Olis essencials 101: Trobar-ne el més adequat

Content

• Tipus d’olis essencials
• Espígol
• Camamilla romana
• Rosa
• Hisop
• Ylang ylang
• Mirra
• Vetiver
• Encens
• Aranja
• Fusta de cedre
• Consell
• Menta
• Menta verda
• Oli d’alfàbrega
• Melaleuca
• Llimona
• Arborvitae
• taronja
• Helicris
• Cassia
• Orenga
• Accessoris per a olis essencials
• Un calaix per als olis
• Maletí de transport
• Mini difusor
• Difusor per ultrasons
• Collaret
• Contagotes i ampolles accessòries
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

La popularitat de la medicina complementària i alternativa (CAM) ha tingut en les darreres dècades i els olis essencials en formen part.

De fet, segons l’anàlisi del mercat global d’aromateràpia, els perfils, la mida, la participació, el creixement, les tendències i les previsions de les empreses fins al 2024, es preveu que el mercat mundial d’aromateràpia creixerà un 8 per cent entre el 2017 i el 2024.

Però, què són exactament els olis essencials? Per als novells en aquesta tendència, aquests olis increïblement potents (alguns dels quals existeixen des de fa segles) s’extreuen de les plantes per captar els seus sabors, olors i propietats beneficioses en general.

Són una gran addició a la vostra col·lecció de pells, cabells i salut, i també es poden utilitzar per a l’aromateràpia.

Abans de començar, hi ha alguns aspectes bàsics que cal recordar quan es treballa amb olis essencials:

• Quan apliqueu olis per via tòpica, utilitzeu sempre un oli portador. Són olis que s’utilitzen per diluir olis essencials, com ara l’oli de coco o de jojoba.
• Feu sempre una prova de pegat abans d'aplicar res a zones més grans de la pell.
• Molts olis essencials són tòxics i no s’han de prendre per via oral tret que estiguin sota la cura específica d’un professional sanitari.
• Comprar olis essencials “purs”. Hi ha tot tipus de versions i olis de perfum que no contenen els mateixos beneficis.

Si busqueu olis essencials, però no sabeu del tot per on començar, hem compilat una extensa llista d’alguns dels més populars i beneficiosos. Seguiu llegint per veure quins olis poden satisfer millor les vostres necessitats.

Tipus d’olis essencials

Espígol

Aquest oli increïblement popular té tot tipus de beneficis. Aquest aroma subtilment floral pot ajudar a relaxar-se i dormir. A més, s’ha comprovat que la seva respiració és útil, mentre que l’ús tòpic de l’oli pot ajudar a reduir la picor i la inflamació per picades d’insectes.

Seguretat: Hi ha alguns efectes secundaris coneguts. Aquests inclouen nàusees, mals de cap, calfreds i vòmits. També pot irritar la pell si té intolerància.

Camamilla romana

Amb una combinació d’un lleuger aroma floral i herbari, aquest oli us ha de relaxar la ment quan es difon i s’inhala pel vapor. Tot i que aquest oli és ideal per calmar la ment, és tan útil per a la pell i per tractar afeccions com la inflamació i l’èczema.

Seguretat: Qualsevol persona al·lèrgica a les margarides, les calèndules i l’ambrosia hauria d’evitar l’ús total d’aquest oli.

Rosa

Quan s’inhala l’aroma dolç i floral de l’oli de rosa, per ajudar a reduir l’ansietat. Les seves propietats antioxidants també han d’ajudar a tractar l’acne i millorar la pell per obtenir un aspecte generalment més jove.

Seguretat: Es pot produir irritació de la pell quan s’utilitza tòpicament, així que assegureu-vos d’utilitzar més oli portador si voleu obtenir els beneficis de la pell per a la cura de la pell.

Hisop

Aquest oli essencial terrós, herbari i amb olors dolços es pot utilitzar a la pell per ajudar a disminuir la inflamació i actuar com a agent curatiu general.

Seguretat: No utilitzeu hisop si esteu embarassada o teniu antecedents de convulsions.

