Per a un magnífic bronzejat sense sol, menja aquests aliments saludables per a la pell

Content

• Revisió de

Realment es pot obtenir un bronzejat sense sol d'aspecte natural sense locions ni visites al saló? La ciència diu que sí! Segons un estudi recent, aconseguir un bronzejat daurat pot ser tan senzill com un viatge a la secció de productes del vostre supermercat (i molt més intel·ligent que fregir a la platja, però ja ho sabíeu). Aquest estudi britànic va trobar que les persones que menjaven més fruites i verdures tenien un to daurat que es considerava més saludable que quan tenien un bronzejat.

ALIMENTACIÓ DE LA DIETA SALUDABLE: maneres astutes d’obtenir més verdures

"Ja sabem que una bona nutrició té un paper clau per mantenir la teva pell amb un aspecte excel·lent", diu Joan Salge Blake, MS, RD, professor associat clínic de nutrició a la Universitat de Boston i portaveu de l'American Dietetic Association. "Aquest estudi alimenta encara més la teoria". El motiu: un bon menjar per a la pell, com els productes frescos, està ple de compostos antioxidants coneguts com a carotenoides (betacarotè als espinacs, alfa-carotè a les pastanagues i licopè als tomàquets).No només aquests productes químics vegetals mantenen la vista nítida, el sistema immunitari fort i protegeix contra alguns tipus de càncer, sinó que també ajuden a la pell a quedar marró.

Com? Milloren el color de la teva pell. Quan mengeu molts productes rics en carotenoides (penseu en pastanagues i prunes), molts d'aquests excés de carotenoides s'emmagatzemen al greix just sota la pell, on els seus pigments es veuen i us donen una brillantor saludable que imita un bronzejat. A més, eviten les arrugues aixafant els radicals lliures que danyen la pell després d’haver passat massa temps al sol.

BONS ALIMENTS PER A LA PELL: Els millors productes de bellesa elaborats amb aliments per a un cabell sa i una bona pell

"Prendre el sol és un preu elevat per pagar una mica de color de pell", diu Salge Blake. "Però menjar productes rics en carotenoides us pot donar el color que desitgeu sense les arrugues". Dit això, hauràs de tenir paciència. Es necessita aproximadament dos mesos d’una dieta pesada per obtenir un bronzejat sense sol daurat. I si afegiu unes quantes pastanagues al dinar no es tallarà. Els experts recomanen menjar almenys cinc racions de productes al dia per obtenir-ne els efectes.

El nostre suggeriment: doneu-li una oportunitat! No teniu res a perdre, excepte potser alguns quilos de més per omplir de verdures baixes en calories.

Potser també t'agrada:

• Identifiqueu talps cancerosos i combatreu el càncer amb els aliments

• Consells de bellesa: la millor manera de bronze

• Els millors aliments i els millors productes de bellesa fets amb ells, per a cabells sans i amb bona pell

Revisió de