Quines són les opcions de tractament per a l'artritis de maluc?

Content

• Visió general
• Gestió del pes
• Medicació
• Injeccions
• Exercici i fisioteràpia
• Estirament i flexibilitat
• Rutines d’autocura
• Suplements i teràpies alternatives
• Alternatives a evitar
• Ajudes per caminar
• Consells per utilitzar una canya
• Cirurgia de reemplaçament de maluc
• Emportar
• Dolor d'esperó ossi?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Si compreu alguna cosa mitjançant un enllaç d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Com funciona això.

Visió general

Amb l’artrosi de maluc (OA), el cartílag que amortitza les articulacions es desgasta i provoca friccions, danys als ossos i inflamació. Es poden produir dolor i rigidesa.

El vostre metge us recomanarà un tractament basat en:

• la vostra salut general
• la gravetat de la participació articular
• la gravetat dels símptomes
• limitacions de moviment i pes
• altres factors individuals.

Tots els tractaments contra l’artrosi de maluc tenen com a objectiu controlar el dolor i millorar la mobilitat, però l’opció correcta dependrà de la persona. El tractament inicial pot ser simplement exercici i estiraments.

No obstant això, l’artrosi és una malaltia degenerativa, la qual cosa significa que els símptomes sovint empitjoren amb el pas del temps. Si això passa, el vostre metge pot recomanar una cirurgia de reemplaçament de maluc.

Seguiu llegint per obtenir informació sobre les opcions de tractament disponibles per a l’artritis de maluc.

Gestió del pes

Les persones amb un índex de massa corporal elevat (IMC) tenen un major risc d’artrosi. El pes addicional exerceix una pressió addicional sobre les articulacions. Un IMC més elevat, inclòs el fet de tenir obesitat, també pot contribuir a la inflamació.

Aquests factors poden empitjorar els símptomes i fer que progressin més ràpidament.

Per a les persones amb sobrepès o obesitat, els experts mèdics recomanen encaridament la pèrdua de pes.

El vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot ajudar a decidir si aquesta opció és adequada per a vosaltres i, si és així, la millor manera d’abordar la pèrdua de pes.

Probablement us recomanaran canvis en la dieta i un programa d’exercici físic.

Medicació

La medicació per alleujar el dolor pot jugar un paper en la gestió d’aquest trastorn juntament amb l’exercici i el control del pes.

Per a aquells amb símptomes lleus, els antiinflamatoris no esteroïdals orals (AINE) poden ajudar a controlar el dolor i la inflamació. Estan disponibles al mostrador.

Alguns exemples inclouen:

• ibuprofè
• acetaminofè
• naproxè

Les persones amb OA moderada a severa del maluc poden necessitar un alleujament del dolor prescrit, com ara duloxetina o tramadol.

A part del tramadol, els experts no recomanen altres medicaments opioides, ja que hi ha un alt risc de dependència.

Injeccions

Els proveïdors de serveis mèdics poden prescriure injeccions d’esteroides per reduir el dolor intens i la inflamació.

Els esteroides poden ajudar a controlar el dolor reduint la inflamació. Tot i això, només ofereixen un alleujament temporal del dolor. L’ús a llarg termini pot provocar efectes negatius.

Exercici i fisioteràpia

L’exercici és essencial per reduir el risc d’artrosi i frenar-ne el progrés. L’exercici no només l’ajuda a controlar el pes, sinó que també millora la força, la flexibilitat i la mobilitat.

És menys probable que els exercicis de baix impacte causin tensió a una articulació danyada. Els experts recomanen encaridament el tai-txi per a persones amb artrosi de maluc.

Altres opcions inclouen:

• ioga
• anar en bicicleta o utilitzar una bicicleta estacionària
• natació o exercici aquàtic
• exercicis d’enfortiment
• caminant

Si fa temps que no feu exercici, demaneu suggeriments al vostre metge o al fisioterapeuta. Poden ajudar-vos a crear un programa que s’adapti a vosaltres i que minimitzi les possibilitats de lesions.

La motivació és important quan s’exercita per obtenir salut.

L'American College of Rheumatology and the Arthritis Foundation (ACR / AF) recomana fer exercici amb una altra persona o un entrenador i escollir una activitat que us agradi.

Compreu en línia bicicletes fixes.

