9 herbes per combatre el dolor de l'artritis

Content

• Visió general
• 1. Àloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Arpa de gat
• 4. Eucaliptus
• 5. Gingebre
• Com pelar el gingebre
• 6. Te verd
• 7. Déu del tro vinya
• 8. Cúrcuma
• 9. Escorça de salze
• Altres opcions complementàries
• Pregunteu al vostre metge sobre la medicina complementària

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Hi ha diferents tipus d’artritis, però totes poden causar dolor. Alguns remeis naturals poden ajudar-vos a controlar els símptomes lleus, sobretot si els utilitzeu juntament amb altres opcions de tractament.

Algunes herbes poden tenir propietats antiinflamatòries que poden ajudar amb l’artritis reumatoide (AR) o l’artrosi (OA).

Tot i això, hi ha una manca d’evidències científiques que recolzin l’ús de moltes d’aquestes opcions i algunes poden tenir efectes negatius.

Abans d’optar per remeis “naturals” per a l’artritis, assegureu-vos de parlar primer amb un metge, ja que algunes opcions poden interactuar amb els medicaments existents.

1. Àloe vera

L’àloe vera és una de les herbes més utilitzades en medicina alternativa. Està disponible en moltes formes, com ara pastilles, pols, gels i com a fulla.

Conegut per les seves propietats curatives, és popular per tractar petites abrasions de la pell, com ara cremades solars, però també pot ajudar amb el dolor articular.

Els possibles beneficis són els següents:

• Té propietats antiinflamatòries.
• No té els efectes gastrointestinals negatius dels antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), que s’utilitzen habitualment per al dolor de l’artritis.

Aplicació tòpica: Podeu aplicar un gel directament a la pell.

Medicació oral: Alguns han suggerit que prendre àloe per via oral pot ajudar a alleujar el dolor de l’artrosi.

Calen més estudis per confirmar que aquests tractaments són beneficiosos.

Les notes que l’ús d’àloe vera és probable que siguin segures, però algunes persones tenen efectes secundaris quan es prenen per via oral.

Pot reduir els nivells de glucosa i interactuar amb alguns medicaments contra la diabetis.

Podeu comprar aloe vera tòpic en línia.

2. Boswellia

Professionals de l’ús de la medicina tradicional i alternativa Boswellia serrata, també anomenat encens, per les seves propietats antiinflamatòries. Deriva de la goma dels arbres de Boswellia, que són indígenes de l’Índia.

Segons una publicació publicada el 2011, l'àcid boswellic sembla tenir efectes antiinflamatoris que podrien ajudar a les persones amb RA, OA i gota.

Els resultats d’assaigs amb humans han suggerit que les càpsules d’encens poden ajudar a millorar el dolor, la funció i la rigidesa degudes a l’OA. No obstant això, es tractava de petits estudis. Cal més investigació.

Les dosis de fins a 1 gram al dia de boswellia semblen segures, però les dosis elevades poden afectar el fetge. Està disponible en forma de tauleta i cremes tòpiques.

Es pot comprar Boswellia en línia.

3. Arpa de gat

L’arpa de gat és una altra herba antiinflamatòria que pot reduir la inflamació de l’artritis. Prové de l’escorça i l’arrel d’una vinya tropical que creix a l’Amèrica del Sud i Central.

La gent l’ha utilitzat tradicionalment com a antiinflamatori i per augmentar el sistema immunitari.

La Fundació Arthritis assenyala que, com molts medicaments convencionals per a l’artritis reumatoide, l’ungra del gat suprimeix el factor de necrosi tumoral (TNF).

Citen un petit estudi del 2002 en què l’urpa de gat es mostrava efectiva per reduir la inflamació de les articulacions en més d’un 50% en 40 persones amb RA.

No obstant això, els possibles efectes secundaris inclouen:

• nàusees i marejos
• pressió arterial baixa
• mal de cap

No heu d’utilitzar aquesta herba si:

• utilitzeu anticoagulants
• prendre medicaments que suprimeixin el sistema immunitari
• tenir tuberculosi

Segons el NCCIH, alguns petits estudis han analitzat l’arpa del gat per a l’artritis reumatoide, però calen més investigacions.

