Les meves 6 lluites ocultes de depressió

Content

• 1. No voler sortir de casa
• 2. Sentir-se culpable tot el temps
• 3. No molestar a mantenir una bona higiene
• 4. Estar obligat a fer la migdiada cada dia
• 5. Estar convençut que tothom t’odia
• 6. No netejar la vostra llar durant mesos alhora
• El que esperem que pugueu entendre les persones amb depressió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Entenc que els següents sentiments i activitats poden no tenir sentit per a tothom, però per a les persones amb depressió són les lluites ocultes.

Tots tenim hàbits que acostumem a fer cada dia i algunes d’aquestes activitats tenen més sentit que d’altres. Aquí hi ha sis hàbits que faig quan estic deprimit.

1. No voler sortir de casa

Algunes persones amb depressió poden estar lligades a casa durant setmanes o més. Hi ha molts motius per a això, en funció de qui ho demaneu. Per a alguns, és l’odi propi. Per a altres, triturar la fatiga. La depressió té aquest poder per eliminar no només la vostra voluntat, sinó també la vostra capacitat física per sortir de casa.

L’energia necessària per anar a comprar al supermercat no està a l’abast. La por que cada persona amb qui et trobis t’odiés és real. Aquest pensament d’incertesa crea un entorn on és gairebé impossible sortir per la porta d’entrada.

2. Sentir-se culpable tot el temps

La culpa és una sensació perfectament normal. Si feu alguna cosa que us penedeix, la culpabilitat seguirà. El que passa amb la depressió és que pot provocar sentiments de culpa res o més tot.

Sentir-se culpable és en realitat un símptoma de depressió i és el motiu pel qual, quan experimento depressió, em sento com si estigués assumint els mals del món. Per exemple, les persones amb depressió poden sentir-se culpables de no poder ajudar les persones que són víctimes d’un desastre natural i això, al seu torn, els fa sentir que no valen res.

Per descomptat, sentir-se culpable de coses més properes a casa, com sentir-se increïblement culpable per un desacord, és encara més freqüent.

3. No molestar a mantenir una bona higiene

Una bona higiene se suposa que és un fet. Dutxa't cada dia o a prop d'ell. Renteu-vos les dents, feu-vos els cabells i cuideu el cos. Però quan es produeix la depressió, els afectats poden deixar de dutxar-se, fins i tot durant setmanes, si l’episodi dura tant de temps. Sona "brut", però això és el que fa la depressió. Pot fer que algú estigui massa malalt per dutxar-se.

De vegades, l'aigua colpejant és físicament dolorosa. De vegades quedar-se nu fa mal. La idea d’una dutxa pot provocar sensacions d’inutilitat. És possible que ni tan sols tingueu la sensació de ser digne de ser net. El mateix passa amb altres tasques com rentar-se les dents o rentar-se la cara.

La depressió pot convertir simplement els actes d’autocura en activitats de drenatge que simplement no tenim l’energia per fer.

4. Estar obligat a fer la migdiada cada dia

La gent necessita unes vuit hores de son per nit, oi? Bé, això pot ser cert per a la majoria, però és possible que a les persones amb depressió greu els costi no dormir tot el dia.

Sovint, quan les persones amb depressió es desperten, no se senten gens descansades. No tenen la sensació d’haver dormit. No tenen energia i encara tenen son. Això condueix a migdiada després de migdiada, sense que la quantitat de son sembli produir una sensació de repòs.

5. Estar convençut que tothom t’odia

A la vida, a algunes persones els agradarà i a d’altres no. Això és normal, oi? En una mentalitat sana, la majoria de la gent acceptarà els aspectes positius amb els negatius. Però la depressió és com el dimoni a l’espatlla, xiuxiuejant fins que la gent s’odia i es convenç que tots els altres també els odien.

La depressió assenyala tots els petits, percebuts, possibles lleus i fa servir això com a "evidència" que tothom us odia. Aquesta percepció de l’odi tendeix a fer que les persones amb depressió se sentin encara més deprimides.

6. No netejar la vostra llar durant mesos alhora

Igual que la descoratjadora tasca de prendre una dutxa: aspirar, espolsar i netejar pot semblar fora de dubte. L’apatia és un sentiment comú amb la depressió. És possible que algunes persones deprimides ni tan sols se sentin dignes d’un entorn de vida net.

L’apatia pot adormir els nostres sentits i esborrar les olors podrides, perquè creiem que pertanyem a les escombraries. O creiem que ho podrem fer més endavant, perquè creiem que l’episodi depressiu pot passar. La depressió ocupa tanta de la nostra energia (emocional i física) que hem de triar com la fem servir i, de vegades, això deixa la neteja al final de la llista de prioritats.

El que esperem que pugueu entendre les persones amb depressió

No és el més gran tenir aquestes coses en comú: que siguin coses que les persones amb depressió relacionen i empatitzen. Però tant de bo això ajudi els altres que no saben com és entendre per què podríem caure del radar o mostrar-nos una mica descuidats de vegades. Estem lluitant contra aquests sentiments cada dia.

De vegades, una cosa tan simple com pagar factures es pot considerar una victòria.

Natasha Tracy és una reconeguda oradora i escriptora guardonada. El seu bloc, Bipolar Burble, se situa constantment entre els deu primers blocs de salut en línia. Natasha també és autora amb l'aclamat Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar. És considerada una de les principals influències en l’àmbit de la salut mental. Ha escrit per a molts llocs, inclosos HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post i molts altres.

Troba a Natasha a Burble bipolar, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, i ella Pàgina d’Amazon.