mal de cap hormonal
• Causes dels mals de cap hormonals
• Altres factors que contribueixen
• Símptomes de mal de cap hormonal
• Tractament dels mals de cap hormonals
• Els remeis casolans
• Medicaments
• Teràpia hormonal
• Quan esteu embarassada o alletant
• Durant la perimenopausa o la menopausa
• Prevenir dolors de cap hormonals
• Complicacions i símptomes d’emergència
• 3 Poses de ioga per migranya

Mal de cap hormonal

Els mals de cap poden ser causats per molts factors, com ara la genètica i els desencadenants dietètics. En les dones, els nivells d’hormones fluctuants són un factor important que contribueix en els mals de cap crònics i les migranyes menstruals.

Els nivells d'hormones canvien durant el cicle menstrual, l'embaràs i la menopausa, i també es veuen afectats per anticonceptius orals i teràpies de substitució hormonal.

S’utilitzen diversos medicaments i altres tractaments per alleujar els mals de cap. Les dones que presenten mals de cap hormonals sovint troben alleujament durant l’embaràs o en arribar a la menopausa.

Causes dels mals de cap hormonals

Els mals de cap, especialment els cefalees, s’han relacionat amb l’hormona femenina estrògena. Els estrògens controlen els productes químics al cervell que afecten la sensació de dolor. Una baixada dels nivells d’estrògens pot desencadenar un mal de cap. Els nivells d'hormones canvien per diversos motius, entre ells:

Cicle menstrual: Els nivells d’estrògens i progesterona baixen als seus nivells més baixos just abans de la menstruació.

Embaràs: Els nivells d’estrògens augmenten en l’embaràs. Per a moltes dones, els mals de cap hormonals desapareixen durant l’embaràs. Tot i això, algunes dones experimenten les seves primeres migranyes durant l’embaràs precoç i, després, troben un alleujament després del primer trimestre. Després de parir, els nivells d’estrògens cauen ràpidament.

Perimenopausa i menopausa: Les fluctuacions dels nivells d’hormones de la perimenopausa (els anys que van portar a la menopausa) provoquen que algunes dones tenen més mal de cap.Aproximadament dos terços de les dones que experimenten migranyes diuen que els seus símptomes milloren quan arriben a la menopausa. Per a alguns, les migranyes empitjoren realment. Això pot ser degut a l’ús de teràpies de substitució hormonal.

Anticonceptius orals i teràpia de substitució hormonal: Les píndoles anticonceptives i la teràpia de reemplaçament d’hormones poden fer que els nivells d’hormones augmentin i baixin. Les dones que tenen migranyes com a conseqüència de canvis hormonals mentre estan a la píndola normalment tenen atacs de migranya durant la darrera setmana del cicle, quan les píndoles no tenen hormones.

Altres factors que contribueixen

Es creu que la genètica té un paper en les migranyes cròniques. Les persones que tenen migranyes solen tenir una combinació de factors que desencadenen els seus mals de cap. A més de les hormones, aquestes inclouen:

• saltar els àpats
• dormir massa o massa poc
• llums intenses, sons o olors
• canvis meteorològics severs
• begudes alcohòliques, sobretot vi negre
• massa retirada de cafeïna o cafeïna
• estrès
• carns processades, embotits durs i fumet
• glutamat de monosodi (MSG), potenciador del sabor
• formatges envellits
• productes de soja
• edulcorants artificials

Símptomes de mal de cap hormonal

La principal característica d’un mal de cap hormonal és un mal de cap o una migranya. Tot i així, moltes dones experimenten altres símptomes que poden ajudar els metges a diagnosticar-los amb un mal de cap hormonal.

Les migranyes menstruals o hormonals són similars a una migranya regular i poden estar o no precedides d’una aura. La migranya és un dolor palpitant que comença per un costat del cap. També pot implicar sensibilitat a la llum, nàusees o vòmits.

Altres símptomes dels mals de cap hormonals són:

• pèrdua de gana
• fatiga
• acne
• dolor en les articulacions
• disminució de la micció
• manca de coordinació
• restrenyiment
• anhels d’alcohol, sal o xocolata

Tractament dels mals de cap hormonals

Els remeis casolans

Com més aviat comenceu a tractar-vos el mal de cap, majors són les vostres possibilitats d’alleujament. Aquests mètodes poden ajudar:

• Beu molta aigua per mantenir-te hidratada.
• Estableu-vos en una cambra fosca i tranquil·la.
• Col·loca una bossa de gel o tela freda al cap.
• Feu un massatge a la zona on sentiu dolor.
• Realitzar respiració profunda o altres exercicis de relaxació.

