11 Remeis casolans contra la grip i la grip

Content

• Gaudeix del fred a casa
• Brou de pollastre
• Gingebre
• Mel
• All
• Echinacea
• Vitamina C
• Probiòtics
• Altres opcions
• Aigua salada
• Fregar el vapor
• Humitat
• Banys càlids
• Aprèn més

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Gaudeix del fred a casa

Estar malalt, fins i tot quan esteu a casa al llit, no és divertit. La combinació de dolors corporals, febre, calfreds i congestió nasal pot ser suficient per fer que algú sigui miserable.

Hi ha un munt de remeis casolans que poden alleujar els seus símptomes i tornar a la normalitat. Si després d’unes setmanes encara us sentiu malalt, feu una cita amb el vostre metge. Si teniu problemes per respirar, pateix un ritme cardíac ràpid, senti dèbil o experimenta altres símptomes severs, necessiteu ajuda mèdica més aviat.

Seguiu llegint per veure quins remeis contra la grip i la grip podeu conjurar a casa.

Brou de pollastre

La sopa de pollastre pot no ser una cura per a tots, però és una bona opció quan esteu malalts. La investigació suggereix que gaudir d’un bol de sopa de pollastre amb verdures, preparat des de zero o escalfat a partir d’una llauna, pot retardar el moviment dels neutròfils al seu cos. Els neutròfils són un tipus comú de glòbuls blancs. Ajuden a protegir el teu cos contra la infecció. Quan es mouen lentament, es mantenen més concentrats a les zones del cos que requereixen més cura.

L’estudi va trobar que la sopa de pollastre era efectiva per reduir els símptomes de les infeccions respiratòries superiors, en particular. La sopa baixa en sodi també aporta un gran valor nutritiu i ajuda a mantenir-te hidratada. És una bona elecció, no importa com et sentis.

Gingebre

Els beneficis per a la salut de l’arrel de gingebre es coneixen des de fa segles, però ara tenim proves científiques de les seves propietats curatives. Algunes rodanxes d’arrel crua de gingebre en aigua bullent poden ajudar a calmar una tos o mal de gola. La investigació suggereix que també pot allunyar els sentiments de nàusees que tan sovint acompanyen la grip. Per exemple, un estudi va trobar que només 1 gram de gingebre pot “alleujar nàusees clíniques de diverses causes”.

Agafeu una mica de te de gingebre en línia avui i comenceu a sentir els seus beneficis calmants.

Mel

La mel té diverses propietats antibacterianes i antimicrobianes. Beure mel en te amb llimona pot alleujar el mal de gola. Les investigacions suggereixen que la mel també és un eficaç supressor de la tos. En un estudi, els investigadors van trobar que donar als nens 10 grams de mel durant l’hora d’anar a dormir reduïa la gravetat dels seus símptomes de tos. Segons els informes, els nens dormien més sòlidament, cosa que també ajuda a reduir els símptomes del fred.

Mai no heu de donar mel a un nen menor d’1 any, ja que sovint conté espores de botulinum. Encara que solen ser inofensius per a nens i adults més grans, els sistemes immunitaris dels nadons no poden lluitar contra ells.

Trobeu ara una varietat de mel a Amazon.

All

L’all conté l’alicina composta, que pot tenir propietats antimicrobianes. Si afegiu un suplement d'all a la vostra dieta podríeu reduir la gravetat dels símptomes de refredat. Segons algunes investigacions, fins i tot pot ajudar a evitar que emmalalteixi en primer lloc.

S’ha de fer més recerca sobre els possibles beneficis de l’all contra el fred. Mentrestant, afegir més all a la dieta probablement no resultarà mal.

Echinacea

Els nadius americans han utilitzat l'herba i l'arrel de la planta de l'equinàcia per tractar infeccions des de fa més de 400 anys. Els seus ingredients actius inclouen flavonoides, substàncies químiques que tenen molts efectes terapèutics sobre el cos. Per exemple, els flavonoides poden augmentar el sistema immune i reduir la inflamació.

S’han barrejat investigacions sobre l’eficàcia de l’herba per combatre el refredat i la grip comuns. Però una revisió suggereix que prendre equinàcia pot disminuir el risc de desenvolupar el refredat comú en més d’un 50 per cent. També pot reduir la longitud d’un refredat. Si sou un adult saludable, penseu prendre entre 2 i 2 grams d’arrel o herba d’equinàcia com a te, tres vegades al dia, no més d’una setmana.

