Atac de pànic

Content

• Quins són els símptomes d’un atac de pànic?
• Què causa atacs de pànic?
• Qui té risc d’atacs de pànic?
• Com es diagnostiquen els atacs de pànic?
• Com es tracten els atacs de pànic?
• Medicaments
• Teràpia
• Canvis en l’estil de vida
• Quines perspectives tenen els atacs de pànic?
• Com es poden prevenir els atacs de pànic?

Un atac de pànic és un episodi intens de por sobtada que es produeix quan no hi ha cap amenaça ni perill aparent. En alguns casos, podeu confondre els símptomes d’un atac de pànic amb un atac de cor.

Pot ser que tingueu un únic atac de pànic. O potser tindreu diversos atacs de pànic al llarg de la vostra vida. Si no es tracta, els atacs de pànic recurrents i la por a experimentar-los poden conduir a evitar altres persones o llocs públics. Pot ser que sigui un senyal que heu desenvolupat un trastorn de pànic.

Quins són els símptomes d’un atac de pànic?

Els atacs de pànic desencadenen el vostre sistema nerviós simpàtic. Això condueix a la resposta de “lluita o fugida” que experimenteu en situació de perill.

Es pot produir un atac de pànic de forma sobtada i sense previ avís. Els seus símptomes poden augmentar a poc a poc i augmentar al cap d’uns deu minuts. Poden incloure un o més dels següents:

• dolor de pit
• dificultat per empassar
• dificultat per respirar
• falta d'alè
• hiperventilant
• batec cardíac ràpid
• sentir-se desmaiat
• calor
• calfreds
• tremolant
• sudoració
• nàusees
• mal de panxa
• formigueig o adormiment
• sentir que la mort és imminent

En alguns casos, pot tenir una por aclaparadora de patir un altre atac de pànic. Pot ser que sigui un senyal que heu desenvolupat un trastorn de pànic.

Els atacs de pànic no posen en perill la vida. Però els seus símptomes poden ser similars als d'altres condicions de salut que poden posar en perill la vida, com ara un atac de cor. Si presenta símptomes d’un atac de pànic, busqueu atenció mèdica de seguida. És important descartar la possibilitat de patir un atac de cor.

Què causa atacs de pànic?

Sovint no se sap la causa exacta dels atacs de pànic. En alguns casos, els atacs de pànic estan relacionats amb una condició de salut mental subjacent, com ara:

• Trastorn de pànic
• agorafòbia o altres fòbies
• trastorn obsessiu compulsiu (TOC)
• trastorn d'estrès posttraumàtic (PTSD)
• trastorn d’ansietat generalitzada (GAD)

L’estrès també pot contribuir a atacs de pànic.

Qui té risc d’atacs de pànic?

Una varietat de factors pot augmentar les possibilitats de patir un atac de pànic. Això inclou:

• tenir antecedents familiars d’atacs de pànic
• tenir antecedents d’abús infantil
• treballant o vivint en situació d’estrès elevat
• experimentar un esdeveniment traumàtic, com ara un accident de cotxe greu
• pateix un canvi de vida important, com tenir un nadó
• perdre un ésser estimat

Viure amb una condició de salut mental, com la fòbia o la PTSD, també pot augmentar el risc d’atacs de pànic.

Com es diagnostiquen els atacs de pànic?

Per diagnosticar un atac de pànic, el metge probablement us preguntarà sobre els vostres símptomes i antecedents mèdics. També poden realitzar un examen físic.

Pot ser que hagin de realitzar proves per descartar un atac de cor. Probablement usareu un electrocardiograma (EKG) per mesurar la funció elèctrica del vostre cor. També poden recomanar proves de sang per comprovar els nivells d’hormones de la tiroides. Un desequilibri hormonal pot afectar la capacitat del cos per regular els ritmes cardíacs.