El Biofeedback us pot ajudar a aprendre a relaxar certs músculs per reduir la freqüència de mal de cap o el dolor. El vostre metge també us pot recomanar prendre suplements de magnesi, que poden ajudar a reduir la intensitat del mal de cap. Reduir l’estrès a la vostra vida també pot ajudar a prevenir atacs de cap o de migranya. Els tractaments addicionals inclouen acupuntura i massatges.

Medicaments

Alguns medicaments se centren en el tractament agut. Aquests medicaments es prenen un cop un mal de cap o un atac de migranya ha començat. Uns exemples inclouen:

• Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals de venda lliure (AINE), com ara l'ibuprofè
• triptans, que són medicaments específics de migranya que poden reduir la intensitat d’un atac de migranya

Per a les dones que pateixen freqüents mals de cap hormonal, es pot utilitzar teràpia preventiva i medicaments. Aquests medicaments es poden prendre diàriament o abans de l'hora del cicle quan se sap que és més probable que tingueu mal de cap hormonal. Aquests medicaments inclouen:

• bloquejadors beta
• anticonvulsius
• bloquejadors de canals de calci
• antidepressius

Teràpia hormonal

Si els medicaments preventius no tenen èxit, el seu metge pot receptar-te teràpia hormonal. Pot ser que se li doni estrògens per prendre diàriament mitjançant una píndola o un terreny.

Les píndoles anticonceptives s’utilitzen habitualment per fins i tot eliminar les hormones i reduir els mals de cap hormonals. Si estàs prenent qualsevol forma d’anticonceptiu hormonal i tens mal de cap hormonal, el teu metge pot canviar la seva dosi. Segons el problema, el vostre metge pot canviar-se a una medicació amb una dosi més baixa d’estrògens per reduir els símptomes.

Per a algunes dones, els metges recomanen començar el proper paquet anticonceptiu. Això vol dir saltar-se les píndoles placebo lliures d’hormones la darrera setmana del paquet. Els metges aconsellen normalment això de tres a sis mesos alhora, cosa que pot reduir la freqüència d’atacs.

Quan esteu embarassada o alletant

Si teniu previst quedar-vos embarassada, penseu que podeu estar embarassada o està alletant, discutiu tots els medicaments amb el vostre metge. Alguns medicaments contra el mal de cap poden perjudicar el desenvolupament del vostre nadó. És possible que el vostre metge pugui suggerir alternatives.

Durant la perimenopausa o la menopausa

Si pren medicaments terapèutics de reemplaçament d’hormones i experimenta un augment de mal de cap, demaneu al vostre metge que s’ajusti la dosi. Un pegat d’estrògens pot proporcionar una dosi d’estrògens baixa i constant, que pot disminuir la freqüència i la gravetat dels mals de cap.

Prevenir dolors de cap hormonals

Si teniu períodes regulars, el vostre metge pot recomanar-li medicació preventiva. Això començaria uns dies abans del vostre període i duraria fins a dues setmanes. En alguns casos, pot ser necessària la medicació diària.

Tingueu un diari de mal de cap per fer el seguiment del vostre cicle menstrual, dieta, son i hàbits d’exercici. Això ajudarà a identificar possibles desencadenants.

Si preneu anticonceptius orals, pregunteu al vostre metge si podeu:

• canvieu a un règim que inclogui menys dies de placebo o cap
• prendre pastilles amb una dosi d’estrògens més baixa
• prendre pastilles d’estrògens amb dosis baixes al lloc dels dies placebo
• dur un pegat d’estrògens els dies amb placebo
• canviar a píndoles anticonceptives només per progestin

Si actualment no preneu píndoles anticonceptives, considereu si el vostre metge pot prendre pot reduir els vostres mals de cap hormonals.

Complicacions i símptomes d’emergència

Les persones que experimenten migranyes en general són molt més propenses a experimentar:

• depressió
• ansietat
• alteracions del son

Les dones amb freqüents mals de cap hormonals o migranyes menstruals són igualment susceptibles a aquestes complicacions.

Els anticonceptius orals i estrògens són segurs per a moltes dones, però també s’associen a un risc lleugerament més elevat d’ictus i coàguls de sang. Les dones amb hipertensió arterial o antecedents familiars d’ictus tenen un risc particular.

Busqueu atenció mèdica d’emergència de manera immediata si pateix un mal de cap greu i símptomes com:

• mareig
• torticoli
• erupció
• falta d'alè
• pèrdua de visió
• qualsevol altre símptoma dràstic

3 Poses de ioga per migranya