És millor fer fil dental abans o després de rentar-se les dents?

Content

• Raspall i fil dental
• Per què és millor fer fil dental abans de raspallar-se?
• Prevé la malaltia de les genives
• S'elimina la placa
• Per això no voleu esbandir
• Altres consells sobre higiene dental
• Quan veure un dentista
• La conclusió

No cal que us expliquin la importància d’una bona higiene dental. Tenir cura de les dents no només combat el mal alè, sinó que també pot prevenir càries, malalties de les genives i contribuir a un conjunt saludable de blancs nacrats.

Però a l’hora de fer fil dental i rentar-se les dents, com molts, és possible que no tingueu molt en compte l’ordre adequat.

Mentre facis les dues coses de manera regular, estàs bé, oi? Bé, no necessàriament. La recomanació és fer fil dental abans de rentar-se les dents.

En aquest article s’explicarà per què és millor aquesta seqüència i es donaran consells sobre com treure el màxim profit de l’ús de fil dental i raspallat.

Raspall i fil dental

Una bona higiene dental implica més que rentar-se les dents. Sí, rentar-se és una manera excel·lent de netejar les dents, eliminar la placa dental i prevenir les càries. Però netejar-se sol no és suficient per mantenir les dents sanes i prevenir les malalties de les genives.

El fil dental contribueix a una bona higiene dental, ja que aixeca i elimina la placa i els aliments entre les dents. El raspallat també elimina la placa i els residus alimentaris, però les truges d’un raspall de dents no poden arribar a les profunditats entre les dents per eliminar-ho tot. Per tant, el fil dental us ajuda a mantenir la boca el més neta possible.

Per què és millor fer fil dental abans de raspallar-se?

Algunes persones entren en una rutina de raspallat i després de passar el fil dental. El problema d’aquesta seqüència és que qualsevol aliment, placa i bacteri alliberats mitjançant fil dental entre les dents es queda a la boca fins a la propera vegada que es renta.

No obstant això, quan vostè fil dental i després raspallar, l'acció de raspallat elimina aquestes partícules alliberades de la boca. Com a resultat, hi ha menys placa dental a la boca i tindreu un risc menor de patir genives.

El fluor de la pasta de dents també és millor capaç de protegir les dents quan s’eliminen primer les partícules, va assenyalar un petit.

Prevé la malaltia de les genives

La malaltia de les genives, també anomenada malaltia periodontal, és una infecció bucal que destrueix els teixits tous i els ossos que recolzen les dents. La malaltia de les genives es produeix quan hi ha massa bacteris a la superfície de les dents.

Això pot passar com a conseqüència d’una mala higiene dental, que inclou no raspallar-se ni utilitzar el fil dental correctament i saltar-se les neteges dentals de rutina.

Els signes de malaltia de les genives inclouen:

• mal alè
• genives tendres inflades i vermelles
• dents soltes
• sagnat de genives

S'elimina la placa

Com que la placa és la principal causa de malaltia de les genives, és important que useu fil dental i raspalleu-vos cada dia. La placa sol endurir-se a les dents en un termini de 24 a 36 hores. Si es filen les dents regularment i després es renta després, la placa normalment no s’endureix a les dents.

Després de passar el fil dental i raspallar-se, no oblideu escopir la resta de pasta de dents a la boca. Però no s’ha d’esbandir la boca. És probable que sigui una sorpresa, ja que moltes persones han estat condicionades a esbandir-se la boca amb aigua o rentat bucal després de rentar-se.

Per això no voleu esbandir

Esbandir-se la boca després de rentar-se neteja el fluor, un mineral afegit a molts productes dentals per ajudar a enfortir les dents. Com a resultat, la pasta de dents no és tan eficaç per evitar la càries.

Voleu que el fluor de la pasta de dents quedi a les dents el major temps possible. Així doncs, lluiteu amb les ganes d’esbandir amb aigua immediatament després del raspallat. Si us preocupa tenir massa residus de pasta de dents a la boca, buqueu només una culleradeta d’aigua a la boca i escopiu.

Si us agrada utilitzar el rentat bucal per respirar més fresc i prevenir encara més les càries, espereu un parell d’hores després de rentar-vos les dents. Si utilitzeu un esbandida bucal de fluor, no mengeu ni beveu durant almenys 30 minuts després de rentar-vos la boca.

Altres consells sobre higiene dental

Per mantenir les dents netes i saludables, a continuació us oferim uns quants consells per utilitzar el fil dental, rentar-lo i esbandir-lo adequadament:

• Utilitzeu el fil dental regularment. Feu servir les dents sempre amb fil dental, almenys un cop al dia, al matí o a la nit abans d’anar a dormir. Per utilitzar el fil dental adequadament, trenqueu unes 12 a 18 polzades de fil dental i envolteu els dos extrems al voltant dels dits. Moveu suaument els fils laterals de cada dent cap amunt i cap avall per eliminar la placa, els bacteris i les restes alimentàries.
• Saltar-se el escuradents. Utilitzeu fil dental en lloc d’un escuradents per eliminar els aliments que s’enganxen entre les dents. L’ús d’un escuradents pot danyar les genives i provocar una infecció.
• Raspallar-lo dues vegades al dia. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia durant 2 minuts complets. Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus i moveu suaument el raspall cap endavant i cap enrere sobre les dents. Assegureu-vos de rentar la superfície interna i exterior de totes les dents.
• Proveu fluor. Utilitzeu una pasta de dents de fluor i un rentat bucal per ajudar a enfortir l’esmalt de les dents i evitar la càries.
• Sigues gentil. No sigueu massa agressiu quan utilitzeu el fil dental per evitar el sagnat de genives. Quan la seda arribi a la línia de les genives, corbeu-la contra la dent per formar una forma de C.
• No us oblideu de raspallar-vos la llengua. També combat el mal alè, elimina els bacteris i contribueix a una bona higiene dental.
• Busqueu el segell. Utilitzeu només productes dentals amb el segell d’acceptació de l’American Dental Association (ADA).
• Consulteu un professional. Programa neteja dental de rutina almenys dues vegades a l’any.

Quan veure un dentista

No només haureu de visitar un dentista per fer neteja rutinària, sinó també un dentista si sospiteu que hi ha problemes de salut bucodental.

El vostre dentista us pot revisar les dents i demanar radiografies dentals per ajudar a identificar qualsevol problema. Entre els signes que necessiteu veure un dentista, hi ha:

• genives vermelles i inflades
• genives que sagnen fàcilment després del raspallat o el fil dental
• sensibilitat al fred i al calor
• mal alè persistent
• dents soltes
• retrocés de les genives
• dolor dental

Qualsevol dels símptomes anteriors acompanyats de febre pot indicar una infecció. Assegureu-vos de notificar tots els símptomes al vostre dentista.

La conclusió

Els problemes dentals, com ara les càries i les malalties de les genives, es poden prevenir, però la clau és mantenir una bona rutina d’atenció dental. Això consisteix a fer fil dental i raspallar-se regularment i utilitzar el rentat bucal en els moments adequats.

Una bona salut bucal dóna lloc a una respiració més que fresca. També prevé la malaltia de les genives i contribueix a la vostra salut general.