Com tractar les arrugues de forma natural a casa

Content

• Visió general
• Remeis naturals per a les arrugues
• Àloe vera
• Màscara de plàtan
• Superaliments
• Clares d'ou
• Olis essencials
• Massatge
• Oli d’oliva
• Vitamina C tòpica
• Minerals
• Probiòtics i iogurt
• Fundes de coixí de seda o òxid de coure
• Tractament mèdic
• Què causa les arrugues
• Prevenció d'arrugues
• Emportar

Visió general

El procés natural d’envelliment fa que tothom desenvolupi arrugues, especialment a les parts del nostre cos que estan exposades al sol, com ara la cara, el coll, les mans i els avantbraços.

Per a la majoria, les arrugues es desenvolupen entre els 40 i els 50 anys a mesura que la pell perd humitat i gruix. La genètica també té un paper important en el desenvolupament de les arrugues. Però l’exposició al sol sembla ser la causa més important, especialment en persones amb pell clara. Les arrugues també poden ser causades en part per fumar i per una dieta poc equilibrada.

Les cremes de venda sense recepta (OTC) que contenen retinoides derivats de vitamina A, antioxidants i una proteïna anomenada col·lagen poden reduir les arrugues fines i uniformitzar la textura i el color de la pell. Per tant, abans de buscar tractament mèdic, és possible que vulgueu provar remeis casolans, alguns dels quals han demostrat científicament que milloren l’aspecte de les arrugues.

Remeis naturals per a les arrugues

Àloe vera

L’àloe vera té nombroses propietats curatives. Un estudi del 2008 suggereix que prendre un suplement diari de gel d’àloe va reduir significativament l’aparició d’arrugues en només 90 dies.

En un altre, els científics van trobar que l’aplicació de gel d’àloe a la pell reduïa significativament l’aparició d’arrugues i també afegia col·lagen i pell hidratada.

Màscara de plàtan

Els plàtans contenen olis naturals i vitamines que poden augmentar la salut de la pell.

Els experts recomanen aplicar pasta de plàtan a la pell: tritureu una quarta part de plàtan fins que quedi una pasta suau. Poseu una capa fina de pasta de plàtan a la pell i deixeu-la reposar entre 15 i 20 minuts abans d'esbandir-la amb aigua tèbia.

Superaliments

Els aliments rics en nutrients que beneficien la salut sovint es denominen "superaliments". Hi ha molts superaliments que semblen prevenir les arrugues i augmentar la salut en general.

que van examinar les dietes dels homes i dones holandesos de més edat van trobar que aquells homes amb hàbits alimentaris saludables tenien menys arrugues. En el mateix estudi, les dones que menjaven més fruita presentaven menys arrugues que les que menjaven més carn i menjars brossa.

Molts superaliments, com els de la llista següent, poden ajudar a reduir l'aparició d'arrugues:

• carxofes
• alvocats
• llavors de Chia
• canyella
• clares d'ou
• gingebre
• miso
• farina de civada
• salmó
• sardines
• patates dolces
• tomàquets
• nous

Clares d'ou

Tot i que les clares d’ou poden contribuir a una petita millora de l’aspecte de la pell, la fina membrana que separa la clara de la closca és més eficaç.

En un, l’ús d’una crema feta amb membrana d’ou va provocar una reducció significativa de la profunditat de les arrugues i una major producció de col·lagen, cosa que fa que la pell sigui més llisa i elàstica.

Les persones al·lèrgiques als ous han d’evitar utilitzar-los per tractar les arrugues.

Olis essencials

Aplicar petites quantitats d’olis essencials barrejats amb un oli portador a les arrugues pot ajudar a reduir-les. Sovint s’utilitzen olis essencials en combinacions específiques que curen la pell sense causar irritació, sempre que es dilueixin amb un oli portador.

Alguns olis essencials que poden ajudar a millorar l’aspecte de les arrugues quan s’utilitzen en diferents combinacions amb un portador inclouen:

• argan
• llavor de pastanaga
• savi clari
• encens
• gerani
• llavor de raïm
• helicris
• jojoba
• espígol
• neroli
• Magrana
• rosa
• romaní
• sàndal
• ylang-ylang

Algunes persones són sensibles als olis essencials, molt concentrats. Abans d’utilitzar un oli essencial, realitzeu una prova de pegat:

Apliqueu una petita quantitat a l'interior del canell i espereu 24 hores. Eviteu utilitzar-lo si experimenteu enrogiment, ardor o urticació.

Utilitzeu sempre un oli portador quan apliqueu olis essencials.

Massatge

Moltes persones recorren al massatge per prevenir i reduir l’aparició d’arrugues. Els investigadors han descobert que l’ús d’un dispositiu de massatge facial de mà pot ajudar a prevenir les arrugues augmentant les proteïnes que mantenen la pell llisa.

Els experts diuen que un massatge facial diari de tres a cinc minuts realitzat amb els dits pot donar els mateixos efectes a la pell. També pot reduir l’estrès, que també pot provocar arrugues.

Molts balnearis i salons de massatges ofereixen tractaments de massatge facial. A casa, podeu fer-vos un massatge facial aplicant una pressió ferma amb els dits a banda i banda de la cara i movent-los de forma circular.

Oli d’oliva

La investigació suggereix que el consum d’oli d’oliva pot protegir la pell del desenvolupament de més arrugues. L’oli d’oliva i els seus subproductes, com les tiges i les fulles, contenen compostos que poden augmentar els nivells de col·lagen de la pell.

