Ginkgo biloba: què és, beneficis i com prendre

Content

• 1. Millorar el rendiment i la concentració del cervell
• 2. Eviteu la pèrdua de memòria
• 3. Combatre l’ansietat i la depressió
• 4. Millorar la salut ocular
• 5. Regular la pressió arterial
• 6. Millorar la salut del cor
• 7. Augmentar la libido
• Com prendre Ginkgo biloba
• Possibles efectes secundaris
• Qui no ho hauria d’agafar

El ginkgo biloba és una antiga planta medicinal de la Xina molt rica en flavonoides i terpenoides, que té una forta acció antiinflamatòria i antioxidant.

Els extractes fets amb aquesta planta semblen tenir diversos beneficis per a la salut, principalment relacionats amb la millora del flux sanguini arterial, cerebral i perifèric. A causa de la seva acció especialment marcada sobre l’estimulació cerebral, el Ginkgo és conegut com un elixir natural per a la salut mental.

No obstant això, aquesta planta també té molts altres beneficis relacionats amb la salut circulatòria, ocular i cardíaca. Alguns dels seus principals avantatges són:

1. Millorar el rendiment i la concentració del cervell

El Ginkgo biloba millora la microcirculació de la sang augmentant la quantitat d'oxigen disponible en diversos llocs del cos. Un d'aquests llocs és el cervell i, per tant, l'ús d'aquesta planta pot facilitar el pensament i augmentar la concentració, ja que hi ha més sang que arriba al cervell per al seu correcte funcionament.

A més, com que també té una acció antiinflamatòria i antioxidant, l’ús continuat de Ginkgo biloba també sembla evitar l’aparició de cansament mental, especialment en persones molt actives.

2. Eviteu la pèrdua de memòria

A causa de l’augment de la circulació sanguínia al cervell i de la millora de la capacitat cognitiva, el Ginkgo també evita danys a les neurones, lluitant contra la pèrdua de memòria, especialment en persones grans, ajudant a prevenir l’Alzheimer.

Fins i tot en pacients que ja tenen Alzheimer, diversos estudis apunten a una millora de les habilitats mentals i socials quan s’utilitza Ginkgo biloba associat al tractament mèdic.

3. Combatre l’ansietat i la depressió

L'ús de Ginkgo biloba ajuda a millorar la capacitat del cos per fer front als alts nivells de cortisol i adrenalina, que es produeixen al cos quan hi ha un episodi d'alta tensió. D’aquesta manera, les persones que pateixen trastorns d’ansietat es poden beneficiar del consum d’aquesta planta, ja que es fa més fàcil fer front a l’excés d’estrès que senten.

També a causa de la seva acció sobre l’equilibri hormonal, el Ginkgo disminueix els canvis bruscs d’humor, especialment en les dones durant la síndrome premenstrual, reduint el risc de desenvolupar depressió.

4. Millorar la salut ocular

A causa de la seva capacitat per millorar la circulació sanguínia i eliminar els radicals lliures del cos, sembla que el Ginkgo evita danys a zones sensibles de l’ull, com la còrnia, la màcula i la retina. Per tant, aquest suplement es pot utilitzar per preservar la visió durant més temps, especialment en persones amb problemes com el glaucoma o la degeneració macular, per exemple.

5. Regular la pressió arterial

El ginkgo biloba provoca una lleugera dilatació dels vasos sanguinis i, per tant, millora la circulació sanguínia, disminuint la pressió sobre els vasos i el cor. Per tant, la pressió arterial tendeix a disminuir, sobretot en persones amb pressió arterial alta.

6. Millorar la salut del cor

A més de reduir la pressió arterial, el Ginkgo també sembla evitar la formació de coàguls de sang. Així, hi ha menys pressió sobre el cor, que acaba facilitant el seu funcionament. A més, com que hi ha menys risc de tenir coàguls, també hi ha menys possibilitats de patir un atac de cor, per exemple.

7. Augmentar la libido

Sembla que el ginkgo biloba augmenta la libido a través de l’equilibri hormonal que causa i augmenta la circulació sanguínia a la regió genital, cosa que acaba ajudant els homes amb disfunció erèctil, per exemple.

Com prendre Ginkgo biloba

La forma en què s’utilitza el Ginkgo biloba pot variar segons el benefici que es pretén aconseguir i la marca del laboratori que produeix el suplement. Per tant, és millor llegir sempre les instruccions de la caixa del producte o demanar consell a un naturòpata, per exemple.

Tot i així, la dosi estàndard d’extracte de Ginkgo biloba per millorar la concentració i el rendiment cerebral és de 120 a 240 mg, entre 1 i 4 hores abans de la prova, per exemple. Com a complement alimentari i per obtenir diversos altres beneficis, la dosi estàndard és de 40 a 120 mg, 3 vegades al dia.

Idealment, els suplements de Ginkgo biloba s’han de prendre amb un menjar per facilitar l’absorció.

Possibles efectes secundaris

Els efectes secundaris del Ginkgo biloba són rars, especialment quan s’utilitza en la dosi correcta, però, algunes persones poden experimentar mal de cap, reacció al·lèrgica a la pell, sentir-se malament, palpitacions, hemorràgies o disminuir la pressió arterial.

Qui no ho hauria d’agafar

Tot i que és una planta molt segura, el Ginkgo biloba no s’ha d’utilitzar en nens menors de 12 anys, dones embarassades, dones en període de lactància, així com en pacients amb alt risc de sagnat o sagnat actiu.