Ser espantat és realment bo per a vostè?

Content

• Quan tinguis por no és definitivament bo per a tu
• Els beneficis de la salut mental per la por
• Matèries de context
• Focus i els avantatges de la depressió

Aixeca la mà si alguna vegada has estat en una casa embruixada, alineat per veure el darrer gran festival de la pantalla gran o si ha admès una por inexplicable dels pallassos. Normalment evitem situacions en què probablement tinguem por. És possible que els tinguem por, però alguns experts afirmen que els sentiments de por i ansietat poden ser realment útils per a vosaltres.

Llavors, les activitats esgarrifoses de la vostra llista de Halloween podrien beneficiar-se de beneficis per a la vostra salut? La resposta és majoritàriament sí i una mica de no.

Quan tinguis por no és definitivament bo per a tu

"Com a cardiòleg, quan penso en por o en certs estressors, acostumo a anar al mal lloc", diu Nicole Weinberg, M.D., FACC, cardiòloga al Centre de Salut Providence Saint John's de Santa Mònica, CA. "Però si l'estressor hi ha algú que està al darrere i diu" Boo! ", No puc imaginar que et fa mal. Sempre que ja no tingueu una malaltia cardíaca o que tingueu el risc de trencament de la placa. "

Els beneficis de la salut mental per la por

Nekeshia Hammond, Psy.D., fundadora de Hammond Psychology & Associates, P.A., considera potencial per beneficis per a la salut mental. "Per una cosa, si aneu a una casa embruixada o esteu fent un truc o tractes a les fosques, esteu amb els vostres amics i això té un gran benefici social", diu.

"I hi ha la pressa."

Probablement haureu notat que una mica de "boo" us fa batre el cor més de pressa. I potser heu vist que la gent que surt de la casa embruixada es riu, a més de crits. Tenim aquestes respostes fantàstiques per dos motius.

Físicament, els nostres cossos i cervells estan bombardejats amb productes químics. L’adrenalina i la dopamina acceleren la freqüència cardíaca i la pressió arterial, inundant els músculs d’oxigen per preparar-vos per a la lluita o el vol. Però com que entenem que aquestes por de Halloween són segures, podem gaudir de la sensació de ser bombades en lloc de lluitar o fugir.

Matèries de context

Resulta que el context en què teniu por és important. Realment no podeu controlar la reacció del vostre cos, però podeu controlar la manera de pensar del que sent el vostre cos.

"Quan tens un cop d'adrenalina seguit de la comprensió que és molt divertit, et relaxa", afirma Ben Michaelis, doctor en doctorat, autor de Your Next Big Thing.

Focus i els avantatges de la depressió

La por, o almenys la preocupació, també pot ajudar al vostre enfocament. Un estudi recent va supervisar les experiències d’uns 90 estudiants universitaris que es van autoinformar d’una varietat de símptomes de depressió i ansietat. L’estudi va assignar als temes tasques dissenyades per augmentar els seus sentiments de preocupació. Les RMN realitzades durant les tasques mostraven una activitat cerebral menys deprimida, cosa que suggereix que la depressió estava una mica alleujada, sent presa per "aprensió ansiosa" o preocupació. Això podria suggerir que la preocupació us ajudi a centrar-vos menys en pensaments depriments.

Quin és el millor enfocament per a la salut de Halloween? Si us sembla bé, agafeu un munt d'amics, dirigiu-vos a la vostra casa encantada i gaudiu de l'ensurt. Si us impedeix enganyar-vos i trastocar molts caramels, encara serà millor. Però si teniu antecedents de problemes cardíacs o predisposició a l’ansietat, potser trieu una forma de diversió més tranquil·la.