Com han de ser els aliments en hipotiroïdisme

Content

• Com ha de ser la dieta
• Què he de menjar?
• Què he d’evitar menjar?
• Qui té l'hipotiroïdisme es fa més gros fàcilment?

Aliments com l’alga, les nous del Brasil, les taronges i els ous són excel·lents opcions per a les persones amb hipotiroïdisme, ja que proporcionen els nutrients necessaris per al bon funcionament de la tiroide.

Els aliments que contenen glucosinolat, com el bròquil i la col, s’han de consumir amb moderació, així com els aliments rics en sucre, additius i colors artificials, que són molt habituals en productes industrialitzats, com la gelatina i les galetes.

A més de la importància dels aliments, el tractament contra l’hipotiroïdisme hauria de ser avaluat per un endocrinòleg, que pot recomanar medicaments per al correcte funcionament de la tiroide. Consulteu com és el tractament de l’hipotiroïdisme.

Com ha de ser la dieta

És important que les persones amb hipotiroïdisme entenguin què han de menjar i què han de menjar per disminuir els símptomes i el curs de la malaltia. A més, la dieta varia en relació amb el tipus de malaltia que la persona té a la tiroide.

Què he de menjar?

En la dieta per a persones amb hipotiroïdisme, és essencial oferir al cos una quantitat encara més gran dels aliments que tenen:

• Iode: algues, sal iodada i marisc;
• Zinc: nous i castanyes, principalment fruita seca del Brasil;
• Seleni: Fruits secs del Brasil, llavors de gira-sol i ous;
• Antioxidants: acerola, papaia, maduixa i taronja.

Amb això, hi haurà una major producció i activitat d’hormones que garanteixin el bon funcionament de la tiroide, com ara T3 i T4, a més de protecció contra la inflamació de l’òrgan i un millor control dels radicals lliures, que en excés afecten la activitat de la tiroide.

Què he d’evitar menjar?

Evitar el consum d'alguns aliments pot evitar més danys en persones amb hipotiroïdisme i no s'ha de prendre amb freqüència:

• Sucre i farina: pastissos, dolços, refrescos, galetes, pa blanc;
• Glucosinolats crus: bròquil, col, rave, coliflor i cols de Brussel·les;
• Cianurs: iuca i moniatos;
• Soja: llet, carn, olis i tofu.

El consum d’aquests aliments pot afectar l’absorció de iode, que és un nutrient fonamental per al bon funcionament de les hormones que actuen sobre la tiroide.

A més, és important destacar que aquests aliments no necessiten ser totalment exclosos de la dieta, sinó evitar el seu consum excessiu i constant, és a dir, evitar menjar massa cada dia.

Qui té l'hipotiroïdisme es fa més gros fàcilment?

El metabolisme de les persones amb hipotiroïdisme és més lent, de manera que pot ser més fàcil engreixar-se, però, l’augment de pes sol ser discret i, sovint, segons la persona, no passa. Comproveu per què els problemes de tiroide poden engreixar-se.

Això es deu al fet que amb l'hipotiroïdisme, la tiroide produeix poques hormones, però, les persones que engreixin haurien de prestar més atenció a l'estil de vida que porten, evitant el sedentarisme i la mala qualitat dels aliments, que són els factors més determinants de l'augment de pes que l'hipotiroïdisme. .