Ylang ylang

Aquest oli florit emet un aroma especiat però dolç, i s’ha suggerit com a ajuda en, a, i fins i tot pot actuar com a repel·lent cap a determinats insectes. Es troba freqüentment en cosmètics i promet una llista de rentats de beneficis per a la bellesa, inclòs el tractament de la pell combinada i la promoció del creixement del cabell.

Mirra

Es diu que aquest oli essencial d’olor de sabó alleuja l’acne i la pell esquerdada i fins i tot pot ajudar a tractar el peu de l’atleta.

Seguretat: La mirra no s’ha de prendre mai per via oral. Si el feu servir tòpicament, tingueu en compte que s’ha trobat que provoca dermatitis. Els efectes secundaris més greus inclouen irregularitats cardíaques i disminució de la pressió arterial. També pot augmentar el risc d'avortament involuntari si la prenen persones embarassades.

Vetiver

Aquest aroma fumat i ensucrat del vetiver s'utilitza sovint en aromateràpia tranquil·la per augmentar l'estat d'ànim general i calmar els nervis. Pel que fa als seus beneficis antioxidants, per ajudar a promoure la salut de la pell i curar les cicatrius.

Seguretat: Com que no és irritant ni sensibilitzant, és una gran alternativa tòpica per a aquells que no poden manejar altres olis essencials.

Encens

L’aroma d’aquest us pot semblar l’època de les vacances, però també té tot tipus de propietats astringents, digestives, antisèptiques i desinfectants.

Pot prevenir problemes orals com el mal alè, els mals de dents, les càries i les aftes bucals, i fins i tot es suggereix que pot ajudar a millorar la salut de la pell.

Seguretat: A part de la sensibilitat potencial de la pell, els usuaris poden estar tranquils sabent que no hi ha efectes secundaris importants en utilitzar l’encens.

Aranja

Tot i que també es deriva d’un cítric (la pell és més exacta), té una aroma més amarga i fresca i és un oli popular per utilitzar en un difusor. Es diu que té propietats que poden ajudar a reduir els bacteris nocius que hi ha al seu interior.

Seguretat: De nou, de manera similar a la llimona, eviteu els raigs UV del sol quan apliqueu tòpicament.

Fusta de cedre

La fusta de cedre, de terra i olor natural a fusta, s’utilitza per a diversos tractaments de bellesa tòpics. Els estudis han demostrat que combatre l'acne, tractar l'èczema i reduir la caspa. A més de tot això, suposadament també ajuda a reduir l’artritis i a alleujar la tos.

Seguretat: És important tenir en compte que cap d’aquests beneficis prové de la ingestió del petroli. No és segur consumir oli de fusta de cedre i, si es fa, es poden produir vòmits, nàusees, set i danys al sistema digestiu.

Consell

Envieu un missatge de text "POISON" al 797979 per desar el número de línia telefònica d’ajuda nacional de verí i l’eina en línia de l’American Association of Poison Control Centers al vostre telèfon intel·ligent. Si no podeu accedir a un telèfon o ordinador, aneu immediatament a la sala d’emergències més propera.

Menta

Quan inhaleu l’olor a base d’herbes de menta d’aquest oli, hi ha proves que demostren que pot alleujar els símptomes del SII. De la mateixa manera, una quantitat limitada d'evidències ha demostrat que aquest oli pot ajudar amb els mals de cap i la indigestió.

Quan s’aplica tòpicament, immediatament notareu un efecte refredador. Això pot ajudar amb el dolor muscular (i pot ajudar a augmentar l’exercici) i a les malalties de la pell com la picor d’heura verinosa o picades d’insectes.

Seguretat: L’oli essencial de menta no s’ha d’ingerir, ja que pot causar efectes secundaris greus com ardor d’estómac, mals de cap, esòfag irritat i nafres bucals. Per tant, si necessiteu refrescar la respiració, només us heu d’adossar a les mentes reals.

Menta verda

Aquesta altra opció de menta és força similar a la menta, tant en aroma com en beneficis, per tant es pot utilitzar com a alternativa. Trobareu que l’oli de menta verda té una mica més dolça d’aroma i s’ha trobat que té propietats antifúngiques.

