Pèrdua de pes amb la dieta lunar
Content
- Aliments permesos
- Els aliments prohibits sempre
- Aliments prohibits durant els canvis de lluna
- Menú dietètic Moon
Per aprimar-se amb la dieta lunar, només s’ha de beure líquids durant 24 hores amb cada canvi de fase de la lluna, que es produeix un cop per setmana. Així, a cada canvi de lluna, només es permeten líquids com sucs, sopes, aigua, te, cafè o llet, sempre sense sucre.
Aquesta dieta es basa en la creença que la lluna influeix en els fluids del cos humà, de la mateixa manera que influeix en les marees. El mateix passa amb la creença de tallar-se el cabell segons la fase de la Lluna, per estimular el creixement i combatre la pèrdua de cabell. Tot i això, és important recordar que aquestes creences no tenen cap prova científica.
Aliments permesos
Els aliments permesos els dies de canvi de lluna són:
- Sopes i brous;
- Cafè sense sucre;
- Sucs sense sucre;
- Llet;
- Vitamines de la fruita sense sucre afegit;
- Iogurt;
- Tés sense sucre.
L’aigua també és essencial en aquesta dieta i s’ha de consumir almenys 2 litres d’aigua al dia.
Els aliments prohibits sempre
Els aliments que s’han d’evitar a la dieta de la lluna són els rics en greixos dolents, com ara fregits, aperitius, menjar ràpid i aliments processats com salsitxes, embotits, cansalada, salami, pernil, salses preparades i aliments preparats congelats.
A més, cal evitar el sucre i els dolços en general i els aliments rics en farina de blat refinada, com ara pa blanc, pizza, galetes i pastissos. Apreneu a aprimar-vos amb la reeducació dietètica.
Aliments prohibits durant els canvis de lluna
Durant els dies de dieta líquida, heu d’evitar principalment els aliments sòlids, però també és important anar amb compte per evitar el consum de líquids rics en sucre o sal, que causaran retenció de líquids i augment de pes, a més de danyar l’intestí.
Així, s’han d’evitar sucs industrialitzats, gelats, cafè o tes amb sucre, refrescos, sopes en pols o brous que utilitzin espècies tallades a daus. Vegeu un exemple de la dieta de desintoxicació líquida.
Menú dietètic Moon
A la taula següent es mostra un exemple de menú de 3 dies per a la dieta lunar, que inclou 1 dia d’aliments líquids i 2 dies d’aliments sòlids:
| Berenar | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Esmorzar | 1 tassa de batut de papaia sense sucre | 1 tassa de cafè sense sucre + 1 llesca de pa amb ou i formatge | 1 tassa de cafè amb llet + 1 fruita + 2 ous bullits |
| Berenar del matí | 1 tassa de te verd sense sucre | 1 plàtan + 1 col de sopa de civada | 1 poma + 5 anacards |
| Dinar sopar | sopa de verdures batuda | 3 colls de sopa d'arròs + 2 colls de sopa de mongetes + 100 g de carn cuita o rostida + amanida verda amb oli d'oliva | 3 rodanxes de moniato + amanida crua amb blat de moro i oli d’oliva + 1 peça de peix |
| Berenar de la tarda | 1 iogurt normal | batut de plàtan: 200 ml de llet + 1 plàtan + 1 coll de sopa de mantega de cacauet | 1 tassa de cafè + 3 torrades senceres amb formatge i melmelada dietètica |
És important recordar que la dieta ha de ser guiada per un nutricionista i que la pèrdua de pes és més eficaç quan la dieta es combina amb una activitat física regular.
Vegeu a continuació el vídeo del nostre nutricionista que ensenya a fer una sopa de desintoxicació, que es pot utilitzar els dies en què canvia la fase de la lluna:
Llegiu Avui
Cervicitis
