Com tractar la boca seca a casa

Content

• Tractaments casolans per a la sequedat bucal
• 1. Beu aigua
• 2. Eviteu certs medicaments
• 3. Començar els hàbits de deshidratació
• 4. Xucla els caramels sense sucre
• 5. Mastegeu goma sense sucre
• 6. Millorar l'atenció oral general
• 7. Utilitzeu un colutori sense alcohol
• 8. Eviteu respirar per la boca
• 9. Aconsegueix un humidificador
• 11. Proveu substituts de saliva sense recepta
• Quan he de buscar ajuda mèdica per a la sequedat de boca?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és la boca seca i què significa?

La boca seca passa quan les glàndules que produeixen saliva no funcionen bé. També s’anomena xerostomia o hiposalivació. No es considera una afecció diagnosticable oficial, però de vegades és un símptoma d’una altra afecció.

La boca seca pot resultar molt incòmoda, però els remeis casolans poden proporcionar alleujament.

Tractaments casolans per a la sequedat bucal

Aquests remeis no estan demostrats per curar la boca seca, només per alleujar-la.

1. Beu aigua

Beure aigua i mantenir-se hidratat pot ajudar a alleujar la boca seca. Els estudis han demostrat que la deshidratació pot ser un factor de la boca seca. Augmentar la ingesta d’aigua pot ajudar a tractar la deshidratació lleu.

2. Eviteu certs medicaments

Més del 90 per cent dels casos de boca seca són causats per medicaments.

Una revisió de l'estudi va trobar que els tipus de medicaments habituals que poden causar sequedat de boca inclouen:

• antihistamínics
• antihipertensius
• medicaments hormonals
• broncodilatadors

Si creieu que els medicaments us causen la sequedat bucal, parleu amb el vostre metge.

No deixeu mai de prendre un medicament de sobte sense l’aprovació del vostre metge.

3. Començar els hàbits de deshidratació

Aquí hi ha algunes recomanacions:

• Eviteu la cafeïna. Les begudes amb cafeïna poden ser deshidratants. Els estudis han descobert que beure te o cafè amb cafeïna provoca la sequedat de la boca.
• Limiteu el consum d’alcohol. L’alcohol es pot deshidratar, cosa que pot contribuir a la sequedat de la boca. Quan tingueu la boca seca, proveu de beure aigua en lloc d’alcohol. Curiosament, però, l’ús d’alcohol no és un factor de risc provat. Això es va provar i es va establir en estudis com aquest.
• Deixa de fumar. Fumar tabac també es pot deshidratar. Tallar o deixar de fumar pot reduir els símptomes de la boca seca. Es va comprovar que fumar augmentava els problemes de boca seca. Tot i això, en una revisió del 2011, ser fumador no era un factor de risc associat.
• Deixeu caure sucre. Com la cafeïna, l'alcohol i el tabaquisme, el sucre pot deshidratar-vos. Si podeu, proveu de reduir els aliments ensucrats per reduir els problemes de boca seca. En aquest estudi del 2015 es va recomanar evitar el sucre, especialment les begudes que contenen sucre.

4. Xucla els caramels sense sucre

Xuclar un caramel sense sucre pot proporcionar un alleujament a curt termini de la boca seca. Això inclou productes com gotes per a la tos, pastilles o altres dolços.

5. Mastegeu goma sense sucre

La goma sense sucre també pot proporcionar alleujament a curt termini de la boca seca. A més, algunes gomes contenen xilitol, que ajuda a estimular la producció de saliva.

6. Millorar l'atenció oral general

La boca seca pot ser un símptoma i una causa d’una mala higiene bucal. La millora de les rutines orals pot ser crucial per protegir la salut de la boca. Això inclou l'ús de fil dental, l'ús de pasta de dents amb fluor i l'ús de rentat bucal.

7. Utilitzeu un colutori sense alcohol

El rentat bucal és eficaç per millorar la higiene bucal general, que pot afectar la sequedat bucal.

Més específicament, els rentats bucals que contenen xilitol ajuden a promoure la producció de saliva. Això pot proporcionar un alleujament a curt termini, tal com s’esmenta a.

8. Eviteu respirar per la boca

La respiració bucal pot empitjorar la boca seca i provocar altres problemes de salut bucal.

Intenteu respirar pel nas amb més freqüència que la boca, especialment quan experimenteu molèsties a la boca seca.

9. Aconsegueix un humidificador

Crear humitat pot ajudar a assecar la boca simplement afegint més humitat al vostre entorn.

Un estudi va suggerir que la humidificació podria millorar moderadament els símptomes de la boca seca. Posar en funcionament un humidificador a la nit pot reduir les molèsties i millorar el son.

10. Remeis herbaris

Moltes herbes poden ajudar a estimular la producció de saliva i alleujar temporalment la sequedat de boca, entre elles:

• Àloe vera (Aloe barbadensis). El gel o el suc que hi ha a les fulles de les plantes d’àloe vera és hidratant per a la boca. La compra de suc d’àloe vera és una manera excel·lent de tractar la boca seca.
• Gingebre (Zingiber officinale). El gingebre és un conegut sialagoga a base d'herbes. Això significa que ajuda a estimular la producció de saliva, que també ajuda a assecar la boca. L'acció sialagoga de Ginger s'esmenta en molts estudis, inclosos.
• Arrel de grinyol (Alcea spp.). Hollyhock té una acció hidratant similar a l’àloe vera. Un estudi del 2015 va demostrar que va ajudar a assecar la boca amb l'ajut de Malva sylvestris, un parent proper.
• Arrel de malví (Malva spp.). L’arrel de malví és una planta emol·lient i hidratant com l’àloe. És popular a l’herboristeria tradicional. Un estudi del 2015 va demostrar que va ajudar a assecar la boca amb l'ajut de Alcea digitata, un parent proper.
• Cactus nopal (Opuntia spp.). El cactus Nopal és un aliment i una medicina tradicional de Mèxic. També anomenat cactus de figuera de moro, està guanyant popularitat a la indústria de la salut. Un estudi del 2017 va mostrar que nopal podria millorar la sequedat de boca o la hiposalivació.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes és una herba popular que s’utilitza per millorar la salut dental. Un ús tradicional és com a sialagoga per augmentar la salivació, que pot ajudar a assecar-se la boca.
• Pebre dolç (Capsicum annuum). Segons aquest estudi del 2011 i un del 2017, els pebrots dolços afavoreixen la salivació.

11. Proveu substituts de saliva sense recepta

Podeu comprar substituts de saliva a la vostra farmàcia local. Moltes marques diferents ofereixen substituts de la saliva, com el xerostom.

Aquests productes són ideals per alleujar-se a curt termini, però probablement no curaran la causa de la boca seca.

Quan he de buscar ajuda mèdica per a la sequedat de boca?

Tenir la boca seca poques vegades és un problema greu. De vegades és un senyal que només estàu una mica deshidratat.

Consulteu el vostre metge:

• Si creieu que són els medicaments la causa. El millor és discutir l’abandonament de medicaments abans d’abandonar-ne l’ús.
• Si també teniu símptomes d'altres afeccions. Altres condicions inclouen:
  • diabetis tipus 2
  • malaltia de ronyó
  • Malaltia de Parkinson
  • trastorns immunològics / autoimmunes
  • trastorn d'ansietat
  • depressió
  • anèmia
  • deficiències de nutrients

Si aquestes condicions us causen la sequedat bucal, el tractament de la malaltia subjacent serà més eficaç que els remeis casolans.