També proporciona el mateix efecte de refrigeració que la menta quan s’aplica tòpicament, cosa que el fa tan útil per evitar insectes no desitjats i alleujar les picades d’insectes.

Seguretat: Si està embarassada o està alletant, parli amb el seu metge abans d’utilitzar oli de menta.

Oli d’alfàbrega

L’oli essencial extret d’alfàbrega té molts beneficis tòpics i interns. Ha de ser tant antiviral com antiinflamatori, de manera que podria funcionar com a remei contra el refredat i la grip i com a relaxant muscular.

També s’ha comprovat que, fins i tot, va funcionar com una manera de reduir l’estrès. També podeu afegir-lo als tractaments capil·lars per eliminar l’acumulació i millorar la brillantor.

Seguretat: Si està embarassada o està alletant, parli amb el seu metge abans d’utilitzar oli d’alfàbrega.

Melaleuca

Probablement coneixeu aquest oli pel seu nom més utilitzat, oli d’arbre de te, juntament amb el seu aroma medicinal fàcil d’identificar. Normalment s’utilitza com a antibacterià i com a tractament, a més de tractar la hipersensibilitat.

Gràcies a aquests beneficis, s’ha demostrat que ajuda a tractar l’èczema, a reduir les reaccions en persones al·lèrgiques al níquel i, fins i tot, a tractar les infeccions per estafilococ i les picades d’insectes.

Seguretat: Només heu d’inhalar o aplicar aquest oli per via tòpica, sense ingerir-lo mai. Si ho feu, podríeu experimentar problemes digestius, urticària o marejos.

L’oli de l’arbre del te presenta diversos punts forts. Assegureu-vos de diluir-lo, si és pur. També és possible ser al·lèrgic a l’oli de l’arbre del te i a qualsevol altre oli.

Llimona

Aquest oli cítric conté antioxidants que poden ajudar a reduir la inflamació, combatre, augmentar els nivells d’energia i alleujar les nàusees.

Seguretat: Podeu utilitzar-lo a la pell per nodrir-la, però recordeu: atès que és increïblement fotosensible, només l’heu d’utilitzar a la nit i rentar-lo al matí. No exposis la pell a la llum del sol quan utilitzis oli de llimona per via tòpica.

Arborvitae

Aquest oli menys conegut emet un aroma llenyós i es diu que ajuda a repel·lir els insectes i a reduir l’estrès. El seu principal atractiu és la seva suposada capacitat per promoure una pell sana i brillant.

Seguretat: Si inhale massa, massa ràpidament, pot irritar els pulmons i les vies respiratòries. No l’agafeu per via oral ja que s’ha demostrat que és tòxic.

taronja

No és d’estranyar que aquest oli, ple de vitamina C, tingui molts beneficis per a la cura de la pell quan s’aplica tòpicament. Aquest oli es troba en una gran varietat de productes de bellesa i promocions que promouen que la pell sembli més brillant, més suau i més clara.

Quant als beneficis basats en la salut, els estudis han descobert que la taronja pot ajudar a tractar l’ansietat i.

Seguretat: Aquest oli cítric atrevit i saborós no està exempt de les seves caigudes. Dilueix-lo bé. No apliqueu-lo mai directament a la pell o és possible que tingueu enrogiment i inflor i eviteu la llum directa del sol just després de l'aplicació.

Helicris

Aquest oli, que fa olor de barreja de mel i fenc, presenta propietats antioxidants, antibacterianes, antifúngiques i antiinflamatòries que poden ajudar a promoure la salut interna i externa. Quan s’aplica a la pell, pot ajudar a tractar els peus, l’acne i la psoriasi dels atletes.

Seguretat: Generalment es considera un oli segur i es diu que produeix poques o poques reaccions al·lèrgiques, cosa que el converteix en una opció ideal per a aquells amb sensibilitat a la pell.

