Els paralímpics comparteixen les seves rutines d'entrenament per al Dia Internacional de la Dona

Content

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Revisió de

Si alguna vegada heu volgut ser una mosca a la paret durant la sessió d’entrenament d’un atleta professional, aneu a Instagram. En honor al Dia Internacional de la Dona, les esportistes paralímpiques femenines s’estan fent càrrec de diversos comptes d’Instagram afiliats als paralímpics. Les atletes estan compartint vídeos del "dia a la vida" i reflexionen sobre la importància d'animar les dones a practicar esport. Podeu trobar un resum complet dels atletes que participen en quins comptes al lloc web del Comitè Paralímpic Internacional, però aquí teniu un resum del que publiquen els atletes. (Relacionat: Aquesta dona va guanyar una medalla d'or als Jocs Paralímpics després d'estar en estat vegetatiu)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Avui ha estat un dia de curses per a Lisa Bunschoten, una snowboard olímpica paralímpica que ha guanyat la plata. Va filmar la seva presa de possessió de la Copa del Món de La Molina. Abans de tocar les pistes, va fer massatges a les cames amb el que sembla ser una hipervolta hiperícia, i després es va dirigir a una carrera d’entrenament. Bunschoten ha acabat amb un segon motiu per celebrar-ho avui, aconseguint el primer lloc en la seva carrera amb un temps de 55,50.

Segons el seu compte d’Instagram, quan no està a les pistes, Bunschoten es manté constantment activa, des de boulder i surf fins a bicicleta de muntanya, a més de dures sessions d’entrenament al gimnàs. (Relacionat: Katrina Gerhard ens explica com és entrenar maratons en cadira de rodes)

Scout Bassett, @paralympics

L’agenda del Dia Internacional de la Dona de Scout Bassett inclou parlar a SXSW. Fins ara, la medallista de bronze del salt de llargada dels Estats Units ha compartit el seu cafè del matí i un àpat de costelles i patates fregides. Aquesta nit, parlarà en un panell organitzat per l'empresa de pròtesis Ottobock sobre el debat sobre si la tecnologia ofereix un avantatge injust als atletes amb discapacitat. (Psst: consulteu Bassett a la campanya recent de Nike si encara no ho heu fet.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, medallista de bronze en els 100 metres braça d'Irlanda, va portar els espectadors entre bastidors d'un dia a la vida i va respondre als seguidors Q's. Va portar els espectadors a la seva sessió d’entrenament de força, que incloïa pesos morts amb una barra de trampa, barres de desplaçament lat i pesos amb peses. Keane també va exposar la seva rutina d'entrenament completa per a un seguidor curiós:

Dilluns: a.m. gimnàs i p.m. nedar

Dimarts: a.m. natació

Dimecres: am ioga i p.m. nedar

Dijous: a.m. natació i p.m. nedar

Divendres: a.m. gimnàs i p.m. nedar

Dissabte: a.m. natació

Diumenge: migdiada tot el dia

Keane també va donar una ullada a la seva vida fora del gimnàs. Va reposar combustible amb iogurt de fruites i suc de taronja i es va aplicar una màscara de full abans de fer una migdiada. #Equilibri.

Revisió de