Podeu trobar l’urpa del gat en línia.

4. Eucaliptus

L’eucaliptus és un remei fàcilment disponible que la gent utilitza per a una àmplia gamma de condicions. Els extractes de fulles d’eucaliptus apareixen en remeis tòpics per tractar el dolor de l’artritis.

Les fulles de la planta contenen tanins, que poden ajudar a reduir la inflamació i el dolor relacionats amb l’artritis. Algunes persones segueixen amb coixinets de calor per maximitzar l’efecte.

L'aromateràpia d'eucaliptus pot ajudar a alleujar els símptomes de la RA.

Diluïu sempre un oli essencial amb un oli portador abans d’utilitzar-lo. Utilitzeu 15 gotes d’oli amb 2 cullerades d’ametlla o un altre oli neutre.

Assegureu-vos de provar-vos si hi ha al·lèrgies abans d’utilitzar eucaliptus tòpics, que es coneix com a prova de pegat.

Poseu una petita quantitat de producte a l'avantbraç. Si no es produeix cap reacció en 24 a 48 hores, hauria de ser segur.

Podeu adquirir formes tòpiques d'eucaliptus en línia.

5. Gingebre

Molta gent utilitza gingebre a la cuina, però també pot tenir beneficis medicinals. Els mateixos compostos que donen al gingebre un fort sabor també tenen propietats antiinflamatòries, segons els estudis.

Alguns investigadors diuen que el gingebre podria ser un dia una alternativa als antiinflamatoris no esteroïdals (AINE).

La gent fa temps que utilitza el gingebre en la medicina tradicional per tractar les nàusees, però també es pot utilitzar per a l’artritis reumatoide, l’artrosi i el dolor a les articulacions i els músculs.

Els autors d’un article de revisió del 2016 creuen que, en el futur, els ingredients del gingebre podrien constituir la base d’un tractament farmacèutic per a l’artritis reumatoide. No només podria ajudar a controlar els símptomes, sinó també prevenir la destrucció òssia.

Aquí teniu algunes maneres de consumir gingebre:

• Feu el te mitjançant la infusió de bosses de te o gingebre fresc en aigua bullent durant 5 minuts.
• Afegiu gingebre en pols als productes de forn.
• Afegiu gingebre en pols o arrel de gingebre fresc als plats salats.
• Ratlleu gingebre fresc sobre una amanida o sofregiu-ho.

Consulteu amb un metge abans d’augmentar la ingesta de gingebre, ja que pot interferir amb alguns medicaments, com la warfarina (Coumadin), un anticoagulant.

Podeu comprar diversos productes de gingebre en línia.

Com pelar el gingebre

6. Te verd

El te verd és una beguda popular. Els antioxidants que conté poden ajudar a combatre la inflamació que es produeix amb o.

Podeu prendre te verd com:

• una beguda
• pols (matcha) per espolvorear sobre els aliments o afegir-los a batuts
• suplements

Tot i que els científics han trobat proves que els extractes o components específics del te verd poden afectar l’artritis, no està clar si la concentració d’ingredients actius en una tassa de te ajudarà a alleujar els símptomes.

Dit això, és probable que sigui segur per a la majoria de la gent. Com a beguda, és una opció més saludable que alguns cafès, refrescos i altres begudes edulcorades, sempre que no hi afegiu sucre.

Es necessita més investigació per confirmar que el te verd pot ajudar a reduir la inflamació i esbrinar quina forma i dosi serien més efectives.

Podeu trobar una selecció d’opcions de te verd en línia.

7. Déu del tro vinya

Thunder Déu Vinya (Tripterygium wilfordii) és una herba. S'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina xinesa, japonesa i coreana per controlar la inflamació i l'activitat immune excessiva.

Això el podria convertir en un tractament adequat per a l’artritis reumatoide i altres malalties autoimmunes.

