La solució més senzilla per al baix desig sexual que heu sentit mai

Content

• Revisió de

Oblideu-vos de sentir-vos ben descansats: hi ha una raó encara millor per aconseguir més son: les dones que van registrar més hores de descans tenien un desig sexual més fort, més probabilitats d’obtenir-ne, i van tenir relacions sexuals més satisfactòries l’endemà, segons un nou estudi Revista de Medicina Sexual.

Concretament, cada hora addicional de son augmentava la seva probabilitat de fer l'amor en un 14 per cent. No només les possibilitats eren més altes, sinó que els investigadors van trobar que el son era crucial per a l'excitació genital. De fet, les dones que van dormir més van experimentar menys problemes d’excitació física que les dones que van escatimar-se amb el shuteye.

Els investigadors no estan del tot segurs de per què, però estudis passats del mateix equip han demostrat que les dones tenen més probabilitats d’estar d’ànim si ja tenen estats d’ànim feliços, jovials i sense ansietat, que són més probables després d’una bona nit dormir.

A més, la privació de son crònica (que pot produir-se fins i tot si es registra poc per sota de les set hores recomanades a la nit) pot reduir els nivells de testosterona (l'hormona del desig sexual) tant en homes com en dones, va dir Robert D. Oexman, director de Live Institute a Joplin, MO.

Així que si cada hora de zzz augmenta el vostre desig sexual, hauríeu de quedar-vos al llit tot el dia? No exactament. Michael A. Grandner, doctor en psiquiatria i membre del programa Behavioral Sleep Medicine de la Universitat de Pennsilvània, afirma que les persones que vigilen constantment més de nou o deu hores a la nit s’enfronten a diversos problemes de salut. (Mireu aquests 12 mites comuns del son, rebentats.)

A més del desig de baixar, colpejar el fenc d'hora o dormir a la matinada us pot ajudar a evitar els desitjos, menjar més sa i fins i tot a perdre pes. I si no arribeu al llit fins tard, consulteu el segon classificat: la migdiada. Segons un nou estudi publicat a, només dues migdiades de 30 minuts podrien revertir els efectes negatius d’una nit extremadament privada de son, inclosa l’enfonsament del vostre desig sexual. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Aprèn l'art de fer una bona migdiada.)

Teniu prou son i encara no us sentiu nerviós? Descobriu el culpable que hi ha darrere de la baixa libido a les dones: què és el que mata el vostre desig sexual?

Revisió de