Tractament del mal d'esquena i la inflamació amb olis essencials

Content

• Els millors olis essencials per al mal d'esquena
• 1. Oli de menta
• 2. Oli hivernal
• 3. Oli de llimona
• 4. Oli de gingebre
• 5. Oli d’espígol
• 6. Oli d’eucaliptus
• 7. Olis de camamilla romans i alemanys
• 8. Oli de romaní
• 9. Oli de sàndal
• Com s’utilitzen olis essencials per al mal d’esquena
• Apliqueu-los tòpicament
• Inhaleu-les durant tot el dia
• Preneu-vos un bany amb oli essencial
• Efectes secundaris i precaucions
• Altres remeis casolans per al mal d'esquena
• Emportar

Es calcula que aproximadament el 80% dels nord-americans experimentaran mal d’esquena en algun moment de la seva vida. En funció de la gravetat, el mal d’esquena i la inflamació que l’acompanya poden resultar tan debilitants que pot resultar difícil la feina, les aficions i els moviments quotidians.

El mal d'esquena agut (a curt termini) pot requerir repòs al llit i medicaments per al dolor, però els casos crònics (a llarg termini) requereixen modificacions de l'estil de vida. Una d’aquestes solucions podria ser l’ús d’olis essencials.

Els olis essencials s’extreuen de les fulles, llavors, flors, fruits i escorça d’algunes plantes. Els olis essencials s’utilitzen en aromateràpia o es dilueixen i s’apliquen tòpicament. La investigació clínica ha demostrat que alguns d’aquests olis poden alleujar diverses malalties del cos, inclòs el dolor.

Els millors olis essencials per al mal d'esquena

Amb totes les opcions d’olis essencials disponibles, pot resultar confús saber quins poden ajudar-vos amb el vostre mal d’esquena. Els olis següents poden ajudar-vos.

1. Oli de menta

Potser més conegut pels seus matisos mentols, l’oli de menta és un dels analgèsics més potents de la natura. L’oli de menta pura té almenys un 44% de contingut en mentol pur, que s’ha utilitzat àmpliament per al dolor de diverses fonts.

2. Oli hivernal

Un oli de menta, relativament proper a la menta, té propietats analgèsiques similars. Concretament, el wintergreen, que és similar a l’aspirina. Parleu amb un metge si esteu prenent anticoagulants o altres medicaments, ja que la vegetació hivernal pot augmentar el risc de sagnat.

3. Oli de llimona

L’oli de llimona ha estat àmpliament estudiat per les seves propietats antifúngiques. Un estudi en ratolins també va avaluar les seves notables propietats antiinflamatòries. La reducció de la inflamació pot conduir a una disminució del dolor, però calen estudis en humans.

4. Oli de gingebre

Sovint s’utilitza a la cuina, el gingebre té altres efectes fora de l’armari d’espècies. Els seus beneficis més destacats són les propietats antiinflamatòries, com les demostrades.

5. Oli d’espígol

Com que és un dels olis essencials més estudiats i populars, l’espígol actua com a oli polivalent per a diverses malalties. Segons una revisió clínica, l’oli d’espígol pot ajudar a alleujar els mals de cap i el dolor muscular. Aquests beneficis també es poden transferir al mal d'esquena.

6. Oli d’eucaliptus

Conegut per les seves propietats antiinflamatòries i antibacterianes, l’oli d’eucaliptus pot tenir efectes analgèsics en els músculs i les articulacions. Una revisió clínica del 2015 va trobar que l’oli té promeses en el tractament de malalties com l’artritis, la grip i les ferides.

7. Olis de camamilla romans i alemanys

Tot i que la camamilla és més coneguda per les seves propietats calmants i calmants (la raó per la qual molta gent beu te de camamilla quan està malalt), l’oli essencial té altres avantatges. Aquests inclouen espasmes musculars reduïts i inflamació general. Tingueu precaució quan feu servir camamilla si teniu al·lèrgia a l’ambrosia, ja que les plantes provenen de la mateixa família.

