Consells de dieta de vacances i consells de fitness: aquestes activitats de vacances cremen calories!

Content

• Esbrineu les calories dels vostres aperitius de temporada preferits i utilitzeu aquests consells de condicionament físic per esbrinar quina divertida activitat de vacances us ajudarà a cremar-la.
• Calories cremades llums penjants
• Calories cremades Patinatge sobre gel
• Calories Burned Shopping
• Calories cremades en trineu
• Troba encara més consells sobre la dieta de les vacances i fes-hi una ullada Shape.com calculadora de calories cremades per esbrinar com cremar els aliments que acabeu de menjar.
• Revisió de

Esbrineu les calories dels vostres aperitius de temporada preferits i utilitzeu aquests consells de condicionament físic per esbrinar quina divertida activitat de vacances us ajudarà a cremar-la.

Calories cremades llums penjants

Si us centreu a utilitzar el vostre nucli per estabilitzar-vos mentre cordeu llums, podeu cremar al voltant de 90 calories per hora. Consells de forma física com aïllar diferents músculs i treballar en l’equilibri és una bona manera de convertir aquesta activitat de vacances en un entrenament de baix impacte. Penjar les llums durant 60 minuts us hauria d'ajudar a sentir-vos lliure de culpa pel petit tros de caramel que cobegeu, que té una mitjana de 70 calories.

Calories cremades Patinatge sobre gel

Anar a la pista de gel amb amics i familiars és una manera divertida de passar les vacances i una bona manera de mantenir-se en forma. El nombre de calories cremades patinant sobre gel és substancial, al voltant de 484 per hora. Busqueu una delícia per gaudir-ne? Una llesca de pastís de carbassa té una mitjana de 229 calories, així que planeja anar a la pista de gel després.

Calories Burned Shopping

Necessiteu una excusa per arribar al centre comercial? Una hora de compres crema 249 calories, però aquest nombre varia en funció del temps que passeu de peu i caminant. Portar bosses pesades només augmenta la crema de calories, així que feu compres. Una porció de 5 unces de l’ou tan temptador és una friolera de 200 calories, així que assegureu-vos que tingueu temps de comprar després per compensar-ho.

Calories cremades en trineu

Aventurar-se a l'exterior per anar en trineu fa treballar els quàdriceps, els panxells i fins i tot els avantbraços i els bíceps (de aguantar!). Només 15 minuts de trineu crema 121 calories, la qual cosa és gairebé suficient per compensar la canya de caramel de 110 calories que desitgeu.

* Estimacions de calories basades en una dona de 145 quilos.

Troba encara més consells sobre la dieta de les vacances i fes-hi una ullada Shape.com calculadora de calories cremades per esbrinar com cremar els aliments que acabeu de menjar.

Revisió de