Vitamina C

La vitamina C té un paper important en el teu cos i té molts beneficis per a la salut. Juntament amb llimes, taronges, aranges, verdures de fulla i altres fruites i verdures, les llimones són una bona font de vitamina C. Si afegir suc de llimona fresca al te calent amb mel pot reduir la flema quan estàs malalt. També pot ajudar la beguda de llimonada calenta o freda.

Tot i que aquestes begudes poden no aclarir el fred completament, poden ajudar-vos a obtenir la vitamina C que necessita el vostre sistema immune. Tenir prou vitamina C pot alleujar infeccions de les vies respiratòries superiors i altres malalties.

Probiòtics

Els probiòtics són bacteris i llevats "amables" que es troben al vostre cos, alguns aliments i suplements. Poden ajudar a mantenir saludable el seu intestí i el seu sistema immune i les investigacions indiquen que els probiòtics poden reduir la possibilitat de malaltitzar-se amb una infecció respiratòria superior.

Per obtenir una font deliciosa i nutritiva de bacteris útils, inclou un iogurt probiòtic a la dieta. A més dels seus possibles beneficis per al seu sistema immune, el iogurt és un refrigeri saludable que proporciona molta proteïna i calci. Cerqueu a l'etiqueta productes que indiquin bacteris vius.

Altres opcions

Aigua salada

El regatge amb aigua salada pot ajudar a prevenir infeccions respiratòries superiors. També pot disminuir la gravetat dels símptomes de fred. Per exemple, pot alleujar el mal de gola i la congestió nasal.

El garratge amb aigua salada redueix i deixa anar el moc, que conté bacteris i al·lèrgens. Per provar aquest remei a casa, dissoleu una culleradeta de sal en un got d’aigua ple. Gireu-lo al voltant de la boca i la gola. A continuació, escup-lo.

Fregar el vapor

Pot ser que no us agradi l’olor, però semblen reduir alguns símptomes d’actualitat, com ara fregues de vapor, que redueixen els símptomes de fred en nens majors de 2 anys. Una o dues aplicacions abans de dormir poden ajudar als passatges a l’aire lliure per combatre la congestió, reduir la tos i millorar el son. El fet de desaparèixer els vapors augmenta traccions entre alguns metges que animen els pares a evitar que donin medicaments per al fred sense recepta als nens petits a causa d'efectes secundaris no desitjats.

Humitat

La grip prospera i es propaga més fàcilment en ambients secs. Crear més humitat a casa vostra pot reduir la vostra exposició a aquest virus causant de la grip. L’augment d’humitat també pot reduir la inflamació nasal, facilitant la respiració quan estiguis malalt. Si afegiu temporalment un humidificador de boira freda al vostre dormitori, us podreu sentir més còmodes. Això és especialment cert a l’hivern, quan la calor seca a l’interior pot agreujar els símptomes. Afegint unes gotes d’oli d’eucaliptus també pot estimular la respiració.

Obteniu un humidificador en línia i comenceu a respirar més fàcilment.

Recordeu que l’aigua que s’utilitza en els humidificadors cal canviar diàriament per evitar que el motlle i altres fongs creixin. Amb el mateix efecte sense humidificador, prengueu una llarga dutxa o deixeu-vos reposar en un bany de vapor.

Banys càlids

De vegades es pot reduir la febre de la infància donant-los un bany d’esponja càlid. Els banys càlids també poden reduir els símptomes del fred i la grip en adults. Si afegiu sal Epsom i bicarbonat a l'aigua, podeu reduir els dolors del cos. Afegir algunes gotes d’oli essencial, com l’arbre del te, el ginebre, el romaní, la farigola, la taronja, l’espígol o l’eucaliptus, també pot tenir un efecte calmant.

Aprèn més

Hi ha moltes maneres en què les persones tracten els seus símptomes de refredat i grip amb remeis casolans. Alguns d'aquests remeis poden semblar una mica estranys, però hi ha persones i comunitats que juguen per la seva eficàcia. Per obtenir més informació sobre les opcions més estranyes, consulteu els tractaments freds més estranys de tot el món.

Si voleu evitar emmalaltir del tot, heu de potenciar proactivament el vostre sistema immune. Per això, apreneu els nostres secrets per no emmalaltir mai.