8. Oli de romaní

El romaní és alguna cosa més que una herba de cuina. L’oli essencial de romaní té beneficis clínicament demostrats. Aquests inclouen el dolor reduït per trastorns reumàtics i rampes menstruals. Aquests efectes antiinflamatoris i analgèsics també poden ser útils per al mal d'esquena.

9. Oli de sàndal

L’oli de sàndal conté propietats antiinflamatòries. Aquests efectes s’han estudiat pels seus efectes similars als medicaments sense recepta. La reducció de la inflamació a la part posterior amb oli de sàndal també podria disminuir el dolor.

Com s’utilitzen olis essencials per al mal d’esquena

Trobar els olis essencials adequats per al vostre mal d’esquena és només el principi. A continuació, heu de saber utilitzar-los correctament perquè no tingueu irritació de la pell ni altres efectes secundaris. Els olis essencials es poden inhalar en aromateràpia o diluir-los i aplicar-los a l’esquena per via tòpica o utilitzar-se en un bany.

Apliqueu-los tòpicament

Els olis essencials es poden utilitzar durant un massatge o enrotllar-los directament sobre l’esquena, però primer els heu de diluir.

Barregeu fins a 6 gotes de l'oli seleccionat amb 6 culleradetes d'oli portador, com ara jojoba o oli d'oliva. Feu una prova de pegat del vostre oli diluït en una petita zona de pell. Després de 24 hores, si no es produeix cap irritació, és probable que pugueu utilitzar l’oli amb seguretat en una zona més gran de la pell, com l’esquena.

Apliqueu la barreja diluïda a l'esquena amb llibertat, massant lleugerament per obtenir més absorció. Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans de tocar-vos la cara, ja que no voleu irritar els ulls. A més, assegureu-vos que l’oli no us entri a la boca.

Inhaleu-les durant tot el dia

Inhalar olis essencials per al dolor i la inflamació és un altre mètode. Afegiu diverses gotes d'olis essencials purs a l'aigua en un difusor i deixeu-lo funcionar a casa o a l'oficina. Podeu afegir més oli o aigua al difusor durant tot el dia segons calgui.

Preneu-vos un bany amb oli essencial

Per a un mal d'esquena, un bany calent i relaxant pot ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. Com a bonificació, també podeu afegir olis essencials diluïts a l’aigua del bany i afegir 10 gotes a l’aigua corrent. Tingueu cura d’entrar i sortir de la banyera per si els olis fan que les superfícies siguin relliscoses.

Efectes secundaris i precaucions

Quan s’utilitzen segons les instruccions, els olis essencials no han de provocar cap efecte secundari important. Es poden produir erupcions cutànies i irritacions sense dilució adequada ni proves de pegats abans d’hora.

Parleu amb un metge si esteu embarassada, en període de lactància o si teniu alguna malaltia mèdica subjacent. Tingueu en compte que l’aromateràpia pot afectar mascotes, nens i altres persones de la zona. Recordeu que els olis essencials són extremadament potents. A més, no els prengueu per la boca ni els utilitzeu als ulls o a prop vostre.

Altres remeis casolans per al mal d'esquena

La complexitat del mal d’esquena requereix un pla de tractament integral.No només us heu de centrar a alleujar el dolor, sinó que també voldreu lluitar contra la inflamació subjacent que podria contribuir a les vostres malalties a l’esquena.

Altres tractaments inclouen

• una dieta antiinflamatòria
• exercicis bàsics per construir múscul i força per protegir l’esquena
• teràpia amb gel i calor
• massatge
• activitat física
• teràpia física
• cúrcuma per reduir la inflamació
• ioga i altres exercicis que incorporen estiraments i flexibilitat

Emportar

La investigació científica i l'evidència anecdòtica donen suport cada cop més als olis essencials per a diverses malalties, inclòs el mal d'esquena.

És important utilitzar-les amb seguretat per evitar reaccions al·lèrgiques. Els olis essencials no són una cura per al mal d'esquena. Haureu d’implementar altres remeis com l’exercici per enfortir l’esquena.

Consulteu un metge si el vostre mal d’esquena persisteix o empitjora malgrat el tractament.