10 de les millors marques d’aigua aromatitzada

Content

• 1. Fusions de jardí congelat
• 2. Rotació
• 3. Aigua NOMÉS
• 4. Beure aigua brilla simple d'auró
• 5. Sona aigua escumosa
• 6. Seltzer polar
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Lleig
• 10. Perrier
• Aigua amb sabor casolà
• Com triar
• La línia de fons

Si compreu alguna cosa mitjançant un enllaç en aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Com funciona això

Les aigües aromatitzades poden ser un complement saludable a la nevera o al refrigerador.

Moltes persones les beuen en lloc de refrescos i altres begudes ensucrades, que sovint envasen excés de calories i poc o sense valor nutritiu (1).

Segons el tipus, les aigües aromatitzades poden refrescar-se i hidratar-se sense contribuir a l'augment de pes no desitjat. Algunes varietats fins i tot presenten antioxidants beneficiosos d’extractes vegetals i sucs de fruites (2).

A continuació es presenten 10 de les millors marques d’aigua aromatitzada en funció del seu valor nutritiu.

1. Fusions de jardí congelat

Les fusions Frozen Garden són barreges de fruites i herbes 100% congelades en trossos petits, cosa que permet aromatitzar l'aigua de casa. Simplement deixeu caure un tros en un got d’aigua i remeneu de tant en tant fins que es fongui en 3-5 minuts.

Cada peça fabrica 12 unces (355 mL) d'aigua amb sabor que només conté 5 calories, 1 gram de carbohidrats i sense sucres afegits ni ingredients artificials, més el 6% del valor diari (DV) per a la vitamina C (3).

Com que les fusions es fabriquen amb fruita real, també subministren antioxidants, que combaten la inflamació i poden reduir el risc de patir malalties cròniques (4, 5).

Compra en línia per a fusions de Frozen Garden.

2. Rotació

El cargol produeix aigua escumosa de sucs i purés de fruita.

Aquests ingredients el diferencien de moltes altres marques, que poden utilitzar sabors naturals, però no identifiquen les fonts específiques.

A més, els seus productes no contenen sucres, colorants i ingredients artificials afegits.

El cargol està disponible en diversos sabors, com ara llima de gerds, mango taronja i cogombre. Segons el sabor, cada unça de 12 onces (355 mL) pot contenir entre 2 i 17 calories, 0-4 grams de carbohidrats i fins a un 10% de suc de fruita (6).

Compra en línia amb aigua escumosa Spindrift.

3. Aigua NOMÉS

JUST Water és una aigua de font no carbonatada infusionada amb essències de fruita orgànica.

Les essències de fruites, també anomenades aromes, són una de moltes substàncies de sabor natural aprovades per la Food and Drug Administration (FDA). Es deriven escalfant fruita, recollint el vapor resultant i condensant-la per al seu ús en aliments i begudes (7).

Cada cartró de 16,9 unces (500 mL) està lliure de calories, sucres afegits i edulcorants artificials.

En particular, el cartró està fabricat majoritàriament amb paper mentre que el casquet està fabricat amb canya de sucre (8).

A més, es pot tornar a omplir el cartró, cosa que pot resultar atractiu si es tracta d’evitar ampolles d’aigua de plàstic d’un sol ús, que no estan dissenyades per a ser reutilitzades (9).

Compreu JUST Water online.

4. Beure aigua brilla simple d'auró

Beure Aigües escumoses simples contenen aigua d’auró carbonatat i concentrats de sucs.

L’aigua d’auró és la saba clara i lleugerament dolça que es troba als arbres d’auró. Es recopila tocant un brollador a un arbre d'auró, que permet que la saba surti.

Tot i que es pot escalivar en el xarop d'auró, l'aigua d'auró no és enganxosa, de fet, sembla i se sent com l'aigua normal.

És una font natural d'antioxidants i minerals essencials, com el manganès, que té un paper important en la digestió, el metabolisme i la resposta immune (10, 11).

Atès que l'aigua d'auró i els concentrats de sucs aporten sucres naturals, aquestes aigües no tenen calories. Tanmateix, tenen aproximadament un 70% menys de calories que la mateixa porció d’un refresc (12).

Cada unça de 12 onces (355 mL) pot contenir 40 calories, 10 grams de carbohidrats, un 40% de la DV per a manganès, un 4% de la DV per a calci i un 1% de la DV per a potassi (13).

Comprar per beure aigua d'aigua brilla simple en línia.

5. Sona aigua escumosa

L’empresa Sound infon aigua escumosa amb varietat de tes orgànics, herbes i extractes de fruites per crear combinacions de sabors únics.

Aquestes begudes no tenen calories, edulcorants i ingredients artificials. Les varietats de te verd i negre contenen 45 mg de cafeïna per 35 onces (355 mL), mentre que els sabors de gingebre i hibiscus no tenen cafeïna (14).