En una, les persones que menjaven una dieta rica en oli d’oliva eren menys propenses a les arrugues que les que menjaven una dieta més alta en carn, lactis i mantega.

Els investigadors també van trobar que les verdures, com el bròquil i el tomàquet, i els llegums, com les llenties i les mongetes, poden tenir un efecte protector similar de les arrugues.

Tots aquests aliments poden formar part d’una dieta saludable, de manera que és segur que la majoria de la gent els consumeixi. Però tingueu precaució i llegiu les etiquetes si teniu al·lèrgies alimentàries.

Vitamina C tòpica

La vitamina C és un antioxidant que ajuda a crear col·lagen a la pell. Es pot trobar de forma natural en moltes fruites i verdures, com ara rosa mosqueta, pebrots, guayaba i col arrissada.

L’aplicació d’un gel tòpic que conté vitamina C pot ajudar a millorar l’aspecte de les arrugues i altres signes de danys solars a la pell.

En un petit estudi del 2008, 10 persones van aplicar un gel de vitamina C a un costat de la cara i un gel que no contenia ingredients addicionals a l’altre costat.

Totes les persones de l’estudi van mostrar menys arrugues i signes de danys solars al costat de la cara tractats amb gel de vitamina C. El gel de vitamina C va hidratar la pell, va augmentar la producció de col·lagen i va disminuir la inflamació.

Minerals

Igual que les vitamines, els minerals són micronutrients que es troben en els aliments que mengeu que el vostre cos necessita en petites quantitats. A la pell, els minerals ajuden a filtrar la llum solar, afavoreixen la curació i eviten danys.

El zinc i el seleni són dos minerals que són especialment importants per a la salut de la pell. L’ús d’una crema tòpica que contingui zinc i seleni pot bloquejar la radiació ultraviolada, ajudant a protegir la pell del sol que provoca les arrugues.

Els suplements dietètics que contenen seleni poden proporcionar els mateixos efectes protectors. No obstant això, si mengeu una dieta sana, és probable que obtingueu prou zinc i seleni.

El zinc es pot trobar a:

• ostres
• mongetes
• ametlles
• farina de civada
• pèsols
• formatge

Els aliments que contenen quantitats més altes de seleni inclouen:

• llavors de gira-sol
• iogurt
• espinacs
• farina de civada
• plàtans

Obtenir massa zinc i seleni pot perjudicar la vostra salut, així que parleu amb un metge abans d’afegir suplements a la vostra dieta.

Probiòtics i iogurt

La investigació suggereix que el consum regular de probiòtics, com els que es troben al iogurt o que es venen com a suplements, pot reduir l’aparició d’arrugues i augmentar la salut general de la pell.

En un ratolí més vell que es va alimentar amb iogurt probiòtic, es va desenvolupar una pell i una pell més saludables que els ratolins que no ho eren. En estudis realitzats en humans, els investigadors han notat que aplicar probiòtics a la pell ajuda a fer-la més forta contra els estressants com la llum solar.

Fundes de coixí de seda o òxid de coure

Prevenir i reduir l’aparició d’arrugues pot ser tan fàcil com triar dormir amb la funda de coixí adequada. La seda conté proteïnes i és hipoalergènica, de manera que és fàcil per a la pell. Una funda de coixí d’òxid de coure pot reduir les línies fines de la pell.

Tractament mèdic

Si us preocupa l’aspecte de la vostra pell, us recomanem que visiteu un metge especialitzat en afeccions de la pell (dermatòleg) per a un tractament posterior.

El dermatòleg examinarà visualment la pell. Probablement us faran preguntes sobre els vostres hàbits de salut i estil de vida, com ara si passeu molt de temps al sol o si fumeu.

Alguns tractaments que un dermatòleg pot recomanar per a les arrugues inclouen:

• retinoides de vitamina A tòpics amb recepta
• antioxidants tòpics amb recepta i col·lagen
• Cremes per a arrugues OTC
• ressorgiment de la pell amb làser
• font de llum i tractaments de radiofreqüència
• pela química
• dermabrasionor o microdermabrasion
• Botox
• farcits de teixits tous (dèrmics)
• tècniques de tensió de la pell, com ara la ultheràpia
• cirurgia de lifting facial

Què causa les arrugues

La causa més important d’arrugues és l’edat. A mesura que envelleix, la pell naturalment es fa més feble, menys hidratada i menys elàstica, provocant la formació de línies.

Altres causes són:

• exposició a la llum ultraviolada (UV) (llum solar)
• fumar
• mirant els ulls, somrient, arrufant les celles

Prevenció d'arrugues

Tot i que els tractaments contra les arrugues poden millorar l’aspecte de la pell, la millor manera d’evitar les arrugues és protegir la pell del sol. Limiteu el temps que passeu fora quan fa sol, porteu roba de protecció com un barret i màniga llarga i apliqueu un protector solar amb un SPF d’almenys 30 quan estigueu fora.

Les opcions d’estil de vida també afecten l’aspecte de la pell. Apliqueu crema hidratant a la pell regularment per ajudar-la a mantenir-la hidratada i a tenir el millor aspecte. Eviteu fumar, que pot assecar i arrufar la pell. Seguiu una dieta saludable rica en fruites i verdures fresques i baixa en aliments processats per reduir el risc d’arrugues.

Emportar

Les arrugues poden ser una part natural del procés d’envelliment, però hi ha moltes coses que podeu fer per prevenir-les i reduir-ne l’aspecte. És possible que vulgueu provar alguns remeis casolans per a les arrugues abans d’anar a un metge.