És segur fer exercici per induir el treball?

Content

• Com induir el treball amb exercici
• Qui no hauria de fer exercici per induir treball?
• L’exercici funciona per induir el treball?
• Propers passos

Estava embarassada del meu tercer bebè durant l’estiu més calorós. El meu metge preveia que el meu fill seria un bebè gran. Traducció? Vaig ser enorme i absolutament miserable.

El matí de la meva data de venciment, vaig fer que la meva germana petita es convertís en la meva "entrenadora" i vaig arrossegar el meu gegant embarassat a córrer els turons per les carreteres de terra de casa nostra.

Quan el sol de l’estiu brillava a sobre, li vaig lliurar el meu telèfon i li vaig dir que era hora de fer-me alguns intervals d’esprint. Amunt i avall aquells turons que corria. Vaig estar enfilant-me en el moviment més dolorós i maldestre del món amb el que esperava que fos un treball imminent.

Vaig posar-me el suport mentre la meva germana emprenyava les rialles al veure una dona embarassada enorme i grana que "esvaïa" fins que no podia fer que les cames es moguessin més. Vaig creuar els dits, vaig menjar una pizza BLT per sopar i em vaig despertar cap a les 3 de la nit a contraccions.

No puc dir amb seguretat que el meu esprint ascendent va ser el bitllet que va comportar el meu treball. Però estic convençut que va contribuir a accelerar les coses.

Les dones embarassades que estiguin desesperades a començar el treball poden estar disposades a provar qualsevol cosa, inclòs l'exercici. Però és segur fer exercici per intentar induir treball? Aquí teniu el que heu de saber.

Com induir el treball amb exercici

Segons el Diari d’Educació Perinatal, entre les dones d’una enquesta d’investigació que van intentar induir el treball pel seu compte, l’exercici va ser el detonant superior denunciat. L’enquesta també va trobar que menys d’una quarta part de les dones van admetre intentar induir el treball pel seu compte. Generalment informaven de caminar, tenir relacions sexuals o utilitzar estimulació del mugró per començar l’acció.

Els estudis més recents han descobert més beneficis per fer exercici durant l’embaràs. Una revisió del 2013 de tots els estudis disponibles va trobar que l'exercici regular "estructurat" durant l'embaràs redueix el risc d'un part per cesària. Fins i tot petites quantitats d’exercici moderat van contribuir a millorar significativament el treball d’una dona, segons els autors de l’estudi.

Qui no hauria de fer exercici per induir treball?

Per a la majoria de les dones embarassades, l’exercici regular durant l’embaràs és segur. Pot reduir el risc de fer una cesària i reduir el risc de preeclampsia i diabetis gestacional. Però l'exercici no és segur per a totes les dones embarassades.

Eviteu fer exercici durant l’embaràs si:

• es troben en el descans prescrit
• tenen alguna condició que impliqui la placenta (inclosa la placenta previa)
• tenen líquid amniòtic severament alt o baix
• tenen antecedents de treball prematur o part prematur
• tenen preeclampsia
• hipertensió arterial induïda per l’embaràs (pressió arterial alta)
• tenir un coll uterí incompetent

Si l’aigua s’ha trencat, aviseu el vostre metge.

L’exercici funciona per induir el treball?

És realment possible induir el treball amb exercici? La resposta probablement no sigui així.

Un estudi publicat a l'Internet Journal of Gynecology and Obstetrics va trobar que no hi havia cap associació entre augment de l'activitat física (i sí, que inclogués el sexe) i el treball.

Tot i que fer exercici amb regularitat durant l’embaràs us donarà el millor punt possible per tenir un part i lliurament sense complicacions, no necessàriament us posarà a part.

Propers passos

És difícil dir si l’exercici pot induir laboralment o no. Però, en la majoria dels casos, no va resultar ferit. Parleu sempre amb el vostre metge abans d’intentar induir part. L’exercici regular durant l’embaràs està associat a tenir un embaràs, un treball i un part més saludables. Si actualment esteu embarassada i no seguiu una rutina regular d’exercicis, parleu amb el vostre metge sobre com començar. Si ja feu exercici, seguiu el bon treball.