Estirament i flexibilitat

L’estirament regular pot ajudar a alleujar les articulacions rígides, adolorides o doloroses. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a estirar-vos amb seguretat:

• Comenceu demanant suggeriments i orientacions a un fisioterapeuta.
• Feu tots els trams suaument i acumuleu flexibilitat lentament.
• Atureu-vos si sentiu dolor.
• Augmenta la intensitat lentament.

Si no sentiu dolor després dels primers dies d’una activitat, dediqueu-hi poc a poc. Al principi, potser us costarà estirar-vos molt lluny, però la vostra flexibilitat augmentarà amb el pas del temps a mesura que practiqueu.

A continuació, es detallen alguns trams possibles:

Plegar cap endavant

Comenceu amb els peus separats per l’amplada de les espatlles o asseu-vos en una cadira. Inclineu-vos lentament cap endavant, mantenint la part superior del cos relaxada. Hauríeu de sentir l’estirament als malucs i a la part baixa de l’esquena.

Estirar el genoll

Estira’t d’esquena. Estireu el genoll doblegat cap al pit fins que sentiu un estirament. Si el cos ho permet, utilitzeu l’altra cama per aprofundir l’estirament.

Equilibri de cames estès

Aquest és el mateix exercici que l'estirada del genoll, però es parteix des de la posició de peu. Col·loqueu una mà al llarg de la paret com a suport.

Cobra

Comenceu estirat cap per avall a terra. Els palmells haurien d’estar a terra a l’altura de les espatlles o del pit. Premeu les palmes per aixecar el pit del terra. Sentiu l’estirament a la part baixa de l’esquena i els malucs. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons. Alliberament. Repetiu dues o tres vegades.

A continuació, es detallen alguns altres trams sobre els quals podeu preguntar al vostre metge:

• flexors de maluc de peu
• estirat assegut
• pose d'angle lateral
• gir espinal assegut

Pregunteu al vostre metge abans d’iniciar estiraments o exercicis al maluc.

Rutines d’autocura

Els experts asseguren que l’autogestió és fonamental per tractar l’artrosi.

Això inclou:

• aprenent tot el que pugui sobre la seva condició
• saber quines opcions de tractament teniu
• participar activament en la gestió del dolor i altres símptomes
• discutint què és el millor per a vosaltres amb el vostre metge
• cuidar-se de la dieta i la nutrició, del son reparador i de fer exercici adequat

Els factors d’estil de vida que poden contribuir a l’artritis de maluc inclouen:

• opcions dietètiques
• tipus i nivell d'activitat física
• consum de tabac i alcohol
• obtenir atenció adequada per a altres afeccions de salut mental i física
• establir hàbits de son saludables

L’artrosi també pot afectar la salut mental d’una persona. Mantenir-se actiu i prendre decisions positives sobre l’estil de vida pot ajudar a reduir el risc de depressió i ansietat amb l’artrosi.

Aquí teniu alguns consells d’autocura que us poden ajudar:

• Descanseu prou. Establir hàbits de son i descansar regularment quan els símptomes se sentin pitjors de l’habitual.
• Gestiona l’estrès. L’exercici, la meditació i l’escolta de música us poden ajudar a relaxar-vos, evitar l’estrès i elevar l’estat d’ànim.
• Seguiu una dieta saludable. Una dieta rica en fruites i verdures fresques i amb poc contingut de sucre i greixos us pot ajudar a sentir-vos millor i mantenir un pes saludable. Optar per aliments sencers i frescos en lloc de menjar processats.
• Mantenir-se en contacte. Reunir-se amb els amics, potser per fer exercici, pot ajudar a alleujar l’estrès i mantenir-se sa.
• Eviteu el tabac i limiteu l’alcohol. S’afegeixen a problemes generals de salut i poden empitjorar la inflamació.

Suplements i teràpies alternatives

Algunes persones també han provat d’utilitzar teràpies naturals per tractar l’artritis de maluc. Hi ha algunes proves que indiquen que el següent pot ajudar:

• acupuntura
• teràpia conductual cognitiva (TCC)
• aplicació de coixinets de calor
• utilitzant ungüents tòpics que escalfen la zona, com la capsaicina

Alternatives a evitar

Algunes persones utilitzen suplements de glucosamina, oli de peix, vitamina D o sulfat de condroitina, però no hi ha proves suficients per demostrar que siguin segures i efectives.

