Entreteniment saludable: festes de nutrició

Content

• Consell divertit i saludable núm. 1. Trobeu un expert local que parli d'alimentació saludable.
• Consell entretingut i saludable núm. 2. Obteniu una plantilla.
• Consell divertit i saludable núm. 3. Tria un tema de botó ràpid.
• Consell divertit i saludable # 4. Elabora un menú.
• Consell d'entreteniment saludable # 5. Repartiu receptes i llistes de la compra.
• Consell divertit i saludable # 6. Feu una demostració de cuina.
• Consell saludable i entretingut # 7. Parla chow.
• Descobriu aperitius saludables que encaixen bé amb una dieta equilibrada i nutritiva.
• Revisió de

Consell divertit i saludable núm. 1. Trobeu un expert local que parli d'alimentació saludable.

No podria ser més fàcil trobar un dietista registrat a la vostra zona. Només cal que aneu a eatright.org i introduïu el vostre codi postal per veure una llista d'opcions. Els preus variaran segons els altaveus, així que poseu-vos en contacte amb uns quants per discutir les tarifes actuals per preparar una xerrada informal sobre un tema nutricional, crear un menú basat en temes, a més de proporcionar receptes i fulletons.

Consell entretingut i saludable núm. 2. Obteniu una plantilla.

Descobriu qui assistirà i decidiu com dividir els costos dels ingredients i les tarifes dels ponents. Dividir les despeses totals entre el vostre grup pot reduir el resultat final i aconseguir que tots els vostres convidats inverteixin, literalment, perquè l'esdeveniment sigui un èxit. Assegureu-vos de preguntar quins requisits vegetarians o al·lèrgics tenen els vostres amics.

Consell divertit i saludable núm. 3. Tria un tema de botó ràpid.

Feu una sessió de pluja d'idees amb l'expert en i.d. un tema atractiu sobre l'alimentació saludable que despertarà la curiositat del públic. Ometeu el PowerPoint per evitar un snoozefest. Demaneu a l’orador que prepari paquets de receptes i fulletons per emportar-se plens de recomanacions i consells d’actualització.

Consell divertit i saludable # 4. Elabora un menú.

Demaneu al ponent que suggereixi receptes basades en el tema escollit i que treballeu junts per dissenyar un menú. Per obtenir un tema relacionat amb el tema "Menja per l'energia", prova aquest senzill menú powerfoods amb aquests productes saludables Shape.com receptes:

Aperitius: Hummus de pebrot vermell especiat, rotllets de primavera de salmó escalfat, sushi vegetal, porros estofats amb guarnició de fonoll taronja

Plat principal: pebrots vermells farcits de quinoa, samfaina tempeh

Postres: Pudin de moca amb gingebre cristal·litzat, compota de cirera agra amb nata

Consell d'entreteniment saludable # 5. Repartiu receptes i llistes de la compra.

Aneu a la prova perquè cada dona rebi una llista de la compra i una recepta per preparar-la abans de la festa. D’aquesta manera, els hostes no només poden degustar, sinó també comprar i cuinar nous aliments.

Consell divertit i saludable # 6. Feu una demostració de cuina.

Si hi ha espai, cuineu un plat junts com una de les activitats de la nit.

Consell saludable i entretingut # 7. Parla chow.

Després que tothom se senti amb els plats apilats, demaneu a l'experta que expliqui per què va escollir cada menjar i com es relaciona amb el tema nutricional de la nit i, en general, amb una alimentació saludable. Obriu el pis a comentaris sobre gustos i textures. Pregunteu com va ser trobar i preparar ingredients desconeguts. Hi ha consells sobre on comprar aliments saludables a nivell local de manera econòmica?

Descobriu aperitius saludables que encaixen bé amb una dieta equilibrada i nutritiva.

Revisió de