Endometriosi i sexe: com aconseguir-se sense dolor

Content

• 1. Feu un seguiment del vostre cicle i proveu-ho en determinades èpoques del mes
• 2. Prengui una dosi de calmant per al dolor una hora abans
• 3. Utilitzeu lubricant
• 4. Proveu diferents posicions
• 5. Troba el ritme adequat
• 6. Planifiqueu un possible sagnat
• 7. Explorar alternatives al coit
• La conclusió
• Hauries
  

Com l’endometriosi pot afectar la vostra vida sexual

L’endometriosi es produeix quan el teixit que normalment recobreix l’úter comença a créixer fora d’aquest. La majoria de la gent sap que això pot provocar rampes doloroses durant la menstruació i taques entre períodes, però els seus efectes no s’aturen aquí.

Moltes dones experimenten dolor crònic i fatiga independentment de l’època del mes i, per a algunes dones, el coit pot augmentar aquest malestar. Això es deu al fet que la penetració pot empènyer i estirar qualsevol creixement de teixit darrere de la vagina i l'úter inferior.

Per a la fotògrafa establerta a Nova York, Victoria Brooks, el dolor pel sexe era "tant que arribar al clímax no semblava que valgués la pena", va dir. "El dolor va superar el plaer del contacte sexual".

Tot i que els símptomes varien d’una dona a una altra, hi ha coses que podeu fer per disminuir el dolor. Provar diferents posicions, utilitzar lubricants, explorar alternatives al coit i comunicar-se amb la vostra parella us pot ajudar a tornar el plaer a la vostra vida sexual. Seguiu llegint per obtenir més informació.

1. Feu un seguiment del vostre cicle i proveu-ho en determinades èpoques del mes

Per a la majoria de les dones, el malestar causat per l’endometriosi és constant. Però el dolor es fa encara més apassionant durant el període menstrual i, de vegades, durant l’ovulació, com en el cas de Brooks. Quan feu un seguiment del vostre cicle, també podeu fer un seguiment de qualsevol símptoma relacionat amb l’endometriosi. Això us ajudarà a comprendre millor quina època del mes influeix més en el dolor potencial i quan és més probable que no tingueu dolor.

Hi ha aplicacions mòbils gratuïtes que podeu descarregar, com ara Clue o Flo Period Tracker, per registrar el vostre cicle. O podríeu fer un seguiment de les vostres menstruacions creant el vostre propi calendari menstrual. El Centre per a la salut de les dones joves també té un full My Pain and Symptom Tracker que podeu imprimir per traçar qualsevol dolor o molèstia que sentiu.

Independentment del mètode, assegureu-vos de valorar també el dolor que sentiu per poder fer un seguiment de quines èpoques del mes és pitjor.

2. Prengui una dosi de calmant per al dolor una hora abans

És possible que pugueu reduir el dolor que sentiu durant el sexe si preneu un analgèsic sense recepta, com una aspirina (Bayer) o un ibuprofèn (Advil), almenys una hora abans del coit. També podríeu prendre un analgèsic, segons les indicacions, després del sexe si el malestar persisteix.

3. Utilitzeu lubricant

Si teniu endometriosi, el lubricant és el vostre millor amic, va dir Brooks a Healthline. Algunes dones amb endometriosi senten dolor durant el sexe a causa de la sequedat vaginal o la manca de lubricació, ja sigui per excitació o per una font artificial. Brooks va dir a Healthline que també se sentia com si la vagina estigués "extremadament estreta".

Però l’ús de lubricants a base d’aigua o de silicona durant el sexe pot ajudar realment a alleujar qualsevol molèstia. Haureu d’utilitzar el màxim de lubricant possible perquè estigueu prou mullat i recordeu de tornar a aplicar quan sentiu que la vagina s’asseca. "No tingueu por de la lubricació, fins i tot si no creieu que la necessiteu", va dir Brooks. "Lubricar, lubricar, lubricar i, a continuació, llançar-ne més."

4. Proveu diferents posicions

Si teniu endometriosi, és possible que algunes posicions sexuals us causin un dolor intens. La posició missionera tendeix a ser la més dolorosa per a les dones amb endometriosi a causa de la inclinació de l’úter i de la profunditat de penetració.

Experimentar amb diferents posicions us pot ensenyar a vosaltres i a la vostra parella quines us fan mal i quines heu d’evitar per sempre perquè pugueu gaudir més durant el sexe.

Tot i que les posicions que es consideren millors variaran de persona a persona, Brooks va dir que aquelles que tenien una penetració poc profunda funcionaven millor per a ella. Penseu en un estil gosset modificat, cullerat, malucs aixecats, cara a cara o amb vosaltres a la part superior. "Feu un joc de sexe", va dir Brooks a Healthline. "En realitat pot ser molt divertit".

5. Troba el ritme adequat

La penetració profunda i l’empenta ràpida poden exacerbar el dolor en moltes dones amb endometriosi. Trobar el ritme adequat us pot ajudar a experimentar menys molèsties durant el sexe.

Parleu amb la vostra parella sobre la ralentització i no empènyer tan profundament durant el coit. També podeu canviar de posició de manera que pugueu controlar la velocitat i limitar la penetració a una profunditat que us sembli millor.

6. Planifiqueu un possible sagnat

El sagnat després del sexe, conegut com a sagnat postcoital, és un símptoma comú de l’endometriosi. Es pot produir un sagnat postcoital perquè la penetració fa que el teixit uterí s’irriti i estigui tendre. L’experiència pot ser frustrant, però hi ha maneres de preparar-se per a un possible sagnat.

Tu pots:

• estirar una tovallola abans d'iniciar relacions sexuals
• mantingueu les tovalloletes a prop per facilitar la neteja
• se centren en posicions que causen menys irritació

També haureu de preparar la vostra parella amb antelació perquè no es quedi sorprès i es pregunti què va passar durant el sexe.

7. Explorar alternatives al coit

El sexe no ha de significar relacions sexuals. Els jocs preliminars, el massatge, els petons, la masturbació mútua, l’acarició mútua i altres alternatives despertadores a la penetració poden apropar-vos a vosaltres i a la vostra parella sense provocar els vostres símptomes. Parleu amb la vostra parella sobre allò que us engega i experimenteu amb totes les activitats que us poden provocar plaer. "Permeteu-vos gaudir de tots els nivells d'intimitat", va dir Brooks.

La conclusió

Tot i que l’endometriosi pot tenir un impacte negatiu en la vostra vida sexual, no ha de romandre així. Brooks va dir a Healthline que comunicar-se amb la seva parella per tenir endometriosi i el seu impacte en el seu desig sexual, així com el plaer, és clau per a una relació oberta i honesta. "No deixeu que [la vostra parella] us vegi com una nina fràgil", va aconsellar Brooks.

Quan parleu amb la vostra parella sobre l’endometriosi i els seus efectes en la vostra vida sexual, Brooks us ofereix els següents consells:

Hauries

• Expliqueu a la vostra parella com us sentiu físicament i emocionalment, fins i tot durant els moments més dolorosos.
• Seieu junts per esbrinar maneres de fer funcionar el sexe, però centreu les vostres experiències i símptomes.
• Parleu obertament sobre els vostres sentiments relacionats amb el sexe i la penetració, i què us ajudaria a alleujar les vostres preocupacions.
• Demaneu a la vostra parella responsabilitat si no segueix o escolta els vostres problemes. No tingueu por de plantejar el problema tan sovint com necessiteu.

Però, al final, hi ha una cosa important que cal recordar: "No us jutgeu mai per endometriosi", va dir Brooks a Healthline. "No defineix a tu ni a la teva vida sexual".