Si opteu per suplements, sempre parleu primer amb el vostre metge. Alguns suplements poden produir efectes adversos o interactuar amb altres medicaments.

Els ACR / AF no recomanen el següent per a OA del maluc:

• teràpia manual
• teràpia de massatge
• estimulació del nervi elèctric transcutani (TENS)
• teràpia amb cèl·lules mare
• botox

No hi ha proves suficients per demostrar que aquestes opcions us ajudaran.

Alguns proveïdors d’atenció mèdica ofereixen teràpia amb botox o cèl·lules mare per a l’OA, però no hi ha un tractament estàndard per a aquestes opcions i no hi ha proves suficients per demostrar que són segurs i efectius. Els experts ho desaconsellen.

Ajudes per caminar

Una ajuda per caminar pot eliminar la pressió dels malucs i proporcionar un suport addicional a les articulacions. També pot reduir el risc de caiguda ajudant-lo a mantenir l’estabilitat i l’equilibri.

Alguns exemples inclouen:

• una canya
• un marc per caminar

Consells per utilitzar una canya

Quan utilitzeu una canya, recordeu els consells següents:

• Assegureu-vos que la canya no sigui massa alta ni curta. No s’ha de caure ni deixar-se caure quan s’utilitza una canya. La seva alçada hauria d’arribar a la part superior del canell.
• Utilitzeu la canya pel vostre costat "fort". Si el maluc afectat és el correcte, agafeu el bastó amb la mà esquerra. Quan avanceu amb la cama dreta, la canya us proporcionarà suport. Practicar el moviment de la cama afectada i la canya al mateix temps.
• Avanceu la canya a una distància adequada. Moveu la canya aproximadament 2 polzades cap a la part frontal o lateral. Si està massa lluny del vostre cos, és possible que perdeu l’equilibri.

Un fisioterapeuta us pot ajudar a desenvolupar una tècnica segura.

La vostra companyia d'assegurances pot cobrir el cost d'aquestes ajudes. El vostre proveïdor d’atenció mèdica pot escriure una recepta d’aquestes ajudes per a la mobilitat per ajudar-vos en el procés de reemborsament.

Compra online de canyes.

Cirurgia de reemplaçament de maluc

Si l'exercici, la pèrdua de pes i les mesures d'estil de vida ja no funcionen o si l'OA afecta la vostra mobilitat o qualitat de vida, el vostre metge pot recomanar una cirurgia.

Les opcions inclouen:

• Revestiment de maluc. El cirurgià retalla l’os i el cartílag danyats i els tapa amb una closca metàl·lica, que fa una superfície artificial.
• Substitució total de maluc. El cirurgià substitueix el sòcol i el cap del fèmur per una articulació artificial.

La cirurgia de reemplaçament de maluc pot millorar la vostra qualitat de vida mitjançant:

• millorar els nivells de dolor
• augmentar la mobilitat
• reduir el risc de complicacions, com la luxació del maluc

Un proveïdor d’atenció mèdica us pot ajudar a entendre els pros i els contres de la cirurgia de maluc i ajudar-vos a decidir si aquesta és una opció adequada per a vosaltres.

Emportar

No hi ha cura per a l’OA del maluc, però hi ha maneres d’alentir-ne el progrés i controlar els símptomes.

Les opcions d’estil de vida inclouen el control del pes, l’exercici físic, evitar l’estrès i seguir una dieta saludable.

Les opcions mèdiques inclouen medicaments de recepta i sense recepta. Si aquestes opcions no poden ajudar amb els nivells de dolor i problemes de mobilitat, un metge pot recomanar una cirurgia.

Si comenceu a notar símptomes, com ara dolor i rigidesa, parleu amb el vostre metge. Iniciar el tractament abans d’hora pot ajudar a millorar la vostra perspectiva i pot eliminar la necessitat de cirurgia.

Dolor d'esperó ossi?

L’OA pot causar esperons ossis, que són petites projeccions òssies al voltant de les articulacions. Els esperons ossis poden causar dolor o limitar el moviment. El tractament per als esperons ossis pot anar des dels analgèsics fins a l’extirpació quirúrgica, combinat amb altres procediments, com ara un reemplaçament total de les articulacions.