Autora: John Webb
Data De La Creació: 15 Juliol 2021
Data D’Actualització: 9 Ser Possible 2025
Anonim
Aconsegueix un cos com Anne Hathaway amb aquest entrenament de cos total de Joe Dowdell - Estil De Vida
Aconsegueix un cos com Anne Hathaway amb aquest entrenament de cos total de Joe Dowdell - Estil De Vida

Content

Com un dels experts en fitness més buscats del món, Joe Dowdell coneix les seves coses a l’hora de fer que el cos quedi bé. La seva impressionant llista de clients famosos inclou Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, i Claire Danes per citar-ne alguns, i també entrena a desenes de pro-atletes.

Creat per: Entrenador de famosos Joe Dowdell de Joe Dowdell Fitness. Mireu el seu nou llibre, Ultimate You, un canvi d'imatge corporal total en quatre fases per a dones que volen els màxims resultats, a Amazon.

Nivell: Intermedi

Obres: Abdominals, espatlles, esquena, pit, glutis, braços, cames... tot!


Equipament: Estoreta d’exercici, manuelles, pilota suïssa

Com fer-ho: Tots els exercicis del seu Total Body Workout s'han de realitzar en circuit, 3 dies per setmana en dies no consecutius durant un total de quatre setmanes. Comenceu amb 10 a 12 repeticions de cada moviment i, a mesura que us feu més forts, augmenteu la resistència.

A la primera i a la segona setmana, feu un descans de 30 segons entre cada moviment. A les tres i quatre setmanes, reduïu-ho fins a la resta de 15 segons. Després de completar el circuit, descanseu 60 segons i repetiu dues o tres vegades més, segons el nivell.

Feu clic aquí per veure l'entrenament complet de Joe Dowdell!

Revisió de

Publicitat

Interessant

És dolent dormir en un sostenidor?

És dolent dormir en un sostenidor?

Quan vau començar a po ar-vo un o tenidor, probablement u entíeu una dona * * gran i confiada i, alhora, vau e pantar a TF obre aque t pit recentment de cobert i obre com entir-lo . U heu di...
Demi Lovato diu que aquesta tècnica la va ajudar a renunciar al control dels seus hàbits alimentaris

Demi Lovato diu que aquesta tècnica la va ajudar a renunciar al control dels seus hàbits alimentaris

Demi Lovato ha e tat incera amb el eu fan durant any obre le eve experièncie amb l'alimentació de ordenada, incloent-hi com ha afectat la eva relació amb el eu co .Mé recentmen...