Enteniment de l’adormiment emocional

Content

• Visió general
• Com és l’entumiment emocional?
• Què causa l’adormiment emocional?
• Com tractar l’adormiment emocional
• Opcions de socors immediats
• Perspectiva

Visió general

Sentir-se adormit emocionalment, o una falta general d’emoció, pot ser un símptoma de diverses afeccions mèdiques diferents o un efecte secundari d’alguns medicaments. Pot provocar un sentiment d’aïllament o desconnexió emocional de la resta del món. L’adormiment pot ser insuportable per a moltes persones que ho experimenten.

Esbrineu com és, per què succeeix i com tractar-lo i prevenir-lo.

Com és l’entumiment emocional?

Adormiment emocional pot ser difícil d’imaginar si no ho heu experimentat vosaltres mateixos. Algunes persones la descriuen com a sensació de buit o de despesa, mentre que d'altres denuncien sentir-se aïllats. Alguns senten com si no tinguessin futur o que no hi hagi esperança que l’adormiment s’esvaeixi.

"Sovint em sento invisible, com si sóc un fantasma. Veig que la meva família es relaciona amb els altres, però sento que hi ha una barrera invisible que m’impedeix unir-me a ells ”, descriu Amy H., que ha experimentat adormiment emocional de la depressió. "M'agrada un submarí a la deriva sense detectar-se i agafar les emocions d'altres persones com el sonar. Tot i això, si em preguntessis quins són els meus propis sentiments, no us seria capaç de dir-te. "

Rebecca C. * té una experiència similar amb l’adormiment causat per la depressió. "El món que m'envolta sovint em sembla lleugerament superficial, com ara simplement estic passant pel cap i no em puc connectar al meu entorn", explica. "Em fa sentir com si hi hagués una televisió analògica estàtica al meu cervell. No sóc capaç de comunicar-me ni de pensar profundament. ”

Hi ha qui descriu l’adormiment emocional com un sentiment desenfocat o sense terres. "Bàsicament se sent com quan sortiu fora abans d'anar a dormir", va dir Amanda D. “Sembla que estiguessis sense trobar-se. I, de vegades, especialment quan hi aneu, és molt difícil entendre com el món continua movent-se quan s’hauria d’aturar. ”

* Alguns noms s’han canviat a petició dels entrevistats.

Què causa l’adormiment emocional?

Hi ha diverses coses diferents que poden causar adormiment emocional. La depressió i l’ansietat són dues de les causes més habituals. Els nivells severs d’estrès elevat agut o nerviosisme també poden desencadenar sensacions d’adormiment emocional. El trastorn d’estrès postraumàtic, que pot estar relacionat amb la depressió i l’ansietat, també pot provocar que s’adormi.

Alguns medicaments també poden causar adormiment. Els culpables més habituals són els medicaments que s’utilitzen per tractar l’ansietat i la depressió. Aquests medicaments poden afectar com el cervell processa l’estat d’ànim i l’emoció.

Hi ha diverses maneres de produir adormiment emocional. Les hormones d’estrès poden inundar els sistemes i provocar diferents reaccions al cos que poden provocar adormiment emocional. Per exemple, les hormones d’estrès poden afectar el sistema límbic. El sistema límbic es troba a prop del centre del cervell i és responsable de les vostres emocions. Les hormones d’estrès també poden afectar altres hormones del cos, que al seu torn poden afectar l’estat d’ànim. Els dos efectes poden fer que s’adormis.

En alguns casos, el teu cos pot estar tan estressat que et canses emocionalment i físicament. Aquest esgotament de l’energia tant emocional com física pot crear adormiment emocional.

Com tractar l’adormiment emocional

Malgrat el que pugui sentir, l’adormiment emocional no és permanent. El tractament està disponible per proporcionar un alleujament immediat i una remissió a llarg termini.

El primer pas per tractar l’adormiment emocional és identificar i tractar la causa subjacent. El vostre metge us pot ajudar, tot i que us poden dirigir a un terapeuta o psiquiatre. Se us demanarà quins medicaments preneu i quins altres símptomes tingueu. Si el metge creu que un dels seus medicaments és culpable, potser el substitueixen per una altra cosa.

Opcions de socors immediats

Per començar a obtenir un alleujament més immediat de l’adormiment emocional, podeu provar diverses opcions de tractament.

Fixeu una cita amb un psiquiatre: Un psiquiatre pot canviar els seus medicaments o prescriure-li un medicament nou. També poden oferir tècniques d’afrontament per ajudar-vos a recuperar el vostre sentiment emocional de nou. Els medicaments que et recepten poden ser d’acció ràpida i poden proporcionar un alleujament ràpid. Si bé els antidepressius solen trigar aproximadament sis setmanes a començar a funcionar, el metge pot receptar-li un medicament contra l’ansietat que prengui mentre l’altre medicament es forma en el sistema.

Baseu-vos en el vostre sistema d’assistència: Encara que tingueu problemes per connectar-vos, poseu-vos en contacte amb les persones que us estimen. És possible que us ajudin a connectar-vos, i podeu trobar alè per dir-los què esteu experimentant.

Exercici: Si sentiu adormiment, l’últim que potser voldreu fer és aixecar-se i moure’s, però és una de les millors coses que podeu fer. Les classes de córrer, natació, ioga i kickboxing són excel·lents per alleujar l'estrès, però fins i tot simplement passejar pel barri pot ajudar a inundar el cervell amb endorfines. Per obtenir els millors resultats, feu exercici diàriament.

Dormiu molt: Si obteniu un mínim de vuit hores de son de bona qualitat cada nit, pot ajudar a millorar el vostre estat d’ànim ràpidament.

Perspectiva

Si teniu un entumiment emocional, sabeu que, per molt que us sentiu, no esteu sols i no duran per sempre. Contacteu amb les persones que estimeu i feu una cita amb el vostre metge. Poden ajudar-vos a superar el buit i apropar-vos un pas més al sentiment emocional.