Com prendre hibisc en càpsules de pèrdua de pes

Content

• Com prendre càpsules d’hibisc
• Per què l’hibisc us ajuda a perdre pes
• Possibles efectes secundaris
• Contraindicacions

Les càpsules d’hibisc s’han de prendre 1 a 2 vegades al dia per garantir els millors resultats de pèrdua de pes. La part medicinal de l’hibisc és la flor seca, que es pot consumir en forma de te o en càpsules, i es pot comprar a les botigues d’aliments naturals, a les farmàcies de manipulació i a alguns supermercats. Si ho preferiu, consulteu com es prepara el te d’hibisc.

Tot i així, la millor manera d’utilitzar la planta és en forma de càpsules, ja que garanteix la ingestió de la dosi exacta de la planta, cosa que facilita l’adaptació del tractament. Tot i que la dosi tòxica és molt elevada i, per tant, el risc d’utilitzar aquest suplement és baix, sempre és aconsellable consultar un herbolari abans d’utilitzar l’hibisc per aprimar-se.

El nom científic d’aquesta planta és Hibiscus sabdariffa, popularment conegut com hibisc, caruru-sour, vinagre o okra porpra. A més d’ajudar a la pèrdua de pes, també s’utilitza àmpliament en el tractament de la hipertensió arterial, el colesterol, les malalties hepàtiques, la diabetis i la prevenció de l’envelliment prematur.

Com prendre càpsules d’hibisc

Segons diversos estudis, la dosi ideal d’hibisc és de 500 a 1000 mg al dia, en funció de la concentració de compostos, especialment d’antocianines, a l’extracte. Per tant, es recomana prendre:

• Hibisc 1%: 1000 mg o 2 vegades 500 mg, per dia;
• Hibiscus 2%: 500 mg al dia.

Tot i així, sempre és aconsellable consultar un herbolari o llegir les instruccions de l’envàs de les càpsules d’hibisc.

Per què l’hibisc us ajuda a perdre pes

L’hibisc conté diversos components que ajuden a la pèrdua de pes, com ara antocianines, fenols i flavonoides. Aquests components ajuden a regular els gens implicats en el metabolisme dels lípids i també prevenen la hipertròfia dels adipòcits, reduint la mida de les cèl·lules grasses.

A més d’ajudar a perdre pes, l’hibisc també ajuda a reduir els nivells de triglicèrids i colesterol a la sang. També és molt ric en antioxidants i, per tant, combat els radicals lliures, evitant l’envelliment prematur de les cèl·lules.

Possibles efectes secundaris

Les càpsules d’hibisc poden causar nàusees, molèsties intestinals i diarrea, especialment si s’ingereixen en dosis superiors a les indicades. Per garantir un ús segur de l’hibisc, heu d’evitar consumir més de 2 g de càpsules d’hibisc per dia.

Contraindicacions

L’hibisc de càpsules està contraindicat per a persones amb malalties del cor, pressió arterial baixa, dones embarassades o que donen lactància. A més, també s’ha d’evitar quan es prenen anticoagulants.