7 beneficis potencials de l'Astaxantina

Content

• Sota el mar
• 1. Antioxidant
• 2. Càncer
• 3. La pell
• 4. Suplement d’exercici
• 5. Salut cardíaca
• 6. Dolor articular
• 7. Fertilitat masculina
• Obteniu una mica de salmó al ventre

Sota el mar

L’oli de peix amb àcids grassos omega-3 no és l’única cosa de l’oceà que pot millorar la funció del cos humà. L’astaxantina és un pigment carotenoide que es presenta a la truita, microalgues, llevats i gambes, entre altres criatures del mar. Es troba més sovint al salmó del Pacífic i és el que li dóna al peix un color rosat.

Es diu que un astroxantina té molts beneficis per a la salut. Ha estat relacionat amb una pell més sana, resistència, salut cardíaca, dolor articular i fins i tot pot tenir un futur en el tractament del càncer.

1. Antioxidant

Com podeu saber, els antioxidants són bons per a tu. Les propietats antioxidants de l'Astaxantina proporcionen la principal font de les afirmacions i beneficis per a la salut del suplement, especialment quan s'utilitzen per ajudar a tractar el càncer.

S'ha relacionat amb la millora del flux sanguini i la disminució de l'estrès oxidatiu en fumadors i persones amb sobrepès. Un estudi comparatiu de l’astaxantina i d’altres carotenoides va demostrar que mostrava l’activitat antioxidant més elevada contra els radicals lliures.

2. Càncer

A causa de les seves propietats antioxidants, hi ha hagut moltes investigacions sobre com l'astaxantina pot ajudar a tractar diversos càncers. Un estudi va trobar beneficis a curt i llarg termini per al tractament del càncer de mama, inclòs el creixement reduït de cèl·lules canceroses de mama.

L’elevat cost de l’astaxantina depurada ha limitat l’ús en estudis posteriors i tractaments contra el càncer.

3. La pell

L’astaxantina es pot utilitzar tòpicament per promoure la pell sana. Un estudi del 2012 va demostrar que combinar dosis tòpiques i orals d’astaxantina pot ajudar a suavitzar les arrugues, fer més petites les taques d’edat i ajudar a mantenir la humitat de la pell. Hi va haver resultats positius tant en homes com en dones, però es necessita més estudi per confirmar aquestes troballes.

4. Suplement d’exercici

S’ha estudiat molt sobre com l’astaxantina pot afectar la resistència, així com els nivells de fatiga després de l’exercici. Els estudis sobre ratolins demostren que pot augmentar l’ús d’àcids grassos que l’organisme ajuda a la resistència i evita els danys musculars i esquelètics.

Fins ara, però, encara falta proves per als seus efectes en l'exercici humà. Un estudi fet amb subjectes humans no va trobar beneficis per a l'exercici de suplements d'astaxantina en relació amb lesions musculars.

5. Salut cardíaca

Els investigadors també estudien que l'astaxantina pot beneficiar la salut del cor. Un estudi del 2006 va examinar els efectes de l’astaxantina en rates amb hipertensió (hipertensió arterial) i els resultats van indicar que pot ajudar a millorar els nivells d’elastina i el gruix de la paret arterial.

Altres afirmacions inclouen la idea que l’astaxantina pot prevenir malalties del cor i ajudar a disminuir el colesterol, però encara no hi ha proves suficients per donar suport a aquests usos.

6. Dolor articular

L’astaxantina també pot tenir un futur en el tractament del dolor articular, incloses afeccions com l’artritis reumatoide, que afecta gairebé un de cada cinc nord-americans i la síndrome del túnel carpí. Tot i això, els resultats fins ara s’han barrejat.

Alguns estudis demostren que l’astaxantina pot ser capaç de reduir la inflamació i els símptomes del dolor relacionats amb l’artritis. Tot i això, un estudi sobre la relació entre l’astaxantina i la síndrome del túnel carpí no va trobar cap prova que doni suport a la reivindicació.

7. Fertilitat masculina

En un estudi del 2005, l’astaxantina va mostrar resultats positius per a la fertilitat masculina. Al llarg de tres mesos, l'estudi de doble cec va examinar 30 homes diferents que abans patien infertilitat.

Els investigadors van veure millores en els paràmetres d’espermatozoides, com el recompte i la motilitat, i una millora de la fertilitat en el grup que va rebre una forta dosi d’astaxantina. Com que es va tractar d’un estudi relativament reduït, es necessiten més proves i investigacions per donar suport a aquesta afirmació.

Obteniu una mica de salmó al ventre

Tot i que el jurat segueix pendent algunes d'aquestes afirmacions sobre salut, podeu estar segur que, essent un antioxidant, l'astaxantina us convé.

Per gaudir de les seves propietats antioxidants, intenteu menjar una mica de salmó una o dues vegades a la setmana. Per exemple, aquesta senzilla recepta de salmó a la planxa és perfecta per a un sopar lleuger.

Trieu els aliments sencers com a primera opció per obtenir els nutrients necessaris. L’astaxantina està disponible en forma de suplement, però l’Administració d’aliments i drogues dels EUA no controla la fabricació ni la venda de suplements ni herbes.