Consells de cuina saludable per a la barbacoa

Content

• Voleu receptes de barbacoa saludables i receptes a la brasa saludables que també tinguin un bon gust, així que consulteu les recomanacions de menjar per a barbacoes de Shape.
• Consells per a una alimentació saludable per berenar
• Consells per a una alimentació saludable per al plat principal
• Consells per a una alimentació saludable per als costats
• Beure
• Consells per a una alimentació saludable per a postres
• Aquí teniu més informació útil sobre cuina saludable per a les vostres delicioses barbacoes d'estiu!
• Revisió de

Voleu receptes de barbacoa saludables i receptes a la brasa saludables que també tinguin un bon gust, així que consulteu les recomanacions de menjar per a barbacoes de Shape.

Gossos calents, costelles, amanida de patata ... un plat típic de menjar tradicional per a barbacoa pot arribar a pesar 1.500 calories, i això és abans de tornar-hi uns segons. Tot i gaudir d’una o dues vegades no us destrossarà la cintura, les reunions habituals al jardí del darrere poden empaquetar-se. Gaudeix d'aquestes receptes saludables a la brasa i d'aquestes receptes de barbacoa saludables perquè et mantinguis prim durant tot l'estiu.

Consells per a una alimentació saludable per berenar

No hi ha res de dolent amb una mica de sorra abans de l'esdeveniment principal; només tingueu en compte aquests consells d'alimentació saludable quan submergiu el xip.

Millor menjar a la barbacoa

Xips de truita amb salsa

(11 patates fregides, 2 cullerades d’immersió): 151 calories, 7 g de greix (canvieu a una varietat al forn per reduir 33 calories i 4 grams de greix).

Força bé

Xips de truita amb guacamole

(11 patates fregides, 2 cullerades de salsa): 209 calories, 16 g de greix

El pitjor

Patates fregides amb banyada de ranxo

(11 patates fregides, 2 cullerades d’immersió): 301 calories, 26 g de greix

Consells per a una alimentació saludable per al plat principal

Aquí teniu un consell de cuina saludable per fer que la carn a la brasa sigui més adequada per a la dieta: limiteu les mides de les porcions combinant-les amb moltes verdures. Omplireu el plat perquè no us sentiu privats.

Millor menjar de barbacoa

2 kebabs de vedella i vedella

(amb 2 oz de llom i 1 tassa de tomàquet, ceba i bolets): 146 calories, 11 g de greix

Força bé

Hot dog

345 calories, 19 g de greix

El pitjor

3 costelles de porc a la barbacoa

594 calories, 34 g de greix

Consells per a una alimentació saludable per als costats

Una recepta de barbacoa saludable també hauria d’incloure blat de moro a la planxa a la panotxa, que té una fracció de les calories de les amanides amb maionesa o oli.

Millor menjar de barbacoa

Blat de moro a la panotxa

(1 orella): 59 calories, 1 g de greix

Força bé

Amanida de pasta

(1 tassa): 240 calories, 1 g de greix

El pitjor

Amanida de patata

(1 tassa): 358 calories, 21 g de greix

Beure

Les calories del còctel poden acumular-se ràpidament, així que tria la teva beguda amb prudència.

El millor

Cervesa lleugera

(12 oz.): 96 calories, 0 g de greix

Força bé

Sangria

(8 oz.): 155 calories, 0 g de greix

El pitjor

Daiquiri

(8 oz): 304 calories, 0 g de greix

Consells per a una alimentació saludable per a postres

Abans d'anar en línia cap als productes de forn, amuntegueu una mica de fruita al vostre plat. Com que té un alt contingut d'aigua i fibra, et sentiràs més satisfet.

Millor menjar de barbacoa

Síndria

(1 falca): 46 calories, 0 g de greix

Força bé

Fudge brownie

(Quadrat de 2 polzades): 112 calories, 7 g de greix

El pitjor

Pastís de nabius

(1/8 pastís): 290 calories, 13 g de greix

Aquí teniu més informació útil sobre cuina saludable per a les vostres delicioses barbacoes d'estiu!

Descobriu consells clau de seguretat a l’hora de crear les vostres pròpies receptes de graelles saludables i perfeccioneu tres tècniques que milloraran les vostres receptes de barbacoa saludables avui.

Revisió de