Si sospiten que teniu un trastorn de pànic o una altra malaltia de salut mental, el vostre metge pot derivar-vos a un especialista en salut mental. Pot tenir un trastorn de pànic si:

• experimentar freqüents atacs de pànic
• desenvolupar una por persistent a experimentar un altre atac de pànic
• canvia l’estil de vida o el comportament a causa de la por de patir un altre atac de pànic

Com es tracten els atacs de pànic?

Si el vostre metge sospita que els vostres atacs de pànic estan relacionats amb una condició de salut mental subjacent, podeu ser derivat a un especialista en salut mental. Segons el vostre estat, el vostre metge pot recomanar una combinació de canvis de medicació, teràpia i estil de vida per gestionar els símptomes.

Medicaments

• El seu metge o especialista en salut mental pot recomanar un o més dels medicaments següents:
• Inhibidors selectius de recaptació de la serotonina (SSRIs): Aquests medicaments inclouen fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil i Pexeva) i sertralina (Zoloft). Sovint s’utilitzen com a tractament de primera línia per a la prevenció d’atacs de pànic perquè solen provocar efectes secundaris menors que molts altres medicaments.
• Benzodiazepines: Aquests medicaments inclouen alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) i lorazepam (Ativan). Depressen el sistema nerviós central i tenen un efecte sedant lleu. Aquests medicaments es poden donar en la fase aguda de l’atac de pànic.
• Blocadors beta: Aquests medicaments inclouen carvedilol, propranolol i timolol. Poden reduir els símptomes associats a un atac de pànic, com ara sudoració, marejos i un batec cardíac.
• Inhibidors selectius i noradrenalines de recaptació (SNRIs): El clorhidrat de Venlafaxina (Effexor XR) és un SNRI aprovat per la FDA que s’utilitza per tractar trastorns del pànic i pot ajudar a prevenir atacs futurs.

Teràpia

Si teniu un trastorn de pànic o un altre estat de salut mental, el vostre metge pot recomanar-vos la psicoteràpia per ajudar-lo a tractar-la. Per exemple, poden recomanar teràpia conductual cognitiva. El vostre terapeuta tractarà d’abordar els pensaments, les conductes i les reaccions associades als atacs de pànic. Això pot ajudar a reduir les vostres pors i inquietuds sobre ells. També poden ajudar a “tornar a entrenar” el cervell per diferenciar millor entre amenaces reals i percebudes.

Assistir a un grup de suport també us pot ajudar a gestionar un trastorn de pànic. Us pot ajudar a desenvolupar mecanismes positius d’afrontament per afrontar la por, l’ansietat i l’estrès.

Canvis en l’estil de vida

Fer mesures per reduir l’estrès i millorar la salut general pot ajudar a reduir la incidència d’atacs de pànic. Per exemple, dormir molt i mantenir-se actiu físicament pot ajudar a disminuir el nivell d’estrès. També poden ajudar-vos tècniques de control de l’estrès, com la respiració profunda o la relaxació muscular progressiva. També és important evitar o limitar el consum d’alcohol, cafeïna i drogues il·legals.

Quines perspectives tenen els atacs de pànic?

Si no es tracta, els atacs de pànic recurrents poden conduir a:

• sentir ansietat quan penseu en la possibilitat d’un altre atac de pànic
• Eviteu altres persones o llocs públics per por de patir un atac de pànic
• desenvolupar agorafòbia, una por intensa a estar en llocs públics

Per evitar aquestes complicacions, és important buscar tractament per als atacs de pànic.

Com es poden prevenir els atacs de pànic?

La majoria dels atacs de pànic són imprevisibles. Com a resultat, prevenir-los pot ser un repte.

Però podeu fer alguns passos per millorar el vostre benestar general i reduir el risc d’atacs de pànic. Per exemple, és important portar un estil de vida saludable en general per:

• menjant una dieta ben equilibrada
• fent exercici regular
• dormir prou
• prendre mesures per reduir l’estrès

També és important demanar ajuda al vostre metge si experimenteu un atac de pànic. El fet de rebre tractament pot ajudar-vos a evitar més atacs de pànic en el futur.