Podeu utilitzar-lo:

• per via oral, com a suplement dietètic
• com a tractament tòpic, aplicat directament a la pell

No obstant això, pot tenir efectes negatius molt greus, com ara:

• problemes gastrointestinals
• infeccions respiratòries
• Pèrdua de cabells
• mal de cap
• una erupció cutània
• canvis menstruals
• canvis en els espermatozoides que podrien reduir la fertilitat dels homes
• després de 5 anys o més d’ús, pot haver-hi una reducció de la densitat òssia

Molts medicaments poden interactuar amb la vinya del déu del tro, especialment els que s'utilitzen habitualment per a la RA i altres malalties autoimmunes.

Els extractes de la part equivocada de la vinya poden ser tòxics. Tenint en compte això, també és important recordar que la Food and Drug Administration (FDA) no regula la producció ni la venda de remeis naturals.

No sempre podeu estar segur del que conté un producte i, si l’herba de la vinya del déu del tro es prepara incorrectament, pot ser mortal.

El NCCIH diu que no hi ha prou proves per demostrar que la vinya del déu del tro sigui segura o eficaç per tractar l’artritis.

És important parlar amb el vostre metge sobre aquesta herba. Hi ha altres opcions de tractament disponibles que han demostrat ser efectives amb menys risc.

8. Cúrcuma

La cúrcuma és una pols groga feta a partir d’una planta amb flors. Afegeix sabor i color als plats i tes dolços i salats.

El seu ingredient principal, la curcumina, té propietats antiinflamatòries. Des de fa temps juga un paper en la medicina tradicional ayurvèdica i xinesa. Pot ajudar amb OA, RA i altres afeccions artrítiques.

La cúrcuma està disponible:

• com a espècie en pols per afegir als plats
• en bossetes de te
• com a suplements que es prenen per via oral

Es necessiten més estudis sobre la seguretat i l’eficàcia de la cúrcuma. El NCCIH assenyala que és probable que sigui segur per a la majoria d’adults, tot i que dosis elevades o un ús a llarg termini poden provocar malestar gastrointestinal.

Compreu suplements de cúrcuma en línia.

9. Escorça de salze

L’escorça de salze és un tractament antic per al dolor i la inflamació. Podeu utilitzar-lo com a te o en forma de pastilles.

Alguns diuen que pot ajudar a alleujar el dolor articular relacionat amb OA i RA. No obstant això, els resultats han estat conflictius i calen més estudis. A més, pot ser que no sigui segur per a tothom.

Els efectes secundaris comuns inclouen:

• malestar estomacal
• pressió arterial alta
• una reacció al·lèrgica, especialment si té al·lèrgia a l’aspirina
• úlceres d'estómac i sagnat en cas de sobredosi

Heu de preguntar-ho al vostre metge abans d’utilitzar l’escorça de salze, sobretot si utilitzeu anticoagulants o teniu una úlcera d’estómac. No el prengueu si sou al·lèrgic a l’aspirina.

Podeu comprar productes d’escorça de salze en línia.

Altres opcions complementàries

Els suplements a base d'herbes no són els únics enfocaments complementaris per alleujar el dolor de l'artritis.

Els experts de l’American College of Rheumatology i de la Arthritis Foundation recomanen el següent:

• gestió del pes
• exercici, inclòs el tai-txi i el ioga
• tractament tèrmic i fred
• maneig de l'estrès
• una dieta saludable
• acupuntura

La dieta pot tenir un paper en el tractament de l’artrosi? Informa’t aquí.

Pregunteu al vostre metge sobre la medicina complementària

A mesura que creix l’interès per la medicina a base d’herbes, els metges convencionals han estat més disposats a avaluar els beneficis dels remeis alternatius.

Quan es tracta l’artritis, algunes herbes poden complementar els medicaments actuals. Però és important entendre que les herbes poden causar efectes secundaris greus.

També és essencial comprar tractaments a base d’herbes d’una font de bona reputació.

La FDA no controla la qualitat, la puresa, l’envasament o la dosificació de les herbes, de manera que no hi ha manera de saber si un producte està contaminat o conté ingredients inactius.

Parleu amb el vostre metge sobre totes les opcions de tractament de l’artritis i no deixeu de prendre medicaments prescrits tret que us ho recomanin.

Quines opcions mèdiques i de vida poden retardar o prevenir la necessitat d'una cirurgia de reemplaçament articular?