Tot i que els productes de Sound no s’han estudiat específicament, els tes verds i negres estan relacionats amb una gran quantitat de beneficis per a la salut a causa de la seva alta concentració de compostos vegetals anomenats flavonoides (15).

Per exemple, diversos estudis humans associen el te verd amb un risc reduït de malalties del cor (16, 17).

Compreu en línia els sons escumosos de so en línia.

6. Seltzer polar

Polar Beissons ofereix 18 sabors d’aigua de seltzer, a més de diverses varietats de temporada.

Els únics ingredients són l’aigua carbonatada i els sabors naturals, que es deriven d’essències de fruites (18).

No són endolcits, sense calories i no contenen ingredients artificials.

Compreu aigua Polar seltzer water en línia.

7. Waterloo

Les aigües escumoses de Waterloo no contenen sucre, edulcorants i altres additius. Els únics ingredients són l’aigua carbonatada i els sabors naturals derivats d’essències de fruites (19).

A més, les seves llaunes estan lliures de bisfenol A (BPA), un producte químic nociu que es troba a l’embalatge de molts aliments i begudes (20).

Compra en línia aigües escumoses Waterloo.

8. LaCroix

Aquesta popular escumosa té més de 20 sabors.

Els productes LaCroix no tenen calories, sucres afegits, edulcorants artificials ni altres ingredients artificials. Estan aromatitzades amb essències de fruita natural (21).

Compreu en línia la llum escumosa amb sabor a LaCroix.

9. Lleig

Les aigües escumoses lletges es fabriquen sense calories, sucre ni ingredients artificials. Els seus productes s’infusen d’extractes de fruita, aromes naturals i olis essencials (22).

Els olis essencials són olis altament concentrats extrets de plantes que porten aromes i fragàncies potents. Tot i que mai no els heu d’ingerir per compte propi, la FDA ha aprovat alguns tipus en petites quantitats per aromatitzar aliments i begudes (23).

Comprar en línia per a aigua escumosa amb sabor lleig.

10. Perrier

L'aigua escumosa perrier es va originar a França i està àmpliament disponible a tot Amèrica del Nord i Europa.

Tot i ser conegut per la seva aigua mineral senzilla, Perrier també ven sabors de llimona, calç i aranja rosa. Totes són lliures de calories i contenen el 4% de la DV per a calci per 8,5 unces (250-ml) de llauna (24).

Com altres marques, Perrier només conté aigua carbonatada i sabors naturals (25).

Compra en línia per a aigua escumosa Perrier.

Aigua amb sabor casolà

Si preferiu estalviar diners i reduir els residus, és fàcil fer aigua amb sabor a casa.

Simplement, afegiu les vostres fruites i herbes a rodanxes preferides a l’aigua freda: més temps la deixeu reposar, més fort serà el seu sabor.

A continuació, es mostren algunes combinacions populars de sabors:

• llimona i llima
• maduixa i cogombre
• síndria i menta
• móra i sàlvia
• gerd i taronja

El contingut nutritiu de les aigües aromàtiques casolanes varia segons la recepta. Tanmateix, les aigües amb sabor casolà són generalment molt baixes en calories i poden subministrar vitamina C i altres vitamines hidrosolubles de la fruita fresca (26).

A més, poden ajudar a reduir la petjada de carboni.

S’estima que 38 mil milions d’ampolles d’aigua de plàstic acaben a abocadors cada any als Estats Units només. Beure aigua amb sabor casolà d’un got o ampolla reutilitzable pot ajudar a reduir aquests residus (27).

Com triar

A l’hora d’escollir aigües aromatitzades, hauríeu d’evitar les que tinguin sucres afegits, com ara sucre de canya i xarop de blat de moro amb alta fructosa, ja que poden provocar augment de pes i altres problemes de salut (28, 29).

En funció de les vostres preferències personals, també podeu desitjar eliminar productes que continguin ingredients artificials com conservants, aromatitzants, colorants i edulcorants.

Mentre que els estudis humans vinculen els edulcorants artificials a l'obesitat i altres condicions relacionades, altres investigacions suggereixen que poden ajudar a la pèrdua de pes quan es consumeixen en lloc de sucre (30, 31).

Moltes aigües aromatitzades contenen sabors naturals, que es deriven de fonts animals o vegetals. Dit això, algunes d’aquestes estan molt processades i les empreses no han de divulgar les seves fonts (32, 33).

Si us preocupa, us recomanem que feu aigua amb sabor a casa utilitzant aigua i fruita fresca en rodanxes.

La línia de fons

Al mercat hi ha una gran varietat d'aigües amb un bon sabor.

Les opcions enumerades en aquest article són baixes en calories o sense calories, sense que hi hagi sucres ni ingredients artificials afegits.

La propera vegada que torneu amb una mica de dolçor o gelatina, agafeu una d’aquestes begudes en lloc d’un refresc.