Cassia

Derivat de la planta de cassia cinnamomum, aquest oli té una fragància càlida i especiada que la canyella real, tot i que és una mica més dolça. A diferència de l’efecte refrescant dels olis de menta, l’oli de cassia escalfa el cos, cosa que pot deixar la gent tranquil·la.

Seguretat: Dit això, qualsevol persona embarassada no hauria d’utilitzar aquest oli.

Orenga

Aquest oli essencial condimentat té beneficis antibacterians, antivirals i antifúngics que els atletes poden patir, infeccions bacterianes, psoriasi i berrugues. Es va trobar que té fortes propietats antioxidants i que també podria ajudar a tractar febres i símptomes respiratoris.

El seu aroma agut i especiat amb tocs herbaris es pot utilitzar en aromateràpia o aplicar tòpicament per obtenir els seus beneficis.

Seguretat: Si està embarassada o està donant el pit, ha de parlar amb el seu metge abans d’utilitzar oli d’orenga.

Accessoris per a olis essencials

Un cop heu trobat els olis essencials adequats per a vosaltres, per què no invertiu en alguns accessoris? Des dels calaixos per guardar les ampolles i els difusors, fins als articles que us ajudaran a gaudir dels olis essencials en moviment, hi ha molts articles per triar.

Un calaix per als olis

Si trobeu que les vostres ampolles d’oli essencial comencen a ocupar massa espai al taulell, un organitzador d’aquest tipus està definitivament en ordre. Aquesta caixa pot actuar com una excel·lent manera de fer un seguiment de totes les ampolles, alhora que és un bon complement a la decoració de la vostra llar. Aquí podeu trobar diverses mides.

Maletí de transport

Tant si només teniu uns quants olis seleccionats que feu servir diàriament, com si us trobeu viatjant amb uns quants que realment estimeu, aquesta petita bossa us ajudarà a mantenir-ne fins a deu.

Mini difusor

Alguna vegada necessiteu una mica d’aromateràpia sobre la marxa? Aquest difusor d’oli es connecta al cotxe perquè pugueu calmar-vos en el camí cap a una gran reunió o augmentar els nivells d’energia en el camí cap a un sopar. El podeu trobar aquí.

Difusor per ultrasons

Per a aquells que no vulguin un difusor gran i voluminós, aquest elegant model blanc és agradable tant a nivell estètic com terapèutic. Només cal que ho connecteu i el vapor emetrà una bella boira lleugera perquè tothom la gaudeixi.

Collaret

Si sou algú que li agrada portar la seva aromateràpia a tot arreu, aquest medalló divertit i divertit és exactament el que necessiteu. Es presenta en tres tons: or rosa, bronze antic o plata, amb un coixinet reemplaçable de la vostra elecció d’olis essencials a la part interior. El podeu trobar aquí.

Contagotes i ampolles accessòries

Per a tots aquells tipus de bricolatge que hi hagi, aquestes ampolles de vidre són una manera excel·lent d’emmagatzemar els olis essencials que us encanten utilitzar a les vostres receptes preferides. Els comptagotes fan que sigui tan fàcil de mesurar, mentre que el vidre fosc ajuda els olis a mantenir la seva potència. Per no parlar, es veuran increïbles a qualsevol prestatge.

Emportar

Tot i que encara s’ha d’investigar molt per recolzar i recolzar els olis essencials com a forma de tractar diversos problemes de salut, encara hi ha una sèrie d’avantatges que val la pena explorar.

Recordeu que els olis essencials s’han de diluir en un oli portador abans d’aplicar-los a la pell. No empassar olis essencials. Alguns són tòxics.

Des d’alleujar les picades d’insectes fins a fer olorar la vostra llar, els olis essencials ofereixen una àmplia gamma de beneficis potencials.

Emily Rekstis és una escriptora de bellesa i estil de vida amb seu a la ciutat de Nova York que escriu per a moltes publicacions, incloses Greatist, Racked i Self. Si no escriu al seu ordinador, probablement la trobareu veient una pel·lícula per a la mafia, menjant una hamburguesa o llegint un llibre d’història de Nova York. Vegeu més del seu treball el seu lloc web, o segueix-la Twitter.