Les aplicacions de fitness ajuden realment a perdre pes?

Content

• Revisió de

Vivim a l'era de les aplicacions de fitness: no només podeu descarregar rastrejadors útils per controlar la vostra dieta o exercici, sinó que els nous telèfons intel·ligents inclouen aquesta capacitat integrada directament a la seva tecnologia. (Un cas concret: 5 maneres divertides d'utilitzar la nova aplicació de salut d'Apple per a iPhone 6.) Però, és realment útil aquest arribada d'aplicacions relacionades amb la salut? Bé, depèn del vostre punt de partida.

Resulta que les aplicacions de salut només són útils per a aquells que ho són ja saludable, segons les noves dades. L'Institut d'Innovació Integrada de la Universitat Carnegie Mellon ha estat treballant en un estudi en curs, que ha enquestat 2.000 homes i dones, d'entre 18 i 34 anys, sobre temes que van des dels hàbits financers fins a les activitats professionals. El seu darrer informe va mostrar que, si bé el 66 per cent de les persones que mantenen una dieta sana van dir que troben aplicacions útils per controlar la dieta i l’exercici, el 67 per cent de les persones que no ho facis mantenir una dieta saludable no ho facis trobeu útils aquestes aplicacions. Traducció: les aplicacions relacionades amb la salut només ajuden si ja esteu fent la feina per mantenir-vos sans.

Té sentit: si ja esteu inclinat a establir objectius de condicionament físic específics i obtenir la vostra solució diària de fruites i verdures, la tecnologia que us ajudarà a assolir aquests objectius seria atractiva. Però si no esteu predisposat a comportaments saludables, descarregar una aplicació no és una solució màgica.De fet, un estudi recent va trobar que els seguidors de fitness podrien estar fent-te un mal servei, fent un seguiment de la teva activitat. per tu, perds un important pas d’autoseguiment que et permet modificar el comportament. Per tant, si només confieu en un rastrejador per mantenir uns bons hàbits de salut, els canvis que feu poden durar només mentre el feu servir.

Moral de la història: tota la tecnologia del món no pot substituir el desig genuí de menjar sa i mantenir-se en forma.

L'estudi també va trobar que de les persones que pensen molt en el seu pes, el 60 per cent culpa els seus pares (o creu que la genètica és un factor dominant), i de les que no pensen molt en el seu pes, només el 39 per cent en culpa els seus família. (Els pares són els culpables dels vostres mals hàbits d'entrenament? Descobriu què diuen els experts.) Per obtenir més informació, consulteu la infografia següent.

Revisió de