4 olis essencials per controlar la vostra malaltia crònica aquest hivern

Content

• 1. Oli de sàndal
• 2. Oli d'arbre de te
• 3. Oli d’espígol
• 4. Oli de llimona

La salut i el benestar ens toquen de manera diferent. Aquesta és la història d’una persona.

Després de diagnosticar-me psoriasi als 10 anys, sempre hi ha hagut una part de mi que hagi encantat l’hivern. L’hivern significava que havia de portar màniga llarga i pantalons sense que ningú s’adonés de la meva pell. Tot i que això va suposar un avantatge important, l’hivern també significava estar més a l’interior, veure menys sol i menys activitats socials amb els meus amics. Tot i que una gran part de mi es va sentir alleujada de poder amagar-me una mica més, també em vaig trobar més sola i aïllada.

Des que vaig envellir, he vist que alguna forma de trastorn afectiu estacional (SAD), o que només té menys energia a l’hivern en comparació amb l’estiu, és freqüent per a moltes persones, tinguin o no una malaltia crònica. Alguna cosa més que he descobert? Les persones que tenen una malaltia crònica solen ser més sensibles a aquest fenomen. Això suposo, en gran part, pel fet que sempre han d’afrontar el dolor i les dificultats per controlar els seus símptomes diaris.

Amb l’hivern en plena expansió, pot resultar fàcil que el vostre estat d’ànim es vegi afectat pels dies més foscos i pel temps més fred. Afortunadament, hi ha tantes coses que podem fer o provar que poden ajudar a mantenir l’ànim elevat i evitar que el clima ens faci caure.

Una manera d’afegir una mica d’alegria al meu dia durant els mesos d’hivern, que és molt fàcil d’incorporar i no trencarà, són olis essencials.

Sí! Els olis essencials tenen propietats curatives enormes i se sap que eleven els nostres esperits, ens mantenen a terra i fins i tot ajuden a augmentar els nostres nivells de felicitat.

Amb només unes gotes d’oli diluït als punts de pols, per començar el dia o simplement quan sentiu un bany humà, podreu descobrir vosaltres mateixos l’eficàcia que tenen. També els he fet servir a la pell quan la meva psoriasi era especialment tossuda o jo quan experimentava un repentí difícil.

Consell professional: Quan utilitzeu aquests olis per primera vegada, assegureu-vos de fer una prova cutània per assegurar-vos que no en teniu cap reacció negativa. I sempre diluïu 3-5 gotes d’oli essencial amb una unça d’oli portador.

Seguiu llegint per conèixer quatre olis essencials diferents que us poden ajudar a prosperar aquest hivern.

1. Oli de sàndal

El sàndal sempre ha estat un dels meus olis preferits perquè a l’instant em fa sentir tan fonamentat i centrat en el meu cos. S’utilitza molt en rituals espirituals i s’inclou en encens per utilitzar-lo per a la pregària i la meditació. Fins i tot si aquestes coses no formen part de la vostra pràctica, l’oli per si sol és increïblement potent i relaxant per als vostres sentits.

2. Oli d'arbre de te

L’oli d’arbre de te s’utilitza més comunament per a taques i brots facials. Per això l’he utilitzat fins que m’he adonat que també pot ajudar a reduir la inflamació, prevenir la infecció i estimular el sistema immunitari, totes propietats que donen suport al procés de curació de la psoriasi i d’altres malalties cròniques. És fort, així que assegureu-vos de diluir en aplicar.

3. Oli d’espígol

Un oli essencial que s’inclou en tot, des de lletons i galetes fins a productes de bellesa, l’espígol és un excel·lent oli d’entrada. Té un efecte calmant sobre els vostres sentits, cosa que significa que amb només unes poques inhalacions ràpides començareu a sentir l’alleujament de l’estrès, fonamental quan es tracta de malalties cròniques. La lavanda també té propietats antiinflamatòries i ajuda a afavorir el creixement i la curació de la pell.

4. Oli de llimona

Tot i que aquest oli també té propietats antibacterianes beneficioses per a la pell, no és per això que l’utilitzo habitualment. Utilitzo principalment oli essencial de llimona per aixecar l’estat d’ànim. Recordo que la primera vegada que ho vaig provar, tenia el que em va semblar el dia més dur. El meu amic va compartir amb mi una mica d’oli essencial de llimona barrejat amb una mica d’oli de coco i va ser com sentir el sol a tot el cos. Màgia total!

Consell professional: Parlant de sol, si apliqueu olis cítrics a la pell, mantingueu-vos fora del sol. Hi pot haver una reacció important de la pell a la llum del sol si les utilitzeu a la pell.

Tant si teniu previst afegir aquests olis essencials a un bany de sal Epsom (cosa que us recomano!) Com si feu algunes respiracions profundes abans de dormir, us convido a començar a incorporar-los a la vostra rutina de benestar.

Comenceu pel que més us crida o aneu a una botiga i oloreu-los a tots per veure quin us sembla (o fa olor) millor. Quan es tracta d’una malaltia crònica, sempre hi ha tantes coses a gestionar; per tant, no facis que això s’afegeixi al plat. Diverteix-te amb ella i troba l’alegria de descobrir un nou aroma que t’ajudi a animar-te en aquests tristos mesos d’hivern.

Els olis essencials no estan supervisats ni aprovats per la FDA, de manera que adquireu productes que tinguin una reputació de puresa i qualitat. Diluïu sempre tots els olis essencials en un oli portador abans d’aplicar sobre la pell o al bany. Els olis essencials també es poden difondre a l'aire i inhalar-los. No empassar olis essencials. Consulteu el vostre metge o un aromaterapeuta certificat per obtenir més informació sobre l’ús d’olis essencials per a la vostra salut.

Nitika Chopra és una experta en bellesa i estil de vida compromesa amb la difusió del poder de l’autocura i del missatge de l’amor propi. Viu amb psoriasi, també és l’amfitriona del programa de tertúlies “Naturalment Beautiful”. Connecta amb ella lloc web, Twitter, o Instagram.